Back Clinic Detoxification Support Team. Utövad över hela världen handlar avgiftning om att vila, rena och ge näring till kroppen inifrån och ut. Genom att ta bort och eliminera gifter, mata din kropp med hälsosamma näringsämnen, kan avgiftning hjälpa till att skydda dig från sjukdomar och förnya din förmåga att upprätthålla optimal hälsa genom en rad olika metoder, inklusive kiropraktik, meditation och mer. Dessutom innebär avgiftning att rena blodet.
Detta görs genom att ta bort orenheter från blodet i levern, där gifter bearbetas för eliminering. Kroppen eliminerar också gifter genom njurarna, tarmarna, lungorna, lymfsystemet och huden. Men när dessa system äventyras och föroreningarna inte filtreras ordentligt, äventyras kroppens hälsa. Därför bör alla avgifta minst en gång om året.
Avgiftning för ammande mödrar, barn och patienter med kroniska degenerativa sjukdomar, cancer eller tuberkulos bör dock rådfråga sin läkare innan ett avgiftningsprogram påbörjas. Rådgör också med din vårdgivare om du har frågor om avgiftning. Men i dagens värld finns det fler gifter i miljön än någonsin.
För individer som lider av allergier, kan användning av akupunktur hjälpa till att lindra och hantera symtom?
Akupunktur kan hjälpa mot allergier
Akupunktur håller på att bli en mer respekterad alternativ behandling för olika medicinska problem, från ångest till fibromyalgi till viktminskning. Det finns bevis för att akupunktur kan hjälpa mot allergier genom att lindra symtomen och förbättra livskvaliteten. (Shaoyan Feng, et al., 2015) American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery Foundation rekommenderar läkare att erbjuda akupunktur till patienter som letar efter icke-farmakologiska behandlingar för sina allergier eller hänvisa dem till en akupunktör. (Michael D. Seidman, et al., 2015)
Akupunktur
Akupunktur är en traditionell kinesisk medicin/TCM-metod där extremt tunna nålar sätts in i kroppen på specifika punkter, vilket skapar ett nätverk av energivägar som kallas meridianer.
Dessa vägar cirkulerar vital livsenergi/chi eller qi.
Varje meridian är associerad med ett annat kroppssystem.
Nålar placeras för att rikta in sig på de organ som är associerade med det tillstånd som behandlas.
Akupunktur kan hjälpa till med allergier genom att rikta in sig på flera meridianer, inklusive lungor, kolon, mage och mjälte. Dessa meridianer tros cirkulera defensiv livsenergi eller en typ av immunitetsenergi.
En reserv av defensiv energi eller en brist kan orsaka allergisymptom som svullnad, rinnande ögon, rinnande näsa, nysningar, allergiskt eksem och konjunktivit. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
Målet är att stimulera punkterna för att återställa balansen i energierna och lindra symtomen.
Vetenskapliga teorier
En teori är att nålarna arbetar direkt på nervfibrer, påverkar meddelanden till hjärnan eller det autonoma nervsystemet och överföring av signaler i kroppen, inklusive immunsystemet. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
En annan är att nålarna påverkar vissa aktiviteter hos celler, särskilt transporten, nedbrytningen och elimineringen av bioaktiva mediatorer.
Kombinationen av dessa åtgärder tros minska inflammatoriska tillstånd som allergisk rinit – hösnuva, där insidan av näsan blir inflammerad och svullen efter att ha andats in ett allergen. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
En granskning från 2015 drog slutsatsen att det har gjorts randomiserade kontrollerade studier av hög kvalitet som visar akupunkturs effektivitet vid behandling av säsongsbunden och perenn allergisk rinit. Mindre studier har visat några preliminära fördelar med akupunktur jämfört med antihistaminer, men mer forskning behövs. (Malcolm B. Taw, et al., 2015)
Behandling av allergier
Vissa individer som väljer akupunktur söker alternativ till standardbehandling som mediciner, nässprayer och immunterapi.
Andra letar efter sätt att förbättra effektiviteten av mediciner som redan tas, såsom antihistaminer eller nässprayer, eller förkorta hur länge eller hur ofta de behövs.
Initial behandling innebär vanligtvis möten en gång i veckan eller två gånger i veckan under flera veckor eller månader, beroende på symtomets svårighetsgrad.
Felaktigt administrerade akupunkturnålar kan orsaka allvarliga biverkningar som sträcker sig från infektioner, punkterade organ, kollapsade lungor och skador på det centrala nervsystemet. (Nationellt centrum för komplementär och integrativ hälsa. 2022) Innan du försöker akupunktur bör du rådfråga din primära vårdgivare, allergiker eller specialist inom integrativ medicin för att se till att det är ett säkert och genomförbart alternativ och det bästa sättet att integrera det i det övergripande allergi vård.
