Kan förståelsen av kroppens gångjärnsleder och hur de fungerar hjälpa till med rörlighets- och flexibilitetsproblem och hantera förhållanden för individer med svårigheter att helt böja eller sträcka ut sina fingrar, tår, armbågar, vrister eller knän?
Innehåll
Gångjärnsleder
En led bildas där ett ben ansluter till ett annat, vilket tillåter rörelse. Olika typer av leder skiljer sig i struktur och rörelse beroende på deras placering. Dessa inkluderar gångjärn, kula och hylsor, plana, pivot-, sadel- och ellipsoidleder. (Gränslös. General Biology, ND) Gångjärnsleder är synovialleder som rör sig genom ett rörelseplan: flexion och extension. Gångjärnsleder finns i fingrar, armbågar, knän, vrister och tår och styr rörelser för olika funktioner. Skador, artros och autoimmuna tillstånd kan påverka gångjärnslederna. Vila, medicinering, is och sjukgymnastik kan hjälpa till att lindra smärta, förbättra styrka och rörelseomfång och hjälpa till att hantera tillstånd.
Anatomi
En led bildas genom att två eller flera ben sammanfogas. Människokroppen har tre huvudklassificeringar av leder, kategoriserade efter i vilken grad de kan röra sig. Dessa inkluderar: (Gränslös. General Biology, ND)
Synartroser
Dessa är fasta, orörliga leder.
Bildas av två eller flera ben.
Amfiartros
Även känd som broskleder.
En fibrobroskskiva separerar benen som bildar lederna.
Dessa rörliga leder möjliggör en liten grad av rörelse.
Diartroser
Även känd som synovialleder.
Dessa är de vanligaste fritt rörliga lederna som tillåter rörelse i flera riktningar.
Benen som bildar lederna är fodrade med ledbrosk och inneslutna i en ledkapsel fylld med ledvätska som möjliggör mjuk rörelse.
Synovialleder klassificeras i olika typer beroende på skillnader i struktur och antalet rörelseplan de tillåter. En gångjärnsled är en ledled som tillåter rörelse i ett rörelseplan, liknande ett dörrgångjärn som rör sig framåt och bakåt. Inuti leden är änden av ett ben vanligtvis konvex/spetsad utåt, med den andra konkav/rundad inåt för att låta ändarna passa smidigt. Eftersom gångjärnsleder bara rör sig genom ett rörelseplan, tenderar de att vara stabilare än andra ledleder. (Gränslös. General Biology, ND) Gångjärnsleder inkluderar:
Finger- och tålederna – låt fingrar och tår böjas och sträckas ut.
Armbågsleden – gör att armbågen kan böjas och sträckas ut.
Knäleden – låter knäet böjas och sträckas ut.
Den talocrurala leden i fotleden – gör att fotleden kan röra sig uppåt/dorsalflexion och nedåt/plantarflexion.
Gångjärnsleder gör att lemmar, fingrar och tår kan sträcka sig bort och böjas mot kroppen. Denna rörelse är nödvändig för aktiviteter i det dagliga livet, som att duscha, klä på sig, äta, gå, stå upp och sitta ner.
Villkor
Artros och inflammatoriska former av artrit kan påverka vilken led som helst (Artrit Foundation. ND) Autoimmuna inflammatoriska former av artrit, inklusive reumatoid och psoriasisartrit, kan få kroppen att attackera sina egna leder. Dessa påverkar vanligtvis knän och fingrar, vilket resulterar i svullnad, stelhet och smärta. (Kamata, M., Tada, Y. 2020) Gikt är en inflammatorisk form av artrit som utvecklas från förhöjda nivåer av urinsyra i blodet och som oftast drabbar stortåns gångjärn. Andra tillstånd som påverkar gångjärnsleder inkluderar:
Skador på brosket i lederna eller ligament som stabiliserar utsidan av lederna.
Ledbandsvrickningar eller revor kan orsakas av fastnade fingrar eller tår, rullade anklar, vridningsskador och direkt påverkan på knät.
Dessa skador kan också påverka menisken, det hårda brosket i knäleden som hjälper till att dämpa och absorbera stötar.
Rehabilitering
Tillstånd som påverkar gångjärnsleder orsakar ofta inflammation och svullnad, vilket resulterar i smärta och begränsad rörlighet.
Efter en skada eller under ett inflammatoriskt tillstånd kan begränsning av aktiv rörelse och vila i den drabbade leden minska ökad stress och smärta.
Att applicera is kan minska inflammation och svullnad.
Smärtstillande mediciner som NSAID kan också hjälpa till att minska smärta. (Artrit Foundation. ND)
När smärtan och svullnaden börjar avta kan fysisk och/eller arbetsterapi hjälpa till att rehabilitera de drabbade områdena.
En terapeut kommer att tillhandahålla sträckningar och övningar för att förbättra ledens rörelseomfång och stärka de stödjande musklerna.
För individer som upplever ledvärk från ett autoimmunt tillstånd, administreras biologiska mediciner för att minska kroppens autoimmuna aktivitet genom infusioner som ges varannan vecka eller månad. (Kamata, M., Tada, Y. 2020)
Kortisoninjektioner kan också användas för att minska inflammation.
På Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic fokuserar vi passionerat på att behandla patienters skador och kroniska smärtsyndrom och att förbättra förmågan genom flexibilitet, rörlighet och agilityprogram skräddarsydda för individen. Våra leverantörer använder ett integrerat tillvägagångssätt för att skapa personliga vårdplaner som inkluderar protokoll för funktionell medicin, akupunktur, elektroakupunktur och idrottsmedicin. Vårt mål är att lindra smärta naturligt genom att återställa hälsa och funktion till kroppen. Om individen behöver annan behandling remitteras de till en klinik eller läkare som är bäst lämpad för dem. Dr. Jimenez har slagit sig ihop med de bästa kirurgerna, kliniska specialisterna, medicinska forskare och främsta rehabiliteringsleverantörer för att tillhandahålla de mest effektiva kliniska behandlingarna.
Kamata, M., & Tada, Y. (2020). Effekt och säkerhet av biologiska läkemedel för psoriasis och psoriasisartrit och deras inverkan på komorbiditeter: en litteraturöversikt. International journal of molecular sciences, 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
För individer som hanterar ischias, kan icke-kirurgiska behandlingar som kiropraktisk vård och akupunktur minska smärta och återställa funktionen?
Innehåll
Beskrivning
Människokroppen är en komplex maskin som gör att värden kan vara rörlig och stabil när den vilar. Med olika muskelgrupper i de övre och nedre kroppsdelarna tjänar de omgivande musklerna, senor, nerver och ligament ett syfte för kroppen eftersom de alla har specifika uppgifter för att hålla värden funktionell. Men många individer har utvecklat olika vanor som orsakar ansträngande aktiviteter som orsakar upprepade rörelser i deras muskler och nerver och påverkar deras rörelseapparat. En av de nerver som många individer har hanterat med smärta är ischiasnerven, som orsakar många problem i underkroppens extremiteter och, när den inte behandlas direkt, leder till smärta och funktionshinder. Lyckligtvis har många individer sökt icke-kirurgiska behandlingar för att minska ischias och återställa kroppsfunktionen till individen. Dagens artikel fokuserar på att förstå ischias och hur icke-kirurgiska terapier som kiropraktisk vård och akupunktur kan hjälpa till att minska de ischiasliknande effekterna som orsakar överlappande riskprofiler i underkroppens extremiteter. Vi diskuterar med certifierade medicinska leverantörer som konsoliderar med våra patienters information för att bedöma hur ischias ofta är korrelerad med miljöfaktorer som orsakar dysfunktion i kroppen. Vi informerar och vägleder också patienter om hur olika icke-kirurgiska behandlingar kan hjälpa till att minska ischias och dess samhörande symtom. Vi uppmuntrar också våra patienter att ställa sina associerade läkare många intrikata och viktiga frågor om att införliva olika icke-kirurgiska terapier som en del av deras dagliga rutin för att minska chanserna och effekterna av ischias från att återvända. Dr Jimenez, DC, inkluderar denna information som en akademisk tjänst. Villkor.
Förstå ischias
Känner du ofta utstrålande smärta som går ner för ett eller båda benen när du sitter ner en längre period? Hur ofta har du upplevt stickningar som får dig att skaka på benet för att minska effekten? Eller har du märkt att sträckning av benen orsakar tillfällig lättnad? Även om dessa överlappande smärtsymtom kan påverka de nedre extremiteterna, kan många individer tro att det är ländryggssmärta, men i själva verket är det ischias. Ischias är ett vanligt muskuloskeletalt tillstånd som drabbar många människor över hela världen genom att orsaka smärta i ischiasnerven och stråla ner till benen. Ischiasnerven är central för att ge direkt och indirekt motorisk funktion till benmusklerna. (Davis et al., 2024) När ischiasnerven är komprimerad uppger många människor att smärtan kan variera i intensitet, åtföljd av symtom som stickningar, domningar och muskelsvaghet som kan påverka en persons förmåga att gå och fungera.
Men några av de grundläggande orsakerna som leder till utvecklingen av ischias kan spela in i den faktor som orsakar smärtan i de nedre extremiteterna. Flera inneboende och miljöfaktorer är ofta associerade med ischias, vilket orsakar kompression av ländnervens rot på ischiasnerven. Faktorer som dåligt hälsotillstånd, fysisk stress och yrkesarbete är korrelerade med utvecklingen av ischias och kan påverka en persons rutin. (Gimenez-Campos et al., 2022) Dessutom kan några av grundorsakerna till ischias inkludera muskuloskeletala tillstånd som diskbråck, bensporre eller spinal stenos, vilket kan korrelera med dessa inneboende och miljöfaktorer som kan minska många individers rörlighet och livskvalitet. (Zhou et al., 2021) Detta får många individer att söka behandlingar för att lindra ischiassmärta och dess relaterade symtom. Medan smärtan som orsakas av ischias kan variera, söker många individer ofta icke-kirurgiska behandlingar för att lindra deras obehag och smärta från ischias. Detta tillåter dem att införliva effektiva lösningar för att hantera ischias.
Beyond Adjustments: Kiropraktik & Integrativ sjukvård- Video
Kiropraktisk vård för ischias
När det gäller att söka icke-kirurgiska behandlingar för att minska ischias, kan icke-kirurgiska behandlingar minska de smärtliknande effekterna samtidigt som de hjälper till att återställa kroppsfunktion och rörlighet. Samtidigt skräddarsys icke-kirurgiska behandlingar efter individens smärta och kan integreras i en persons rutin. Vissa icke-kirurgiska behandlingar som kiropraktisk vård är utmärkta för att minska ischias och dess associerade smärtsymtom. Kiropraktisk vård är en form av icke-kirurgisk terapi som fokuserar på att återställa kroppens ryggradsrörelse samtidigt som kroppens funktion förbättras. Kiropraktisk vård använder mekaniska och manuella tekniker för ischias för att justera ryggraden och hjälpa kroppen att läka naturligt utan operation eller medicinering. Kiropraktisk vård kan hjälpa till att minska det intradiskala trycket, öka höjden mellan kotdiskutrymmet och förbättra rörelseomfånget i de nedre extremiteterna. (Gudavalli et al., 2016) När man har att göra med ischias kan kiropraktisk vård lindra det onödiga trycket på ischiasnerven och hjälpa till att minska risken för återfall genom på varandra följande behandlingar.
Effekterna av kiropraktisk vård för ischias
Några av effekterna av kiropraktisk vård för att minska ischias kan ge insikt till personen eftersom kiropraktorer arbetar med associerade medicinska leverantörer för att utforma en personlig plan för att lindra de smärtliknande symtomen. Många människor som använder kiropraktisk vård för att minska effekterna av ischias kan inkorporera sjukgymnastik för att stärka de svaga musklerna som omger nedre delen av ryggen, stretcha för att förbättra flexibiliteten och vara mer uppmärksam på vilka faktorer som orsakar ischiassmärta i deras nedre extremiteter. Kiropraktisk vård kan vägleda många människor till korrekt affischergonomi och olika övningar för att minska risken för att ischias återvänder samtidigt som de ger positiva effekter på underkroppen.
Akupunktur för ischias
En annan form av icke-kirurgisk behandling som kan bidra till att minska de smärtliknande effekterna av ischias är akupunktur. Som en nyckelkomponent i traditionell kinesisk medicin innebär akupunkturterapi att proffs placerar tunna, solida nålar på specifika punkter på kroppen. När det gäller att För att minska ischias kan akupunkturbehandling utöva smärtstillande effekter på kroppens akupunkter, reglera mikroglia och modulera vissa receptorer längs smärtvägen till nervsystemet. (Zhang et al., 2023) Akupunkturterapi fokuserar på att återställa kroppens naturliga energiflöde eller Qi för att främja läkning.
Effekterna av akupunktur för ischias
När det gäller effekterna av akupunkturbehandling för att minska ischias, kan akupunkturterapi hjälpa till att minska smärtsignalerna som ischias producerar genom att ändra hjärnsignalen och omdirigera motsvarande motoriska eller sensoriska störningar i det drabbade området. (Yu et al., 2022) Dessutom kan akupunkturbehandling bidra till att ge smärtlindring genom att frigöra endorfiner, kroppens naturliga smärtstillande medel, till den specifika akupunkten som korrelerar med ischiasnerven, vilket minskar inflammation runt ischiasnerven och på så sätt lindra tryck och smärta och hjälpa till att förbättra nervfunktionen. Både kiropraktisk vård och akupunktur erbjuder värdefulla icke-kirurgiska behandlingsalternativ som kan ge stöd i läkningsprocessen och minska smärta orsakad av ischias. När många människor har att göra med ischias och letar efter många lösningar för att minska de smärtliknande effekterna, kan dessa två icke-kirurgiska behandlingar hjälpa många människor att ta itu med de bakomliggande orsakerna till ischias, förbättra kroppens naturliga läkningsprocess och hjälpa till att ge betydande lindring från smärtan.
Gimenez-Campos, MS, Pimenta-Fermisson-Ramos, P., Diaz-Cambronero, JI, Carbonell-Sanchis, R., Lopez-Briz, E., & Ruiz-Garcia, V. (2022). En systematisk översikt och metaanalys av effektiviteten och biverkningarna av gabapentin och pregabalin för ischiassmärta. Aten Primaria, 54(1), 102144. doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102144
Gudavalli, MR, Olding, K., Joachim, G., & Cox, JM (2016). Kiropraktisk distraktion Spinal Manipulation on Postsurgical Continued Low Back and Radicular Pain Patients: A Retrospective Case Series. J Chiropr Med, 15(2), 121-128. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.04.004
Zhang, Z., Hu, T., Huang, P., Yang, M., Huang, Z., Xia, Y., Zhang, X., Zhang, X., & Ni, G. (2023). Effekten och säkerheten för akupunkturbehandling för ischias: En systematisk översikt och metaanalys av randomiserade kontrollerade spår. Främre Neurosci, 171097830 doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021). Orsakssammanslutningar av fetma med intervertebral degeneration, ländryggssmärta och ischias: A Two-Sample Mendelian Randomization Study. Front Endocrinol (Lausanne), 12740200 doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
Vilka är läkningstiderna för vanliga idrottsskador för idrottare och individer som ägnar sig åt fritidsidrottsaktiviteter?
En ung, glad idrottskvinna får tiotals elektroterapibehandlingar på en medicinsk klinik.
Innehåll
Läkningstider för idrottsskador
Läkningstiden från idrottsskador beror på olika faktorer, såsom platsen och omfattningen av skadan och hälsan hos hud, leder, senor, muskler och ben. Det är också viktigt att ta sig tid att återhämta sig eller inte rusa tillbaka till fysiska sportaktiviteter innan benen eller vävnaderna har läkt helt. För att förhindra återskada, se till att läkaren är frisk innan du återgår till sport eller ansträngande fysisk aktivitet.
Enligt CDC-forskning inträffar i genomsnitt 8.6 miljoner sport- och rekreationsrelaterade skador årligen. (Sheu, Y., Chen, LH och Hedegaard, H. 2016) De flesta idrottsskador är dock ytliga eller orsakade av låggradiga påfrestningar eller stukningar; minst 20 % av skadorna beror på benfrakturer eller allvarligare skador. Benfrakturer tar längre tid än stukningar eller töjningar, och fullständiga senor eller muskelbristningar kan ta månader innan man helt kan återgå till aktiviteter. Individer i anständig fysisk form utan underliggande sjukdom eller funktionsnedsättning, här är vad de kan förvänta sig när de återhämtar sig från följande sportskador:
Benfrakturer
Inom idrott uppstår den högsta andelen benfrakturer med fotboll och kontaktsporter. De flesta är centrerade runt de nedre extremiteterna men kan involvera nacke och skulderblad, armar och revben.