Bekämpa inflammation naturligt
Referensprojekt
Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015). Akupunktur för behandling av allergisk rinit: en systematisk översikt och metaanalys. American journal of rhinology & allergi, 29(1), 57–62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dawson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, … Riktlinje Otolaryngology Development Group. AAO-HNSF (2015). Riktlinjer för klinisk praxis: Allergisk rinit. Otolaryngology–huvud- och halskirurgi: officiell tidning för American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery, 152(1 Suppl), S1–S43. doi.org/10.1177/0194599814561600
Hauswald, B., & Yarin, YM (2014). Akupunktur vid allergisk rinit: En minirecension. Allergo journal international, 23(4), 115–119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3
För individer med värk och smärta i hela kroppen, kan en fotdetox hjälpa till att lindra?
Foot Detox
En fotdetox innebär att fötterna blötläggs i ett jonbad för att hjälpa till att avlägsna gifter från kroppen. De kan också utföras med akupressur, scrubs, fotmasker och kuddar. I kombination med att eliminera toxiner, tros detox också bidra till att förbättra blodcirkulationen och ge kroppssmärtor och obehagslindring. Men nuvarande bevis är begränsad och det har inte funnits några bevis som stödjer att gifter kan frigöras från fötterna med hjälp av ett jonbad. Men de har visat sig ge andra fördelar, som inkluderar:
Avkoppling
Lägre stressnivåer
Förbättrad hudhälsa och återfuktning.
Minskad inflammation hos personer med hudsjukdomar.
Fotdetoxer anses vara allmänt säkra, men individer rekommenderas att prata med sin vårdgivare.
Potentiella förmåner
De potentiella hälsofördelarna inkluderar:
Minskar inflammation och svullnad.
Förbättrar stressnivåer och humör.
Kan hjälpa till med viktkontroll.
Kan hjälpa till med hjärthälsa och ökad blodcirkulation.
Men de flesta rapporter om fördelarna med fotdetox bevisas inte av forskning som undersöker om hälsopåståendena är vetenskapligt korrekta. En studie 2012 fann att fotdetox inte gav de avsedda resultaten och inte kunde hjälpa till att ta bort gifter från kroppen. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012) Annan forskning kring fotbad och massage visade att de kunde hjälpa till att minska symtom på humörstörningar som schizofreni på grund av den avslappnande effekt de ger. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016)
Sätt att ta bort gifter från kroppen
Toxiner filtreras bort från kroppen på en mängd olika sätt. Att andas ut driver ut koldioxid från kroppen. Ett annat sätt är genom kroppens naturliga processer. Kroppen har organ och andra system för att filtrera bort och frigöra gifter.
Specifika organ, såsom levern, njurarna och lymfkörtlarna, filtrerar och tar bort skadliga och onödiga ämnen. (UW Integrativ hälsa. 2021)
Hälsopåståendena kring toxinborttagning genom fötterna är för närvarande obetydliga eftersom inga bevis stöder effektiviteten och de anekdotiska bevisen är inte baserade på vetenskap.
Fotdetox kan vara en trevlig upplevelse som kan hjälpa till att lindra ömma fötter, slappna av i kroppen och ge lindring för vissa fotbesvär. De kan vara ett utmärkt komplement till en egenvårdsrutin. Några av de vanligaste naturliga fotdetoxerna inkluderar följande.
Epsom saltfotbad
Att kombinera Epsom-salter med varmt vatten och blötlägga fötterna i 20–30 minuter kan hjälpa till att främja avslappning.
Äppelcidervinäger fotbad görs genom att späda 1 kopp vinäger i varmt vatten och blötlägga fötterna i 20–30 minuter.
Det finns begränsad forskning tillgänglig för att bekräfta hälsopåståendena.
De studier som har gjorts har funnit den omvända effekten, att att bada fötterna i äppelcidervinäger och vatten kan irritera huden. (Lydia A Luu, et al., 2021)
Bakpulver och havssalt
Havssalt i kombination med bakpulver löst i ett bad och blötlägg fötterna i upp till 30 minuter. Även om forskningen är begränsad, stöder vissa bevis hälsofördelarna med havssalt som inkluderar: (Ehrhardt Proksch, et al., 2005)
Minskar inflammation i hudtillstånd, som atopisk dermatit.
Fotbad bör undvikas för följande:
Det finns öppna sår på fötterna som kan irriteras av salt och andra fotbadsingredienser.
Individer med pacemaker eller något elektriskt kroppsimplantat.
Gravid kvinna.
Rådfråga en vårdgivare innan du provar några nya hälsoprotokoll.
Fördelar med fotortos
Referensprojekt
Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, & Seely, D. (2012). Objektiv bedömning av ett joniskt fotbad (IonCleanse): testar dess förmåga att ta bort potentiellt giftiga ämnen från kroppen. Tidskrift för miljö och folkhälsa, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
Kito, K., & Suzuki, K. (2016). Forskning om effekten av fotbad och fotmassage på patienter med kvarvarande schizofreni. Arkiv för psykiatrisk omvårdnad, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
UW Integrativ hälsa. Förbättra din hälsa genom att ta bort gifter från din kropp.
Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). Effekten av varmt saltvattenfotbad på hanteringen av kemoterapi-inducerad trötthet. European journal of oncology nursing: den officiella tidningen för European Oncology Nursing Society, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). Utvärdering av effektiviteten av fotbad med varmt saltvatten på patienter med smärtsam diabetisk perifer neuropati: En randomiserad klinisk prövning. Komplementära terapier inom medicin, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). Blötläggning av äppelcidervinäger förändrar inte hudens bakteriella mikrobiomet vid atopisk dermatit. PloS one, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). Att bada i en magnesiumrik Dödahavssaltlösning förbättrar hudbarriärfunktionen, förbättrar hudens återfuktning och minskar inflammation i atopisk torr hud. International journal of dermatology, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
Individer som hanterar hälsoproblem, urinvägsinfektioner och hudproblem kan bli kroniska, vilka är effekterna och fördelarna med att dricka tranbärsjuice?
Tranbärsjuice
Tranbär är en hälsosam källa till näringsämnen och antioxidanter. Tranbärsjuice är en rekommenderad källa till C-vitamin, med de extra fördelarna att främja matsmältning, hjärta, immunförsvar och hudhälsa. De flesta individer kan säkert dricka tranbärsjuice till sin kost utan problem, men kvinnor som är gravida eller individer som tar blodförtunnande medel eller mediciner bör diskutera att lägga till tranbärsintag med en läkare eller specialist först.
En kopp osötad tranbärsjuice ger 23.5 milligram eller 26 % av det dagliga värdet för vitamin C. (USDA 2018)
För att undvika överkonsumtion av tillsatt socker och maximera fördelarna, rekommenderas att dricka osötad tranbärsjuice.
Matsmältning
Tranbär innehåller antioxidantföreningar/polyfenolersom har visat sig hjälpa till med matsmältningshälsa.
En studie fann att att dricka tranbärsjuice var associerat med ökade nyttiga tarmbakterier och minskade förstoppning.
Forskning finansierad av ett tranbärsjuiceföretag fann att deltagare som konsumerade tranbärsjuice två gånger dagligen hade lägre nivåer av flera riskfaktorer för hjärtsjukdomar, stroke och diabetes än de som fick placebo. (USDA 2016)
En systematisk översyn och metaanalys fann att tranbärstillskott kan förbättra kroppsvikt och blodtrycksnivåer.
Tranbär kan också bidra till att förbättra högdensitetslipoprotein (HDL) kolesterol – som anses vara "bra" kolesterol – hos yngre vuxna.
Tranbärsjuice innehåller vitamin C, vilket är viktigt för immunförsvarets funktion.
Forskning tyder på att otillräcklig konsumtion av C-vitamin kan leda till minskad immunitet och ökad risk för infektioner. (Carr A, Maggini S, 2017)
Hud Hälsa
Tack vare dess höga antioxidantinnehåll kan tranbärsjuice hjälpa till att skydda din hud mot skador orsakade av fria radikaler som bidrar till för tidigt åldrande.
C-vitaminet i tranbärsjuice behövs också för kollagenproduktionen.
Kollagen är en typ av protein som ger styrka, elasticitet och strukturellt stöd till huden, vilket hjälper till att hålla den fast och slät.(Pullar JM, et al., 2017)
Infektionsförebyggande
En studie fann att tranbärskomponenter som kallas proantocyanidiner, kan främja munhälsa.
Tranbär aktiverar antibakteriella processer som kan förhindra att bakterier binder samman, vilket minskar parodontit/tandköttssjukdomar och bildandet av tandplack. (Chen H, et al., 2022)
Förebyggande av urinvägsinfektion
Tranbär har gått igenom många studier för hembehandling av UVI.