Enkla frakturer
Beror på individens ålder, hälsa, typ och plats.
I allmänhet tar det minst sex veckor att läka.
Sammansatta frakturer
I det här fallet är ett ben brutet på flera ställen.
Det kan kräva operation för att stabilisera benet.
Läkningstiden kan ta upp till åtta månader.
Fraktur nyckelben/nyckelben
Det kan kräva immobilisering av axeln och överarmen.
Det kan ta fem till tio veckor att läka helt.
Frakturerade fingrar eller tår kan läka på tre till fem veckor.
Brutna revben
En del av behandlingsplanen inkluderar andningsövningar.
Smärtstillande kan behövas på kort sikt.
Vanligtvis tar det cirka sex veckor att läka.
Nackfrakturer
Det kan involvera vilken som helst av de sju halskotorna.
Ett nackstöd eller en haloanordning som skruvas in i skallen för stabilitet kan användas.
A vrickning är sträckning eller rivning av ligament eller de hårda banden av fibrös vävnad som förbinder två ben i en led.
A stam är översträckning eller rivning av muskler eller senor.
Stukade anklar
Det kan läka på fem dagar om det inte finns några komplikationer.
Allvarliga stukningar som involverar sönderrivna eller spruckna senor kan ta tre till sex veckor att läka.
Kalvstammar
Klassad som grad 1 – en mild stam kan läka ut på två veckor.
En grad 3 – svår påfrestning kan ta tre månader eller mer för att läka helt.
Användningen av vaddämpande ärmar kan påskynda återhämtningen av spänningar och stukningar i underbenet.
Akut nackbelastning
En tackling, en stöt, ett fall, en snabb växling eller en piskande rörelse kan orsaka en whiplashskada.
Läkningstiden kan ta ett par veckor till sex veckor.
Övriga skador
ACL-tårar
Involverar det främre korsbandet.
Vanligtvis kräver det månader av återhämtning och rehabilitering, beroende på flera faktorer, inklusive typen av sportaktivitet.
Full återhämtning från operationen tar sex till 12 månader.
Utan operation finns det ingen specifik tidslinje för rehabilitering.
Akillessenan brister
Det är en allvarlig skada.
Dessa uppstår när senan är antingen delvis eller helt riven.
Individer kommer mer än troligt att behöva opereras.
Återhämtningstiden är fyra till sex månader.
Skärningar och rivsår
Beror på djupet och platsen för skadan.
Det kan ta allt från en vecka till en månad att läka.
Om det inte finns några åtföljande skador kan stygnen tas bort inom två till tre veckor.
Om ett djupt snitt kräver stygn krävs mer tid.
Milda kontueringar/blåmärken
Orsakas av ett trauma mot huden, vilket gör att blodkärlen går sönder.
I de flesta fall kommer en kontusion att ta fem till sju dagar att läka.
Axelseparationer
Vid rätt behandling tar det vanligtvis cirka två veckors vila och återhämtning innan patienten återgår till aktivitet.
Multidisciplinär behandling
Efter att den initiala inflammationen och svullnaden har avtagit, kommer en läkare att rekommendera en behandlingsplan som vanligtvis innefattar sjukgymnastik, självutförd fysisk rehabilitering eller övervakning av en sjukgymnast eller ett team. Lyckligtvis tenderar idrottare och individer som regelbundet tränar att ha en snabbare läkningstid eftersom de är i toppform, och deras kardiovaskulära system ger en starkare blodtillförsel som påskyndar läkningsprocessen. På El Pasos Chiropractic Rehabilitation Clinic & Integrated Medicine Center fokuserar vi passionerat på att behandla patienters skador och kroniska smärtsyndrom. Vi fokuserar på att förbättra förmågan genom flexibilitet, rörlighet och agilityprogram anpassade för individen. Vi använder personlig och virtuell hälsocoaching och omfattande vårdplaner för att säkerställa varje patients personliga vård och välbefinnande.
Våra leverantörer använder ett integrerat tillvägagångssätt för att skapa personliga vårdplaner som inkluderar principerna för funktionell medicin, akupunktur, elektroakupunktur och idrottsmedicin. Vårt mål är att lindra smärta naturligt genom att återställa hälsa och funktion till kroppen.
Om kiropraktorn anser att individen behöver annan behandling kommer de att remitteras till en klinik eller läkare som är bäst lämpad för dem. Dr Jimenez har slagit sig ihop med de bästa kirurgerna, kliniska specialisterna, medicinska forskarna och de främsta rehabiliteringsleverantörerna för att tillhandahålla de bästa kliniska behandlingarna för vårt samhälle. Att tillhandahålla mycket icke-invasiva protokoll är vår prioritet, och vår personliga patientbaserade kliniska insikt är vad vi tillhandahåller.
Ländryggsskador i sport: Kiropraktisk läkning
Referensprojekt
Sheu, Y., Chen, LH, & Hedegaard, H. (2016). Sport- och rekreationsrelaterade skadeepisoder i USA, 2011-2014. Nationella hälsostatistikrapporter, (99), 1–12.
För individer som upplever bäckensmärta kan det vara en störning i pudendalnerven känd som pudendalneuropati eller neuralgi som leder till kronisk smärta. Tillståndet kan orsakas av pudendal nervknäppning, där nerven blir komprimerad eller skadad. Kan att känna till symptomen hjälpa vårdgivare att korrekt diagnostisera tillståndet och utveckla en effektiv behandlingsplan?
Innehåll
Pudendal neuropati
Pudendalnerven är huvudnerven som betjänar perineum, som är området mellan anus och könsorganen – pungen hos män och vulva hos kvinnor. Pudendalnerven går genom sätesmusklerna/rumpan och in i perineum. Den bär sensorisk information från de yttre könsorganen och huden runt anus och perineum och överför motor-/rörelsesignaler till olika bäckenmuskler. (Origoni, M. et al., 2014) Pudendal neuralgi, även kallad pudendalneuropati, är en störning av nerven pudendal som kan leda till kronisk bäckensmärta.
Kronisk bäckensmärta från pudendal neuropati kan orsakas av något av följande (Kaur J. et al., 2024)
Överdriven sittande på hårda ytor, stolar, cykelsäten, etc. Cyklister tenderar att utveckla pudendal nervknäppning.
Trauma i rumpan eller bäckenet.
Förlossning.
Diabetisk neuropati.
Benformationer som trycker mot pudendalnerven.
Förtjockning av ligament runt pudendalnerven.
Symptom
Pudendal nervsmärta kan beskrivas som stickande, kramper, sveda, domningar eller nålar och kan uppstå (Kaur J. et al., 2024)
I perineum.
I den anala regionen.
Hos män, smärta i pungen eller penis.
Hos kvinnor, smärta i blygdläpparna eller vulva.
Under samlag.
Vid urinering.
Under en tarmrörelse.
När man sitter och går iväg efter att ha stått upp.
Eftersom symtomen ofta är svåra att urskilja kan pudendalneuropati ofta vara svår att skilja från andra typer av kronisk bäckensmärta.
Cyklistsyndrom
Långvarigt sittande på en cykelsits kan orsaka kompression av bäckennerven, vilket kan leda till kronisk bäckensmärta. Frekvensen av pudendalneuropati (kronisk bäckensmärta orsakad av inneslutning eller kompression av pudendalnerven) kallas ofta för cyklistsyndrom. Att sitta på vissa cykelstolar under långa perioder sätter ett betydande tryck på pudendalnerven. Trycket kan orsaka svullnad runt nerven, vilket orsakar smärta och med tiden kan leda till nervtrauma. Nervkompression och svullnad kan orsaka smärta som beskrivs som sveda, sveda eller nålar. (Durante, JA och Macintyre, IG 2010) För personer med pudendal neuropati orsakad av cykling kan symtom uppträda efter långvarig cykling och ibland månader eller år senare.
Ta pauser minst 20–30 sekunder efter varje 20 minuters ridning.
Byt position ofta medan du cyklar.
Stå upp för att trampa med jämna mellanrum.
Ta ledigt mellan ridpass och tävlingar för att vila och slappna av i bäckennerverna. 3–10 dagars pauser kan hjälpa till med återhämtning. (Durante, JA och Macintyre, IG 2010)
Om symtomen på bäckensmärta knappt börjar utvecklas, vila och se en vårdgivare eller specialist för en undersökning.