Man tror att de kemiska föreningarna/proantocyanidinerna kan hjälpa till att förhindra att vissa bakterier fastnar på slemhinnan i urinvägarna, vilket minskar risken för urinvägsinfektion. (Das S. 2020)
En studie fann att tranbärsprodukter i form av juice eller tabletter kan minska risken för urinvägsinfektion i riskgrupper med cirka 30 %.
Riskgrupper inkluderar de med återkommande urinvägsinfektioner, gravida kvinnor, äldre vuxna och individer med kroniska katetrar (enheter som används för kortvarig urinblåsdränering) och neurogen urinblåsa (tillstånd där människor saknar kontroll över urinblåsan på grund av problem i hjärnan, ryggrad eller ryggmärg). (Xia J Yue, et al., 2021)
Dagligt belopp
Det finns ingen officiell rekommendation om den optimala mängden juice en individ bör konsumera för hälsofördelar. De flesta studier som undersöker fördelarna har använt mängder från 8 till 16 uns, eller runt 1 till 2 koppar per dag. (Tranbärsinstitutet) Däremot kan tranbärsjuice med stora mängder tillsatt socker bidra till ökade kalorier, vilket leder till viktökning och andra hälsoproblem. Därför är det viktigt att läsa produktetiketten och leta efter ren, 100 % tranbärsjuice.
Om den rena juicen är för syrlig, späd den med lite is eller vatten.
Undvik tranbärscocktails som ofta blandas med andra juicer, som druv- eller äppeljuice, och innehåller tillsatta sockerarter som kan minska fördelarna.
Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. Effekt av tillskott av tranbärsjuice på tarmmikrobiomet och inflammatoriska markörer: en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie hos överviktiga individer. Curr Dev Nutr. 2022;6(Suppl 1):272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013
Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Procyanidiner och deras terapeutiska potential mot orala sjukdomar. Molekyler. 2022;27(9):2932. doi:10.3390/molecules27092932
Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. Effekterna av tranbär på kardiovaskulära metaboliska riskfaktorer: En systematisk översikt och metaanalys. Klinisk nutrition. 2020;39(3):774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003
Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. Konsumtion av tranbär som adjuvant terapi för urinvägsinfektioner i känsliga populationer: En systematisk översikt och metaanalys med sekventiell försöksanalys. PLoS One. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / journal.pone.0256992
Även om salt är tillfredsställande för gommen och nödvändigt för överlevnad, när kroppen längtar efter salt, kan det vara ett symptom på ett eller flera hälsotillstånd. Kroppen behöver natrium, men många livsmedel innehåller mer än vad kroppen behöver. De flesta individers natriumintag kommer från förpackade livsmedel, pizza, hamburgare och soppor. Kroppen längtar efter salt mat av olika anledningar, ofta relaterade till en natriumobalans. För att hjälpa till att dämpa suget och begränsa konsumtionen, införliva kryddblandningar, kryddor och grönsaker i en näringsplan. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan ge expertdietrekommendationer och hälsocoachning för att utveckla en personlig kostplan.
Kroppen behöver 500 milligram (mg) natrium dagligen för optimal funktion.
Det är mindre än en fjärdedel av en tesked (tsk).
Men eftersom de flesta individer tar i sig cirka 3,400 1,500 mg varje dag, rekommenderar American Heart Association att vuxna minskar konsumtionen till 2,300 XNUMX-XNUMX XNUMX mg salt dagligen.
Individer som ofta är sugna på salt bör inte ignorera detta eftersom sug kan signalera ett hälsotillstånd.
Det rekommenderas att söka råd från en vårdgivare för att utvärdera näring och livsstil.
Dehydrering
Att suga på salt kan betyda att kroppen behöver återfuktning. En natriumbrist triggar system som skapar sug efter natrium, och kroppen känner sig belönad efter att ha konsumerat salt mat. Individer som ofta är uttorkade bör överväga att följa dessa tips för att upprätthålla en hälsosam kroppshydrering:
Bär en vattenflaska under dagen, ta ofta klunkar och försök fylla på två eller flera gånger.
Tillsätt frukt eller färska örter i vattnet för smak.
Frys in vattenflaskor för att ha iskallt vatten lättillgängligt.
Be om vatten tillsammans med andra drycker när du äter ute.
Elektrolyt obalans
När elektrolyter är slut balansera, kan kroppen längta efter salt mat.
Elektrolyter är mineraler i kroppen med en elektrisk laddning.
Elektrolyter finns i blodet, urinen och vävnaderna, och nivåerna kan stiga eller sjunka.
Detta inträffar när Mängden vatten som tas är inte lika med den förlorade mängden på grund av överdriven svettning, illamående och/eller frekvent urinering.
Elektrolyter är viktiga eftersom:
De hjälper till att balansera kroppens vattenjämvikt och pH-nivåer
Flytta näringsämnen och avfall in i och ut ur cellerna
Se till att nerverna, musklerna och hjärnan fungerar optimalt.
Belastning
Ätbeteende kan snabbt störas när man upplever stressiga situationer.
En stressad kropp kan må bättre efter att ha ätit den mat den är van vid, speciellt för individer som konsumerar mycket salt mat när allt är normalt och det inte finns någon stress.
Leda
Äter pga tristess är ett känslomässigt ätbeteende som liknar stressätning.
Detta svar på negativa känslor kan hända vem som helst.
Individer rekommenderas att arbeta igenom sina negativa tankar med stressreducerande strategier som inkluderar:
Att äta medvetet.
Träning.
Meditation.
Spendera tid i gröna ytor som en trädgård, park, etc.
Individer kan göra en kryddblandning utan salt med spiskummin, vitlökspulver, lökpulver, paprika och cayennepeppar.
Vitlök
Istället för en tesked jodiserat salt kan en tesked färsk vitlök eliminera upp till 2,360 XNUMX mg natrium och erbjuder en intensiv smak.
Minska saltförbrukningen
US Food and Drug Administration säger att en minskning av mängden natrium kan gradvis lägre cravings. Att ta dessa steg kan hjälpa:
Begränsa konsumtionen av förpackade livsmedel, särskilt de med ordet instant i namnet. Dessa innehåller ofta en betydande mängd natrium.
Om möjligt, förbered lunch att ta med till jobbet eller skolan.
Läs näringsdeklarationen för att säkerställa att produkterna innehåller minst mindre än 2,300 XNUMX milligram natrium.
Håll dig till färska, frysta grönsaker utan tillsatt krydda eller konserverade grönsaker utan salt.
Dela måltider när du äter ute eller halvera måltiden och ta med resten hem för att undvika de höga mängderna natrium i restaurangmaten.
Använd salladsdressingar utan eller med låg natriumhalt eller lägg dem vid sidan av.
Lär dig om matersättningar
Referensprojekt
Bell, Victoria, et al. "En hälsa, fermenterad mat och tarmmikrobiota." Foods (Basel, Schweiz) vol. 7,12 195. 3 december 2018, doi:10.3390/foods7120195
Husebye, Eystein S et al. "Bjurebarksvikt." Lancet (London, England) vol. 397,10274 (2021): 613-629. doi:10.1016/S0140-6736(21)00136-7
Morris, Michael J et al. "Saltbegär: psykobiologin för patogent natriumintag." Fysiologi & beteende vol. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
Orloff, Natalia C och Julia M Hormes. “Sgurka och glass! Matbegär under graviditeten: hypoteser, preliminära bevis och anvisningar för framtida forskning." Gränser i psykologi vol. 5 1076. 23 september 2014, doi:10.3389/fpsyg.2014.01076
Souza, Luciana Bronzi de et al. "Ändras matintag och matbegär under unga kvinnors menstruationscykel?" "A ingestão de alimentos e os desejos por comida mudam durante o ciclo menstrual das mulheres jovens?." Revista brasileira de ginecologia e obstetricia : revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831
Vårallergier är reaktioner från en individs immunförsvar på blommande knoppar, blommande träd, husdjursmjäll, ogräs, etc. När den kommer i kontakt med allergenet kan immunsystemets reaktion inflammera huden, bihålorna, luftvägarna eller matsmältningssystemet. Allvarligheten av allergier varierar från person till person. Ryggraden och hjärnan kommunicerar med olika kroppsdelar, inklusive de som påverkar immunförsvaret och hur kroppen reagerar på allergener. Kiropraktiska justeringar för allergibehandling kan hjälpa till att reglera histamin och kortisolnivåer och erbjuder vårens allergitips för att förebygga.
Vårens allergitips
En allergi uppstår när kroppens immunförsvar ser ett ämne som skadligt och överreagerar (inflammation). Immunsystemet producerar ämnen som kallas antikroppar. Brist på kommunikation mellan ryggraden, hjärnan och andra delar av kroppen kan leda till lägre immunitet vilket innebär att kroppen har svårare att reagera på stressorer.
Symptom
Symtomen varierar, men de vanligaste är:
Kliande, röda och vattniga ögon
Nästäppa
Nysning
rinnande näsa
Klåda i näsan
Efterföljande näsflöde
Hosta
Det rekommenderade sättet att avgöra om säsongsbetonade allergier orsakar symtom eller inte är att besöka en primärvårdsläkare och genomgå allergitestning. En läkare kan rekommendera en allergolog för ytterligare utvärdering för att identifiera specifika allergier.