Seat
Använd en mjuk, bred sits med kort näsa.
Ha sitsen i nivå eller lutas något framåt.
Säten med utskurna hål lägger mer tryck på perineum.
Om domningar eller smärta är närvarande, prova en sits utan hål.
Cykel montering
Justera sitthöjden så att knäet är lätt böjt i botten av pedalslaget.
Kroppens vikt ska vila på sittande ben/ischialknölar.
Att hålla styrets höjd under sätet kan minska trycket.
Triathloncykelns extrema framåtläge bör undvikas.
En mer upprätt hållning är bättre.
Mountainbikes har förknippats med en ökad risk för erektil dysfunktion än landsvägscyklar.
Shorts
Bär vadderade cykelshorts.
Behandlingar
En vårdgivare kan använda en kombination av behandlingar.
Neuropatin kan behandlas med vila om orsaken är överdrivet sittande eller cykling.
Skadamedicinsk kiropraktik och funktionell medicin Klinikens vårdplaner och kliniska tjänster är specialiserade och fokuserade på skador och den fullständiga återhämtningsprocessen. Våra verksamhetsområden inkluderar friskvård och kost, kronisk smärta, personskada, bilolycksvård, arbetsskador, ryggskada, ländryggssmärta, nacksmärta, migränhuvudvärk, idrottsskador, svår ischias, skolios, komplexa diskbråck, fibromyalgi, kronisk Smärta, komplexa skador, stresshantering och funktionella medicinska behandlingar. Om individen behöver annan behandling kommer de att hänvisas till en klinik eller läkare som är bäst lämpad för deras tillstånd, eftersom Dr. Jimenez har samarbetat med de bästa kirurgerna, kliniska specialisterna, medicinska forskare, terapeuter, tränare och premiärrehabiliteringsleverantörer.
Graviditet och ischias
Referensprojekt
Origoni, M., Leone Roberti Maggiore, U., Salvatore, S., & Candiani, M. (2014). Neurobiologiska mekanismer för bäckensmärta. BioMed research international, 2014, 903848. doi.org/10.1155/2014/903848
Durante, JA och Macintyre, IG (2010). Pudendalnervens instängning hos en Ironman-idrottare: en fallrapport. The Journal of the Canadian Chiropractic Association, 54(4), 276–281.
Chiaramonte, R., Pavone, P., & Vecchio, M. (2021). Diagnos, rehabilitering och förebyggande strategier för pudendalneuropati hos cyklister, en systematisk översyn. Journal of functional morphology and kinesiology, 6(2), 42. doi.org/10.3390/jfmk6020042
För individer som har uttömt alla andra behandlingsalternativ för ländryggssmärta och nervrotskompression, kan laserkirurgi i ryggraden hjälpa till att lindra nervkompression och ge långvarig smärtlindring?
Innehåll
Laser ryggradskirurgi
Laserryggradskirurgi är ett minimalt invasivt kirurgiskt ingrepp som använder en laser för att skära igenom och ta bort ryggradsstrukturer som komprimerar nerver och orsakar intensiv smärta. Den minimalt invasiva proceduren resulterar ofta i mindre smärta, vävnadsskador och snabbare återhämtning än mer omfattande operationer.
Så fungerar det
Minimalt invasiva procedurer resulterar i mindre ärrbildning och skador på omgivande strukturer, vilket ofta minskar smärtsymtom och en kortare återhämtningstid. (Stern, J. 2009) Små snitt görs för att komma åt strukturer i ryggraden. Med öppen ryggoperation görs ett stort snitt längs ryggen för att komma åt ryggraden. Operationen skiljer sig från andra operationer genom att en laserstråle, snarare än andra kirurgiska instrument, används för att skära strukturer i ryggraden. Det första snittet genom huden görs dock med en kirurgisk skalpell. Laser är en akronym för Light Amplification Stimulated by Emission of Radiation. En laser kan generera intensiv värme för att skära igenom mjuka vävnader, särskilt de med hög vattenhalt, som ryggradsskivor. (Stern, J. 2009) För många ryggradsoperationer kan lasern inte användas för att skära genom ben eftersom den omedelbart genererar gnistor som kan skada omgivande strukturer. Snarare används laserkirurgi främst för att utföra en diskektomi, vilket är en kirurgisk teknik som tar bort en del av en utbuktande eller diskbråck som trycker mot de omgivande nervrötterna, vilket orsakar nervkompression och ischiassmärta. (Stern, J. 2009)
Kirurgiska risker
Laserkirurgi kan hjälpa till att lösa orsaken till nervrotskompression, men det finns en ökad risk för skador på närliggande strukturer. Tillhörande risker inkluderar: (Brouwer, PA et al., 2015)
Infektion
Blödning
Blodproppar
Återstående symtom
Återkommande symtom
Ytterligare nervskador
Skador på membranet runt ryggmärgen.
Behov av ytterligare operation
En laserstråle är inte exakt som andra kirurgiska verktyg och kräver övad behärskning och kontroll för att undvika skador på ryggmärgen och nervrötter. (Stern, J. 2009) Eftersom lasrar inte kan skära genom ben, används ofta andra kirurgiska instrument runt hörn och i olika vinklar eftersom de är effektivare och ger större noggrannhet. (Atlantisk hjärna och ryggrad, 2022)
Syfte
Laserkirurgi utförs för att ta bort strukturer som orsakar nervrotskompression. Nervrotskompression är associerad med följande tillstånd (Cleveland Clinic. 2018)
Utbuktande skivor
Herniated skivor
Ischias
Spinal stenos
Ryggmärgs tumörer
Nervrötter som är skadade eller skadade och ständigt skickar kroniska smärtsignaler kan ableras med laserkirurgi, så kallad nervablation. Lasern bränner och förstör nervfibrerna. (Stern, J. 2009) Eftersom laserkirurgi för ryggraden är begränsad vid behandling av vissa ryggradssjukdomar, använder de flesta minimalt invasiva ryggradsprocedurer ingen laser. (Atlantisk hjärna och ryggrad. 2022)
FÖRBEREDNING
Det kirurgiska teamet kommer att ge mer detaljerade instruktioner om vad som ska göras dagarna och timmarna före operationen. För att främja optimal läkning och en smidig återhämtning rekommenderas att patienten håller sig aktiv, äter en hälsosam kost och slutar röka före operationen. Individer kan behöva sluta ta vissa mediciner för att förhindra överflödig blödning eller interaktion med anestesi under operationen. Informera vårdgivaren om alla recept, receptfria läkemedel och kosttillskott som tas.
Laseroperation av ryggraden är ett polikliniskt ingrepp på ett sjukhus eller öppenvårdskirurgiskt center. Patienten kommer sannolikt att åka hem samma dag som operationen. (Cleveland Clinic. 2018) Patienter kan inte köra till eller från sjukhuset före eller efter operationen, så ordna med familj eller vänner att tillhandahålla transport. Att minimera stress och prioritera hälsosamt mentalt och känslomässigt välbefinnande är viktigt för att sänka inflammation och hjälpa till att återhämta sig. Ju friskare patienten opereras, desto lättare blir återhämtningen och rehabiliteringen.
Förväntningar
Operationen kommer att bestämmas av patienten och vårdgivaren och schemaläggas på ett sjukhus eller öppenvårdsklinik. Ordna så att en vän eller familjemedlem kör till kliniken och hem.
Före operation
Patienten kommer att föras till ett preoperativt rum och ombeds byta om till en klänning.
Patienten kommer att genomgå en kort fysisk undersökning och svara på frågor om sjukdomshistoria.
Patienten ligger på en sjukhussäng och en sjuksköterska sätter in en IV för att leverera medicin och vätska.
Det kirurgiska teamet kommer att använda sjukhussängen för att transportera patienten in och ut ur operationssalen.
Det kirurgiska teamet kommer att hjälpa patienten att komma upp på operationsbordet, och patienten kommer att ges anestesi.
Patienten kan få generell anestesi, vilket kommer att få patienten att sova för operationen, eller regional anestesi, injiceras i ryggraden för att bedöva det drabbade området. (Cleveland Clinic. 2018)
Det kirurgiska teamet kommer att sterilisera huden där snittet ska göras.
En antiseptisk lösning kommer att användas för att döda bakterier och förhindra risken för infektion.
När den väl är sanerad kommer kroppen att täckas med steriliserade sängkläder för att hålla operationsstället rent.
Under operation
För en diskektomi kommer kirurgen att göra ett litet snitt som är mindre än en tum i längd med en skalpell längs ryggraden för att komma åt nervrötterna.
Ett kirurgiskt verktyg som kallas endoskop är en kamera som sätts in i snittet för att se ryggraden. (Brouwer, PA et al., 2015)
När den problematiska skivdelen som orsakar kompressionen har lokaliserats, sätts lasern in för att skära igenom den.
Den avskurna skivdelen tas bort och snittstället sys.
Efter kirurgi
Efter operationen förs patienten till ett uppvakningsrum, där vitala tecken övervakas när effekterna av anestesin avtar.
Efter stabilisering kan patienten vanligtvis gå hem en eller två timmar efter operationen.
Kirurgen kommer att avgöra när individen är klar att återuppta körningen.
Återvinning
Efter en diskektomi kan individen återgå till arbetet inom några dagar till några veckor, beroende på svårighetsgraden, men det kan ta upp till tre månader att återgå till normala aktiviteter. Längden på återhämtningen kan variera från två till fyra veckor eller mindre för att återuppta ett stillasittande arbete eller åtta till 12 veckor för ett mer fysiskt krävande jobb som kräver tunga lyft. (University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, 2021) Under de första två veckorna kommer patienten att ges restriktioner för att underlätta ryggradens läkning tills den blir mer stabil. Begränsningar kan inkludera: (University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, 2021)
Ingen böjning, vridning eller lyft.
Ingen ansträngande fysisk aktivitet, inklusive träning, hushållsarbete, trädgårdsarbete och sex.
Ingen alkohol i det inledande skedet av återhämtning eller när du tar narkotiska smärtstillande läkemedel.
Ingen körning eller användning av motorfordon förrän det diskuterats med kirurgen.
Vårdgivaren kan rekommendera sjukgymnastik att slappna av, stärka och bibehålla muskuloskeletala hälsa. Sjukgymnastik kan vara två till tre gånger i veckan i fyra till sex veckor.
Behandla
Rekommendationer för optimal återhämtning inkluderar:
Få tillräckligt med sömn, minst sju till åtta timmar.
Att behålla en positiv attityd och lära sig att hantera och hantera stress.
Upprätthålla hydratisering av kroppen.
Följer det träningsprogram som fysioterapeuten ordinerat.
Öva en hälsosam hållning med att sitta, stå, gå och sova.
Håll dig aktiv och begränsa mängden tid att sitta. Försök att gå upp och gå varannan till varannan timme under dagen för att hålla dig aktiv och förhindra blodproppar. Öka gradvis mängden tid eller distans när återhämtningen fortskrider.
Tryck inte på att göra för mycket för tidigt. Överansträngning kan öka smärtan och fördröja återhämtningen.
Att lära sig korrekta lyfttekniker för att utnyttja core- och benmusklerna för att förhindra ökat tryck på ryggraden.
Diskutera behandlingsalternativ för att hantera symtom med en vårdgivare eller specialist för att avgöra om laserkirurgi är lämplig. Skadamedicinsk kiropraktik och funktionell medicin Klinikens vårdplaner och kliniska tjänster är specialiserade och fokuserade på skador och den fullständiga återhämtningsprocessen. Dr. Jimenez har samarbetat med de bästa kirurgerna, kliniska specialisterna, medicinska forskare, terapeuter, tränare och ledande rehabiliteringsleverantörer. Vi fokuserar på att återställa normala kroppsfunktioner efter trauma och mjukdelsskador med hjälp av specialiserade kiropraktiska protokoll, friskvårdsprogram, funktionell och integrerad kost, smidighet och rörlighet Konditionsträning och rehabiliteringssystem för alla åldrar. Våra verksamhetsområden inkluderar Wellness & Nutrition, Kronisk smärta, Personskada, Bilolycksvård, Arbetsskador, Ryggskada, Ländryggssmärta, Nacksmärta, Migränhuvudvärk, Idrottsskador, Svår ischias, Skolios, Komplexa diskbråck, Fibromyalgi, Kronisk Smärta, komplexa skador, stresshantering, funktionella medicinska behandlingar och vårdprotokoll inom räckvidden.
Brouwer, PA, Brand, R., van den Akker-van Marle, ME, Jacobs, WC, Schenk, B., van den Berg-Huijsmans, AA, Koes, BW, van Buchem, MA, Arts, MP, & Peul , WC (2015). Perkutan laserdiskdekompression kontra konventionell mikrodiskektomi i ischias: en randomiserad kontrollerad studie. The spine journal: officiell tidning för North American Spine Society, 15(5), 857–865. doi.org/10.1016/j.spinee.2015.01.020
University of Wisconsin School of Medicine and Public Health. (2021). Hemvårdsinstruktioner efter lumbal laminektomi, dekompression eller diskektomi. patient.uwhealth.org/healthfacts/4466
Individer kan upptäcka en knöl, bula eller knöl under huden runt ländryggen, höfterna och korsbenet som kan orsaka smärta genom att komprimera nerver och skada fascian. Kan kunskap om tillstånden kopplade till dem och deras symtom hjälpa vårdgivare att fastställa en korrekt diagnos och utveckla en effektiv behandlingsplan för att uppleva?
Innehåll
Smärtsamma knölar, knölar runt ländryggen, höfterna och korsbenet
Smärtsamma massor i och runt höfterna, den korsbenet, och nedre delen av ryggen är fettklumpar eller lipom, fibrös vävnad eller andra typer av knölar som rör sig när de trycks på. Vissa vårdgivare och kiropraktorer, i synnerhet, använder den icke-medicinska termen tillbaka möss (1937 användes termen för att beskriva knölar associerade med episacroiliac lipom) för att beskriva knölarna. Vissa sjukvårdspersonal argumenterar mot att kalla massorna för möss eftersom det inte är specifikt och kan leda till feldiagnoser eller felaktig behandling.
De flesta dyker upp i nedre delen av ryggen och höften.
I vissa fall sticker de ut eller bråckar genom den lumbodorsala fascian eller nätverket av bindväv som täcker de djupa musklerna i nedre och mellersta ryggen.
Andra klumpar kan utvecklas i vävnaden under huden.
Idag är många tillstånd förknippade med ryggmöss klumpar, inklusive:
Iliac crest smärtsyndrom
Multifidus triangelsyndrom
Lumbal fascial fettbråck
Lumbosacral (sakrum) fettbråck
Episacral lipom
Relaterade villkor
Iliac Crest Pain Syndrome
Även känt som iliolumbar syndrom, utvecklas smärtsyndrom i iliac crest när en rivning i ligamentet uppstår.
Att slita ligamentet från upprepad böjning och vridning.
Trauma eller fraktur på höftbenet orsakat av ett fall eller en fordonsolycka.
Multifidus triangelsyndrom
Multifidus triangelsyndrom utvecklas när multifidusmusklerna längs ryggraden försvagas och försämrar funktion eller förmåga.
Dessa muskler kan atrofi, och intramuskulär fettvävnad kan ersätta muskeln.
Atrofierade muskler minskar ryggradens stabilitet och kan orsaka smärta i nedre delen av ryggen. (Seyedhoseinpoor, T. et al., 2022)
Lumbal ansiktsfettbråck
Den lumbodorsala fascian är ett tunt fibröst membran som täcker ryggens djupa muskler.
Lumbal fascial fettbråck är en smärtsam massa av fett som sticker ut eller bråck genom membranet, fastnar och inflammeras och orsakar smärta.
Orsakerna till denna typ av bråck är för närvarande okända.
Lumbosacral (Sacrum) Fettbråck
Lumbosakral beskriver var ländryggen möter korsbenet.
Lumbosakralt fettbråck är en smärtsam massa som ländryggsbråck i ansiktet på en annan plats runt korsbenet.
Orsakerna till denna typ av bråck är för närvarande okända.
Episacral Lipoma
Episacral lipom är en liten smärtsam knöl under huden som främst utvecklas över de övre ytterkanterna av bäckenbenet. Dessa klumpar uppstår när en del av den dorsala fettkudden sticker ut genom en reva i thoracodorsal fascia, bindväven som hjälper till att hålla ryggmusklerna på plats. (Erdem, HR et al., 2013) En vårdgivare kan hänvisa en individ till en ortoped eller ortopedisk kirurg för detta lipom. En individ kan också hitta smärtlindring från en massageterapeut som är bekant med tillståndet. (Erdem, HR et al., 2013)
Symptom
Ryggknölar kan ofta ses under huden. De är vanligtvis ömma vid beröring och kan göra det svårt att sitta i en stol eller ligga på rygg, eftersom de ofta uppträder på höftbenen och sacroiliacaregionen. (Bicket, MC et al., 2016) Knölarna kan:
Var fast eller tät.