Förebyggande
Minska exponeringen för triggers
Försök att hålla dig inomhus under blåsiga dagar.
Vind och torr luft kan göra allergisymptomen värre.
Att stänga fönster kan hjälpa till att förhindra att pollen blåser in.
Ta av kläder som du har på dig och duscha för att skölja bort pollen från huden och håret.
Bär en dammmask när du klipper gräsmattan, drar ogräs och gör andra sysslor.
Häng inte tvätten utomhus; pollen kan fastna på kläder, lakan och handdukar.
Säsongsbetonade allergitecken och symtom kan blossa upp med en högt pollenantal. Vissa steg kan hjälpa till att minska exponeringen:
Kolla lokal TV, radio eller internet för pollenprognoser och -nivåer.
Om höga pollen förutses, ta allergimedicin innan symtomen börjar.
Stäng dörrar och fönster när pollenantalet är högt.
Försök att undvika utomhusaktiviteter när pollenantalet är högst.
Inomhusluftkvalitet
Olika produkter kan hjälpa till att ta bort allergener från luften i hemmet:
Använd luftkonditionering i huset och bilen när det är tillämpligt.
Använd högeffektiva filter och följ regelbundna underhållsscheman för uppvärmning och luftkonditionering.
Dammsug alla golv regelbundet med en rengöringsmedel som har en HEPA filtrera.
Kiropraktik
Kiropraktik behandling är mycket effektiv för att lindra allergisymptom och till och med stoppa allergier vid källan. Behandlingarna återställer balansen, så att kroppen är redo att bekämpa allergier. När ryggraden inte är i linje (vilket kan uppstå på grund av hosta och nysningar), påverkar det nervsystemet, vilket leder till olika problem, inklusive allergier och immunförsvar. En kiropraktor kan lindra stressen på nervsystemet genom att justera ryggraden, ta bort trycket från nerverna och låta immunsystemet fungera på optimala nivåer. Och det gör det lättare för kroppen att bekämpa infektioner samtidigt som den känner igen allergener som ofarliga.
Matallergier, överkänslighet och intoleranser
Referensprojekt
Balon, Jeffrey W, och Silvano A Mior. "Kiropraktisk vård vid astma och allergi." Annals of allergi, astma & immunology: officiell publikation av American College of Allergy, Asthma, & Immunology vol. 93,2 Suppl 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1
Bruton, Anne, et al. "Fysioterapi andning omträning för astma: en randomiserad kontrollerad studie." The Lancet. Respiratory medicine vol. 6,1 (2018): 19-28. doi:10.1016/S2213-2600(17)30474-5
Bruurs, Marjolein LJ et al. "Effektiviteten av sjukgymnastik hos patienter med astma: en systematisk genomgång av litteraturen." Respiratory medicine vol. 107,4 (2013): 483-94. doi:10.1016/j.rmed.2012.12.017
Jaber, Raja. "Andningsvägar och allergiska sjukdomar: från övre luftvägsinfektioner till astma." Primärvård vol. 29,2 (2002): 231-61. doi:10.1016/s0095-4543(01)00008-2
Wu, Shan Shan et al. "Rhinit: Den osteopatiska modulära metoden." Journal of the American Osteopathic Association vol. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054
Kiropraktisk vård har en kraftfull terapeutisk effekt på kroppens system. Detta inkluderar de nervösa, muskulära, skelett- och lymfatiska. Lymfsystemet är en del av immunsystemet. Det cirkulerar lymfa, en vätska som består av vita blodkroppar som stödjer immunförsvaret, proteiner och fetter. Lymfsystemet samlar in gifter, flyttar avfall och skyddar kroppen från främmande inkräktare. Tillsammans med immunförsvaret håller lymfsystemet kroppen i balans. Men obalanser uppstår på grund av felställningar, subluxationer, komprimerade nerver, kroniska tillstånd och skador. Kiropraktisk vård, massage och dekompressionsterapi kan hjälpa till att mobilisera fastnade eller felinriktade leder, minska muskelspänningar, lindra nervinflammation och obehag och återställa optimal funktion.
Spinal lymfatisk detox
Lymfsystemet
Lymfsystemet är ett nätverk i hela kroppen. Systemet dränerar lymfvätska från blodkärlen in i vävnaderna och tömmer den tillbaka i blodomloppet genom lymfkörtlarna. Systemets huvudfunktioner inkluderar följande:
Reglerar vätskenivåerna i kroppen.
Aktiveras när bakterier eller virus kommer in.
Hanterar och tar bort cancerceller eller cellbiprodukter som kan resultera i sjukdomar eller störningar.
Absorberar en del av fetterna från tarmen.
Lymfkörtlarna och andra strukturer som mjälteoch brässhus specialiserade vita blodkroppar kallas lymfocyter. Dessa är redo att gå och kan snabbt föröka sig och frigöra antikroppar när bakterier, virus och andra stimuli kommer in i kroppen.
Vätskebalans
Blodet i kärlen är under konstant tryck. Näringsämnen, vätskor och vissa celler behöver cirkulera i hela kroppen för att förse vävnaderna och upprätthålla systemets försvar. Lymfsystemet:
Tar bort alla vätskor och innehåll som läcker in i vävnaderna.
Eliminerar slaggprodukter som bildas i vävnaderna.
Eliminerar bakterier som kommer in genom huden.
Matsmältnings- och andningssystemet kantas av lymfvävnad eftersom systemen är exponerade. De viktigaste platserna är tonsillerna, tarmregionen och blindtarmen. Lymfkörtlar är filtren. Virus och cancerceller fastnar och förstörs i lymfkörtlarna. Fler lymfocyter produceras när en infektion är närvarande, vilket är anledningen till att noderna upplever svullnad. När lymfsystemet inte dränerar vätskor från vävnaderna ordentligt sväller vävnaderna och kan orsaka symtom på obehag. Om svullnaden bara är under en kort period kallas det ödem. Om det varar mer än tre månader kallas det lymfödem.
Symtom på ohälsosam cirkulation
Ohälsosam cirkulation kan innefatta följande symtom:
Trötthet
Koncentrationsproblem
Kalla händer eller fötter
Svullnad
Muskelkramper
domningar
Stickningar
Stickande
Throbbing
Utveckling av sår på fötter, vrister och ben.
Kiropraktik Care
En kiropraktisk spinal lymfatiska detoxbehandling frigör stillastående vätska som samlas i leder, muskler och vävnader. En personlig behandlingsplan kommer att bestå av massageterapi för att öka cirkulationen, frigöra och slappna av muskler och nerver, kiropraktik för att justera kroppen, dekompression för att öppna ryggraden, stretchtekniker för att förbättra flexibiliteten och näringsvägledning för att stödja optimal cirkulation. Fördelarna inkluderar:
Obehag och smärtlindring.
Stress och ångestlindring.
Balanserad och justerad kropp.
Avslappnade muskler.
Hjälper mot allergisymptom.
Detoxar bakterier längs ryggraden.
Lymfatisk anatomi
Referensprojekt
Dmochowski, Jacek P et al. "Beräkningsmodellering av djupvävnadsuppvärmning med en automatisk termisk massagesäng: förutsäga effekterna på cirkulationen." Gränser inom medicinteknik vol. 4 925554. 14 juni 2022, doi:10.3389/fmedt.2022.925554
Majewski-Schrage, Tricia och Kelli Snyder. "Effektiviteten av manuell lymfdränage hos patienter med ortopediska skador." Journal of sport rehabilitation vol. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222
Mihara, Makoto et al. "Kombinerad konservativ behandling och lymfatisk venös anastomos för allvarligt lymfödem i nedre extremiteterna med återkommande cellulit." Annals of vascular surgery vol. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
Mortimer, Peter S och Stanley G Rockson. "Ny utveckling inom kliniska aspekter av lymfatisk sjukdom." The Journal of clinical study vol. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608
Werapong, Pornratshanee et al. "Mekanismerna för massage och effekter på prestation, muskelåterhämtning och skadeförebyggande." Idrottsmedicin (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Att upprätthålla njurhälsa är viktigt för kroppens allmänna hälsa och välbefinnande. Njurarna är knytnävestora organ som ligger under bröstkorgen på båda sidor av ryggraden. En njure detox upprätthåller hälsan så att kroppen kan filtrera och driva ut avfall ordentligt och producera hormoner för att hjälpa kroppen att fungera på sin fulla potential.
Njurshälsa
Njurarna utför flera funktioner som inkluderar:
Filtrerar och renar bort orenheter från blodet.
producerar hormoner som reglerar blodtrycket och kontrollerar produktionen av röda blodkroppar.
Filters avfallsprodukter lagras i urinblåsan och drivs ut genom urinen.
Aktiverar vitamin D för att stödja kroppens absorption av kalcium för benreparation och reglering av muskelfunktion.