Har en elastisk känsla.
Flytta under huden när du trycker på den.
Orsakar intensiv, svår smärta.
Smärtan beror på tryck på klumpen, vilket komprimerar nerverna.
Skador på den underliggande fascian kan också orsaka smärtsymtom.
Diagnos
Vissa individer inser inte att de har knölar eller klumpar förrän trycket appliceras. Kiropraktorer och massageterapeuter hittar dem ofta under behandlingar men diagnostiserar inte den onormala fetttillväxten. Kiropraktorn eller massageterapeuten kommer att hänvisa patienten till en kvalificerad hudläkare eller läkare som kan utföra avbildningsstudier och en biopsi. Att bestämma vad klumparna är kan vara utmanande eftersom de är ospecifika. Sjukvårdsgivare diagnostiserar ibland knölarna genom att injicera dem med lokalbedövning. (Bicket, MC et al., 2016)
Differentialdiagnos
Fettavlagringarna kan vara hur många saker som helst, och detsamma gäller källorna till nervsmärta. En vårdgivare kan diagnostisera ytterligare genom att utesluta andra orsaker, som kan inkludera:
Talgcystor
En godartad, vätskefylld kapsel mellan hudlagren.
Subkutan abscess
En samling pus under huden.
Vanligtvis smärtsamt.
Det kan bli inflammerat.
Ischias
Utstrålar nervsmärta nerför ett eller båda benen som orsakas av diskbråck, bensporre eller krampande muskler i nedre delen av ryggen.
liposarkom
Maligna tumörer kan ibland uppträda som feta utväxter i musklerna.
Liposarkom diagnostiseras vanligtvis genom biopsi, där en del vävnad avlägsnas från knölen och undersöks för cancerceller. (Johns Hopkins Medicine. 2024)
En MR- eller CT-skanning kan också utföras för att bestämma den exakta platsen för knölen.
Smärtsamma lipom är också förknippade med fibromyalgi.
Behandlning
Ryggknölar är vanligtvis godartade, så det finns ingen anledning att ta bort dem om de inte orsakar smärta eller rörlighetsproblem (American Academy of Orthopedic Surgeons: OrthoInfo. 2023). De bör dock undersökas för att säkerställa att de inte är cancer. Behandling involverar vanligtvis injicerade anestetika, såsom lidokain eller kortikosteroider, såväl som receptfria smärtstillande medel som NSAID.
Kirurgi
Om smärtan är svår kan kirurgiskt avlägsnande rekommenderas. Detta innebär att skära ut massan och reparera fascian för varaktig lindring. Borttagning kanske inte rekommenderas om det finns många knölar, eftersom vissa individer kan ha hundratals. Fettsugning kan vara effektiv om klumparna är mindre, mer omfattande och innehåller mer vätska. (Amerikansk familjeläkare. 2002) Komplikationer vid kirurgiskt avlägsnande kan inkludera:
ärrbildning
blåmärken
Ojämn hudstruktur
Infektion
Kompletterande och alternativ behandling
Gratis och alternativ medicin behandlingar som akupunktur, dry needling och spinal manipulation kan hjälpa. Många kiropraktorer tror att ryggknölar framgångsrikt kan behandlas med komplementära och alternativa terapier. Ett vanligt tillvägagångssätt använder akupunktur och ryggradsmanipulation i kombination. En fallstudie rapporterade att narkosinjektioner följt av dry needling, som liknar akupunktur, förbättrade smärtlindring. (Bicket, MC et al., 2016)
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic specialiserar sig på progressiva terapier och funktionella rehabiliteringsprocedurer fokuserade på att återställa normala kroppsfunktioner efter trauma och mjukdelsskador och den fullständiga återhämtningsprocessen. Våra verksamhetsområden inkluderar Wellness & Nutrition, Kronisk smärta, Personskada, Bilolycksvård, Arbetsskador, Ryggskada, Ländryggssmärta, Nacksmärta, Migränhuvudvärk, Idrottsskador, Svår ischias, Skolios, Komplexa diskbråck, Fibromyalgi, Kronisk Smärta, komplexa skador, stresshantering, funktionella medicinska behandlingar och vårdprotokoll inom räckvidden. Om individen behöver annan behandling, kommer de att hänvisas till en klinik eller läkare som är bäst lämpad för deras tillstånd, eftersom Dr. Jimenez har samarbetat med de bästa kirurgerna, kliniska specialisterna, medicinska forskare, terapeuter, tränare och premiärrehabiliteringsleverantörer.
Bortom ytan
Referensprojekt
Dąbrowski, K., & Ciszek, B. (2023). Anatomi och morfologi av iliolumbar ligament. Kirurgisk och radiologisk anatomi : SRA, 45(2), 169–173. doi.org/10.1007/s00276-022-03070-y
Seyedhoseinpoor, T., Taghipour, M., Dadgoo, M., Sanjari, MA, Takamjani, IE, Kazemnejad, A., Khoshamooz, Y., & Hides, J. (2022). Förändring av ländryggsmuskelmorfologi och sammansättning i relation till ländryggssmärta: en systematisk översikt och metaanalys. The spine journal: officiell tidning för North American Spine Society, 22(4), 660–676. doi.org/10.1016/j.spinee.2021.10.018
Erdem, HR, Nacır, B., Özeri, Z., & Karagöz, A. (2013). Episakralt lipom: Bel ağrısının tedavi edilebilir bir nedeni [Episakralt lipom: en behandlingsbar orsak till ländryggssmärta]. Agri : Agri (Algoloji) Dernegi'nin Yayin organidir = The journal of the Turkish Society of Algology, 25(2), 83–86. doi.org/10.5505/agri.2013.63626
Bicket, MC, Simmons, C., & Zheng, Y. (2016). De bästa planerna för "Backmöss" och män: en fallrapport och litteraturgenomgång av episakroiliakalt lipom. Smärtläkare, 19(3), 181–188.
När ischias eller annan utstrålande nervsmärta uppträder, kan lära sig att skilja på nervsmärta och olika typer av smärta hjälpa individer att känna igen när spinalnerverrötter är irriterade eller komprimerade eller allvarligare problem som kräver läkarvård?
Innehåll
Spinalnervrötter och dermatomer
Spinaltillstånd som diskbråck och stenos kan leda till utstrålande smärta som går ner för en arm eller ett ben. Andra symtom inkluderar svaghet, domningar och/eller skjutande eller brännande elektriska förnimmelser. Den medicinska termen för symtom på klämda nerver är radikulopati (National Institutes of Health: National Institute of Neurological Disorders and Stroke. 2020). Dermatom kan bidra till irritation i ryggmärgen, där nervrötterna orsakar symtom i rygg och armar och ben.
Anatomi
Ryggmärgen har 31 segment.
Varje segment har nervrötter till höger och vänster som tillhandahåller motoriska och sensoriska funktioner till extremiteterna.
De främre och bakre kommunicerande grenarna kombineras för att bilda spinalnerverna som lämnar kotkanalen.
De 31 ryggradssegmenten resulterar i 31 ryggradsnerver.
Var och en överför sensorisk nervinmatning från en specifik hudregion på den sidan och området av kroppen.
Dessa regioner kallas dermatom.
Förutom den första cervikala spinalnerven finns dermatom för varje spinalnerv.
Spinalnerverna och deras tillhörande dermatom bildar ett nätverk över hela kroppen.
Syfte med dermatomer
Dermatom är kropps-/hudområdena med sensorisk input tilldelad individuella spinalnerver. Varje nervrot har ett tillhörande dermatom, och olika grenar försörjer varje dermatom från den enda nervroten. Dermatom är vägar genom vilka sensationell information i huden överför signaler till och från det centrala nervsystemet. Förnimmelser som känns fysiskt, som tryck och temperatur, överförs till centrala nervsystemet. När en nervrot i ryggraden blir hoptryckt eller irriterad, vanligtvis för att den kommer i kontakt med en annan struktur, resulterar det i radikulopati. (National Institutes of Health: National Institute of Neurological Disorders and Stroke. 2020).
radiculopathy
Radikulopati beskriver symtom som orsakas av en nerv i kläm längs ryggraden. Symtom och förnimmelser beror på var nerven kläms och omfattningen av kompressionen.
Cervikal
Detta är ett syndrom av smärta och/eller sensorimotoriska brister när nervrötter i nacken komprimeras.
Det visar sig ofta med smärta som går nerför ena armen.
Individer kan också uppleva elektriska förnimmelser som nålar, stötar och brännande känsla, såväl som motoriska symtom som svaghet och domningar.
Lumbar
Denna radikulopati beror på kompression, inflammation eller skada på en ryggradsnerv i nedre delen av ryggen.
Känslor av smärta, domningar, stickningar, elektriska eller brännande förnimmelser och motoriska symtom som svaghet i ett ben är vanliga.
Diagnos
En del av en fysisk undersökning av radikulopati är att testa dermatomerna för känsel. Läkaren kommer att använda specifika manuella tester för att bestämma ryggradsnivån från vilken symtomen kommer. Manuella undersökningar åtföljs ofta av diagnostiska avbildningstester som MR, som kan visa avvikelser i spinalnervens rot. En fullständig fysisk undersökning kommer att avgöra om spinalnervens rot är källan till symtomen.
Behandling av underliggande orsaker
Många ryggsjukdomar kan behandlas med konservativa terapier för att ge effektiv smärtlindring. För ett diskbråck, till exempel, kan individer rekommenderas att vila och ta en icke-steroid antiinflammatorisk medicin. Akupunktur, sjukgymnastik, kiropraktik, icke-kirurgisk dragkraft, eller dekompressionsterapier kan också föreskrivas. För svår smärta kan individer erbjudas en epidural steroidinjektion som kan ge smärtlindring genom att minska inflammationen. (American Academy of Orthopedic Surgeons: OrthoInfo. 2022) För spinal stenos kan en leverantör först fokusera på fysioterapi för att förbättra den övergripande konditionen, stärka mag- och ryggmusklerna och bevara rörelse i ryggraden. Smärtstillande mediciner, inklusive NSAID och kortikosteroidinjektioner, kan minska inflammation och lindra smärta. (American College of Rheumatology. 2023) Fysioterapeuter tillhandahåller olika terapier för att minska symtomen, inklusive manuell och mekanisk dekompression och dragkraft. Kirurgi kan rekommenderas för fall av radikulopati som inte svarar på konservativa behandlingar.
Skadamedicinsk kiropraktik och funktionell medicin Klinikens vårdplaner och kliniska tjänster är specialiserade och fokuserade på skador och den fullständiga återhämtningsprocessen. Våra verksamhetsområden inkluderar Wellness & Nutrition, Kronisk smärta, Personskada, Bilolycksvård, Arbetsskador, Ryggskada, Ländryggssmärta, Nacksmärta, Migränhuvudvärk, Idrottsskador, Svår ischias, Skolios, Komplexa diskbråck, Fibromyalgi, Kronisk Smärta, komplexa skador, stresshantering, funktionella medicinska behandlingar och vårdprotokoll inom räckvidden. Vi fokuserar på att återställa normala kroppsfunktioner efter trauma och mjukdelsskador med hjälp av specialiserade kiropraktiska protokoll, friskvårdsprogram, funktionell och integrerad kost, smidighet och rörlighet Konditionsträning och rehabiliteringssystem för alla åldrar. Om individen behöver annan behandling kommer de att remitteras till en klinik eller läkare som är bäst lämpad för deras tillstånd. Dr. Jimenez har samarbetat med de bästa kirurgerna, kliniska specialisterna, medicinska forskare, terapeuter, tränare och ledande rehabiliteringsleverantörer för att föra El Paso, de bästa kliniska behandlingarna, till vårt samhälle.
Återta din rörlighet: Kiropraktisk vård för återhämtning av ischias
För personer som lider av migrän, kan inkorporering av sjukgymnastik hjälpa till att minska smärta, förbättra rörligheten och hantera framtida attacker?
Innehåll
Migrän sjukgymnastik
Cervikogen migränhuvudvärk kan orsaka smärta, begränsad rörelse eller förvirrande symtom som yrsel eller illamående. De kan härröra från nacken eller halsryggraden och kallas cervikogen huvudvärk. Ett kiropraktiskt sjukgymnastikteam kan bedöma ryggraden och erbjuda behandlingar som hjälper till att förbättra rörligheten och minska smärtan. Individer kan dra nytta av att arbeta med ett migränfysioterapeutteam för att utföra behandlingar för specifika tillstånd, snabbt och säkert lindra smärta och återgå till sin tidigare aktivitetsnivå.
Cervikal ryggrads anatomi
Halsen består av sju staplade halskotor. De halskotorna skyddar ryggmärgen och låter nacken röra sig genom:
Böjning
Förlängning
Rotation
Sidoböjning
De övre halskotorna hjälper till att stödja skallen. Det finns leder på båda sidor om livmoderhalsen. Den ena ansluter till baksidan av skallen och tillåter rörelse. Detta suboccipitalområde är hem för flera muskler som stödjer och rör huvudet, med nerver som färdas från nacken genom det suboccipitala området in i huvudet. Nerverna och musklerna i detta område kan vara en källa till nacksmärta och/eller huvudvärk.
Symptom
Plötsliga rörelser kan utlösa symtom på cervikogen migrän, eller så kan de uppstå under ihållande nackställningar. (Sida S. 2011) Symtomen är ofta tråkiga och icke-bultande och kan vara flera timmar till dagar. Symtom på cervikogen migränhuvudvärk kan inkludera:
Smärta på båda sidor av bakhuvudet.
Smärta i bakhuvudet som strålar ut till ena axeln.
Smärta på ena sidan av den övre halsen som strålar ut till tinningen, pannan eller ögat.
Smärta i ena sidan av ansiktet eller kinden.
Minskat rörelseomfång i nacken.
Känslighet för ljus eller ljud
Illamående
Yrsel eller svindel
Diagnos
Verktyg som en läkare kan använda kan vara:
Röntgen
MRT
datortomografi
Fysisk undersökning inkluderar nackens rörelseomfång och palpation av nacken och skallen.
Vid första besök hos en sjukgymnast kommer de att gå igenom sjukdomshistoria och tillstånd, och frågor kommer att ställas om uppkomsten av smärta, symtombeteende, medicinering och diagnostiska studier. Terapeuten kommer också att fråga om tidigare behandlingar och granska medicinsk och kirurgisk historia. Komponenter i utvärderingen kan inkludera:
Palpation av nacke och skalle
Mått på nackens rörelseomfång
Styrkemätningar
Postural bedömning
När utvärderingen är klar kommer terapeuten att arbeta med individen för att utveckla ett personligt behandlingsprogram och rehabiliteringsmål. Olika behandlingar finns tillgängliga.
Motionera
Övningar för att förbättra nackens rörelser och minska trycket på cervikala nerver kan föreskrivas och kan inkludera. (Park, SK et al., 2017)
Cervikal rotation
Cervikal flexion
Cervikal sidoböjning
Cervikal retraktion
Terapeuten kommer att träna individen att röra sig långsamt och stadigt och undvika plötsliga eller ryckiga rörelser.
Postural korrigering
Om en främre huvudställning är närvarande, kan den övre halsryggraden och det suboccipitala området komprimera nerverna som reser upp på baksidan av skallen. Att korrigera hållningen kan vara en effektiv strategi för behandling och kan inkludera:
Utföra riktade hållningsövningar.
Använder en stödjande nackkudde för sömn.
Använda svankstöd när du sitter.
Kinesiologitejpning kan bidra till att öka den taktila medvetenheten om rygg- och nackposition och förbättra den allmänna posturala medvetenheten.
Värme is
Värme eller is kan appliceras på halsen och skallen för att minska smärta och inflammation.
Värme kan hjälpa till att slappna av spända muskler och förbättra cirkulationen och kan användas innan du utför nacksträckningar.
massage
Om strama muskler begränsar nackens rörelser och orsakar huvudvärk, kan en massage hjälpa till att förbättra rörligheten.
En speciell teknik som kallas suboccipital release lossar musklerna som fäster skallen i nacken för förbättrad rörelse och minskad nervirritation.
Manuell och mekanisk dragkraft
En del av migränfysioterapiplanen kan involvera mekanisk eller manuell dragkraft för att dekomprimera nackens skivor och leder, förbättra rörelse i nacken och minska smärta.
Ledmobiliseringar kan användas för att förbättra nackens rörelser och hantera smärta. (Paquin, JP 2021)
Elektrisk stimulering
Elektrisk stimulering, som elektroakupunktur eller transkutan neuromuskulär elektrisk stimulering, kan användas på nackmusklerna för att minska smärta och förbättra huvudvärksymtom.