Njure Detox
En viktig åtgärd för att hålla njurarna rena och friska är att engagera sig i en hälsosam kostplan. Läkare rekommenderar att man genomför livsstilsförändringar för att hjälpa njurarna att filtrera med full kapacitet. Vissa livsmedel kan hjälpa till att avgifta njurarna och främja deras hälsa.
Pumpafrön
Pumpafrön kan hjälpa till att förhindra ansamling av urinsyra, en av föreningarna som orsakar njursten.
Druvor
Dessa frukter innehåller en förening som kallas resveratrol för att minska njurinflammation.
citroner
Citroner hjälper till med matsmältningen.
De har vitamin C, som stärker immunförsvaret och stödjer vita blodkroppar att bekämpa infektioner.
Citrat binder med kalcium i urinen för att stoppa tillväxten av kalciumkristaller, vilket förhindrar njursten.
Morötter
Morötter har betakaroten, alfa-karoten och vitamin A.
Antioxidanter för inflammation.
Ingefära
Ingefära kan hjälpa till att lösa upp njursten och hindrar dem från att ombildas.
Rödbetor
Förbättrar blodcirkulationen till njurarna.
Selleri
Selleri har alkaliska och diuretiska egenskaper för att hjälpa till att driva ut överflödig vätska.
Det har kumariner vilket kan bidra till att öka vaskulärt flöde.
Den är rik på vitaminerna D, C och K.
äpplen
Äpplen innehåller fibrer för att rensa igen artärerna, speciellt njurartärerna kommer att förbättra filtreringen.
Upprätthålla hydrering
Människokroppen är nästan 60 procent vatten, med varje organ som kräver vatten.
Njurarna (kroppsfiltreringssystem) kräver vatten för att utsöndra urin.
Urin är den primära avfallsprodukten som gör att kroppen kan eliminera oönskade och onödiga ämnen.
Lågt vattenintag betyder låg urinvolym.
Låg urinproduktion kan leda till nedsatt njurfunktion, som njursten.
Att upprätthålla kroppens hydrering är avgörande så att njurarna noggrant kan spola ut överflödigt avfallsmaterial.
Detta är ett exempel på en tvådagars njurrengöring för att hjälpa till att stärka njurarna och avgifta kroppen.
Dag 1
Frukost
Smoothie gjord med:
8 uns färsk citron-, ingefära- och betorjuice
1/4 kopp sötade torkade tranbär
lunch
Smoothie gjord med:
1 dl mandelmjölk
1/2 kopp tofu
1/2 kopp spenat
1/4 koppbär
1/2 äpple
Två matskedar pumpafrön
middag
Stor blandad grönsallad
4 uns magert protein - kyckling, fisk eller tofu
Toppa med 1/2 kopp druvor
1/4 kopp jordnötter
Dag 2
Frukost
Smoothie gjord med:
1 kopp sojamjölk
En fryst banan
1/2 kopp spenat
1/2 kopp blåbär
En tesked spirulina
lunch
En skål med:
1 kopp orzo ris
1 kopp färsk frukt
Två matskedar pumpafrön
middag
Stor blandad grönsallad
4 uns magert protein - kyckling, fisk eller tofu
Toppa med 1/2 kopp kokt korn
Tillsätt färsk citronsaft
4 uns vardera av osötad körsbärsjuice och apelsinjuice
Rådfråga en vårdgivare, dietist eller dietist för att säkerställa att det är säkert.
Kostrecept
Referensprojekt
Chen, Teresa K et al. "Kronisk njursjukdom diagnos och hantering: en recension." JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745
Den Hartogh, Danja J och Evangelia Tsiani. "Hälsofördelar med resveratrol vid njursjukdom: bevis från in vitro och in vivo studier." Näringsämnen vol. 11,7 1624. 17 juli 2019, doi:10.3390/nu11071624
Pizzorno, Joseph. "The Kidney Dysfunction Epidemic, Del 1: Orsaker." Integrativ medicin (Encinitas, Kalifornien) vol. 14,6 (2015): 8-13.
Saldanha, Juliana F et al. "Resveratrol: varför är det en lovande terapi för patienter med kronisk njursjukdom?" Oxidativ medicin och cellulär livslängd vol. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217
Tack, Ivan MD, Ph.D. Effekter av vattenkonsumtion på njurfunktion och utsöndring. Nutrition Today: November 2010 – Volym 45 – Nummer 6 – p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
IFMs verktyg för Find A Practitioner är det största remissnätverket inom Functional Medicine, skapat för att hjälpa patienter att hitta Functional Medicine-utövare var som helst i världen. IFM Certified Practitioners listas först i sökresultaten, med tanke på deras omfattande utbildning i funktionell medicin