Behandlingens varaktighet
De flesta migränfysioterapisessioner för cervikogen huvudvärk varar cirka fyra till sex veckor. Individer kan uppleva lindring inom några dagar efter att behandlingen påbörjats, eller så kan symtomen komma och gå i olika faser i veckor. Vissa upplever fortsatta migränhuvudvärk i månader efter att behandlingen påbörjats och använder tekniker de lärt sig för att hjälpa till att kontrollera symtomen.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic specialiserar sig på progressiva terapier och funktionella rehabiliteringsprocedurer fokuserade på att återställa normala kroppsfunktioner efter trauma och mjukdelsskador. Vi använder specialiserade kiropraktiska protokoll, friskvårdsprogram, funktionell och integrerad kost, smidighet och rörlighet, konditionsträning och rehabiliteringssystem för alla åldrar. Våra naturliga program använder kroppens förmåga att uppnå specifika uppmätta mål. Vi har samarbetat med stadens främsta läkare, terapeuter och tränare för att tillhandahålla behandlingar av hög kvalitet som ger våra patienter möjlighet att upprätthålla det hälsosammaste sättet att leva och leva ett funktionellt liv med mer energi, en positiv attityd, bättre sömn och mindre smärta .
Kiropraktisk vård för migrän
Referensprojekt
Sida P. (2011). Cervikogen huvudvärk: en evidensledd metod för klinisk hantering. International journal of sports fysioterapi, 6(3), 254–266.
Huvudvärksklassificeringskommitté för International Headache Society (IHS) (2013). The International Classification of Headache Disorders, 3:e upplagan (betaversion). Cephalalgia: an international journal of headache, 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Rana MV (2013). Hantera och behandla huvudvärk av cervikogent ursprung. The Medical clinics of North America, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017). Effekter av cervikal stretching och kranio-cervikala flexionsövningar på cervikal muskelegenskaper och hållning hos patienter med cervikogen huvudvärk. Journal of Physical therapy science, 29(10), 1836–1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). Effekter av SNAG-mobilisering kombinerat med en själv-SNAG-hemträning för behandling av cervikogen huvudvärk: en pilotstudie. The Journal of manual & manipulative therapy, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
Kan att känna till portionsstorleken hjälpa till att sänka socker och kalorier för personer som tycker om att äta torkad frukt?
Innehåll
Torkade frukter
Torkad frukt, som tranbär, dadlar, russin och katrinplommon, är bra eftersom de håller länge och är hälsosamma källor till fibrer, mineraler och vitaminer. Men torkad frukt innehåller mer socker och kalorier per portion eftersom de tappar volym när de torkas, vilket gör att mer kan konsumeras. Det är därför portionsstorleken spelar roll för att säkerställa att man inte äter för mycket.
Portion
Frukter torkas i dehydratorer eller lämnas i solen för att torka naturligt. De är klara när det mesta av vattnet har försvunnit. Förlusten av vatten minskar deras fysiska storlek, vilket gör att individer kan äta mer, vilket ökar socker- och kaloriintaget. Till exempel ryms cirka 30 druvor i en enda måttbägare, men 250 russin kan fylla en kopp när de är uttorkade. Näringsinformation för färsk och torkad frukt.
Trettio russin har 47 kalorier och under 10 gram socker.
Druvornas naturliga sockerhalt varierar, så olika typer kan bli föremål för näringsvärdesbedömningar.
Vissa frukter, som tranbär, kan vara mycket syrliga, så socker eller fruktjuicer tillsätts under torkning.
Sätt att använda
Färsk frukt kan vara högre i vissa vitaminer, men mineral- och fiberhalten behålls under torkning. Torkad frukt är mångsidig och kan ingå i en hälsosam, balanserad kost som kan inkludera:
Söta havregryn lätt med en liten portion torkad frukt för en rejäl och hälsosam frukost.
Sallader
Kasta mörka bladgrönsaker, färska äppelskivor, torkade tranbär eller russin och ostar.
Huvudrätt
Använd torkad frukt som ingrediens i salta förrätter.
Proteinbarsersättningar
Russin, torkade blåbär, äppelchips och torkade aprikoser är bekväma och håller längre än färsk frukt, vilket gör dem perfekta när proteinbarer inte är tillgängliga.
På Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic inkluderar våra verksamhetsområden Wellness & Nutrition, Kronisk smärta, Personskada, Bilolycksvård, Arbetsskador, Ryggskada, Ländryggssmärta, Nacksmärta, Migränhuvudvärk, Idrottsskador, Svår ischias, Skolios, komplexa diskbråck, fibromyalgi, kronisk smärta, komplexa skador, stresshantering, funktionella medicinska behandlingar och vårdprotokoll inom området. Vi fokuserar på vad som fungerar för dig att nå förbättringsmål och skapa en förbättrad kropp genom forskningsmetoder och totala friskvårdsprogram.
För individer som vill förbättra core-stabiliteten, kan träning eller stabilitetsboll i rätt storlek hjälpa till att förbättra träningen och uppnå mål?
Innehåll
Träningsstabilitetsboll
En träningsboll, stabilitetsboll eller schweizisk boll är en träningsutrustning som används i gym, pilates- och yogastudior och HIIT-klasser. (American Council on Exercise. 2014) Den blåses upp med luft för att komplettera kroppsviktsträning eller förbättra hållning och balans. Den kan även användas som stol. De lägger till en central stabilitetsutmaning till nästan alla träningar (American Council on Exercise, ND) Att få lämplig storlek och fasthet för träningsbollen för din kropp och syfte kommer att säkerställa en optimal träning.
Storlek
Träningsbollens storlek bör vara proportionell mot individuell höjd.
Individer ska kunna sitta på bollen med benen i 90 graders vinkel eller något mer, men inte mindre.
Låren ska vara parallella med marken eller vinklade något nedåt.
Med fötterna platt på golvet och ryggraden rak, inte lutad framåt, bakåt eller i sidled, ska knäna vara jämna med eller något lägre än höfterna.
Att få rätt träningsboll för vikt är också viktigt. Individer som är tunga för sin längd kan behöva en större boll för att hålla knäna och benen i rätt vinkel. Det rekommenderas att kontrollera bollens viktklassificering, dess hållbarhet och dess höga spränghållfasthet innan du köper.
Inflation
Individer vill ha lite ge på bollens yta för träning. När du sitter på träningsstabilitetsbollen bör kroppsvikten skapa en liten sittplats och ge mer stabilitet. Ännu viktigare är att den gör det möjligt att sitta jämnt på bollen, vilket är viktigt för att träna med korrekt ryggradsjustering. (Rafael F. Escamilla et al., 2016) Uppblåsning är en fråga om preferens, men ju mer uppblåst bollen är, desto svårare blir det att balansera kroppen, oavsett om den sitter eller i andra positioner. Det rekommenderas att inte blåsa upp bollen för mycket med risk för att spricka. Bollen kan kräva återuppblåsning ibland, så många säljs med en liten pump för detta ändamål.
Övningar och sträckor
Träningsbollar är mycket mångsidiga, billiga och lättanvända träningsredskap. De är fördelaktiga för att förbättra kärnans styrka och stabilitet. Sätt att användas inkluderar:
På Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic fokuserar vi på det som fungerar för dig och strävar efter att skapa kondition och förbättra kroppen genom forskningsmetoder och totala friskvårdsprogram. Dessa naturliga program använder kroppens förmåga att uppnå förbättringsmål och idrottare kan konditionera sig själva att utmärka sig i sin sport genom rätt kondition och näring. Våra leverantörer använder ett integrerat tillvägagångssätt för att skapa personliga program, ofta inklusive principer för funktionell medicin, akupunktur, elektroakupunktur och idrottsmedicin.
Escamilla, RF, Lewis, C., Pecson, A., Imamura, R., & Andrews, JR (2016). Muskelaktivering bland övningar i liggande, liggande och sidoläge med och utan en schweizisk boll. Idrottshälsa, 8(4), 372–379. doi.org/10.1177/1941738116653931
IFMs verktyg för Find A Practitioner är det största remissnätverket inom Functional Medicine, skapat för att hjälpa patienter att hitta Functional Medicine-utövare var som helst i världen. IFM Certified Practitioners listas först i sökresultaten, med tanke på deras omfattande utbildning i funktionell medicin
