Ryggkliniken Huvudvärk & Behandlingsteam. Den vanligaste orsaken till huvudvärk kan relateras till nackkomplikationer. Från att spendera överdrivet mycket tid på att titta ner på en bärbar dator, stationär, iPad och till och med från konstant sms, kan en felaktig hållning under längre perioder börja sätta press på nacken och övre delen av ryggen, vilket leder till problem som kan orsaka huvudvärk. Majoriteten av dessa typer av huvudvärk uppstår på grund av täthet mellan skulderbladen, vilket i sin tur gör att musklerna på toppen av axlarna drar ihop sig och utstrålar smärta i huvudet.
Om källan till huvudvärken är relaterad till en komplikation av halsryggraden eller andra delar av ryggraden och musklerna, kan kiropraktisk vård, såsom kiropraktikjusteringar, manuell manipulation och sjukgymnastik, vara ett bra behandlingsalternativ. Dessutom kan en kiropraktor ofta följa upp kiropraktisk behandling med en serie övningar för att förbättra hållningen och ge råd för framtida livsstilsförbättringar för att undvika ytterligare komplikationer.
För personer som lider av migrän, kan inkorporering av sjukgymnastik hjälpa till att minska smärta, förbättra rörligheten och hantera framtida attacker?
Migrän sjukgymnastik
Cervikogen migränhuvudvärk kan orsaka smärta, begränsad rörelse eller förvirrande symtom som yrsel eller illamående. De kan härröra från nacken eller halsryggraden och kallas cervikogen huvudvärk. Ett kiropraktiskt sjukgymnastikteam kan bedöma ryggraden och erbjuda behandlingar som hjälper till att förbättra rörligheten och minska smärtan. Individer kan dra nytta av att arbeta med ett migränfysioterapeutteam för att utföra behandlingar för specifika tillstånd, snabbt och säkert lindra smärta och återgå till sin tidigare aktivitetsnivå.
Cervikal ryggrads anatomi
Halsen består av sju staplade halskotor. De halskotorna skyddar ryggmärgen och låter nacken röra sig genom:
Böjning
Förlängning
Rotation
Sidoböjning
De övre halskotorna hjälper till att stödja skallen. Det finns leder på båda sidor om livmoderhalsen. Den ena ansluter till baksidan av skallen och tillåter rörelse. Detta suboccipitalområde är hem för flera muskler som stödjer och rör huvudet, med nerver som färdas från nacken genom det suboccipitala området in i huvudet. Nerverna och musklerna i detta område kan vara en källa till nacksmärta och/eller huvudvärk.
Symptom
Plötsliga rörelser kan utlösa symtom på cervikogen migrän, eller så kan de uppstå under ihållande nackställningar. (Sida S. 2011) Symtomen är ofta tråkiga och icke-bultande och kan vara flera timmar till dagar. Symtom på cervikogen migränhuvudvärk kan inkludera:
Smärta på båda sidor av bakhuvudet.
Smärta i bakhuvudet som strålar ut till ena axeln.
Smärta på ena sidan av den övre halsen som strålar ut till tinningen, pannan eller ögat.
Smärta i ena sidan av ansiktet eller kinden.
Minskat rörelseomfång i nacken.
Känslighet för ljus eller ljud
Illamående
Yrsel eller svindel
Diagnos
Verktyg som en läkare kan använda kan vara:
Röntgen
MRT
datortomografi
Fysisk undersökning inkluderar nackens rörelseomfång och palpation av nacken och skallen.
Vid första besök hos en sjukgymnast kommer de att gå igenom sjukdomshistoria och tillstånd, och frågor kommer att ställas om uppkomsten av smärta, symtombeteende, medicinering och diagnostiska studier. Terapeuten kommer också att fråga om tidigare behandlingar och granska medicinsk och kirurgisk historia. Komponenter i utvärderingen kan inkludera:
Palpation av nacke och skalle
Mått på nackens rörelseomfång
Styrkemätningar
Postural bedömning
När utvärderingen är klar kommer terapeuten att arbeta med individen för att utveckla ett personligt behandlingsprogram och rehabiliteringsmål. Olika behandlingar finns tillgängliga.
Motionera
Övningar för att förbättra nackens rörelser och minska trycket på cervikala nerver kan föreskrivas och kan inkludera. (Park, SK et al., 2017)
Cervikal rotation
Cervikal flexion
Cervikal sidoböjning
Cervikal retraktion
Terapeuten kommer att träna individen att röra sig långsamt och stadigt och undvika plötsliga eller ryckiga rörelser.
Postural korrigering
Om en främre huvudställning är närvarande, kan den övre halsryggraden och det suboccipitala området komprimera nerverna som reser upp på baksidan av skallen. Att korrigera hållningen kan vara en effektiv strategi för behandling och kan inkludera:
Utföra riktade hållningsövningar.
Använder en stödjande nackkudde för sömn.
Använda svankstöd när du sitter.
Kinesiologitejpning kan bidra till att öka den taktila medvetenheten om rygg- och nackposition och förbättra den allmänna posturala medvetenheten.
Värme is
Värme eller is kan appliceras på halsen och skallen för att minska smärta och inflammation.
Värme kan hjälpa till att slappna av spända muskler och förbättra cirkulationen och kan användas innan du utför nacksträckningar.
massage
Om strama muskler begränsar nackens rörelser och orsakar huvudvärk, kan en massage hjälpa till att förbättra rörligheten.
En speciell teknik som kallas suboccipital release lossar musklerna som fäster skallen i nacken för förbättrad rörelse och minskad nervirritation.
Manuell och mekanisk dragkraft
En del av migränfysioterapiplanen kan involvera mekanisk eller manuell dragkraft för att dekomprimera nackens skivor och leder, förbättra rörelse i nacken och minska smärta.
Ledmobiliseringar kan användas för att förbättra nackens rörelser och hantera smärta. (Paquin, JP 2021)
Elektrisk stimulering
Elektrisk stimulering, som elektroakupunktur eller transkutan neuromuskulär elektrisk stimulering, kan användas på nackmusklerna för att minska smärta och förbättra huvudvärksymtom.
Behandlingens varaktighet
De flesta migränfysioterapisessioner för cervikogen huvudvärk varar cirka fyra till sex veckor. Individer kan uppleva lindring inom några dagar efter att behandlingen påbörjats, eller så kan symtomen komma och gå i olika faser i veckor. Vissa upplever fortsatta migränhuvudvärk i månader efter att behandlingen påbörjats och använder tekniker de lärt sig för att hjälpa till att kontrollera symtomen.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic specialiserar sig på progressiva terapier och funktionella rehabiliteringsprocedurer fokuserade på att återställa normala kroppsfunktioner efter trauma och mjukdelsskador. Vi använder specialiserade kiropraktiska protokoll, friskvårdsprogram, funktionell och integrerad kost, smidighet och rörlighet, konditionsträning och rehabiliteringssystem för alla åldrar. Våra naturliga program använder kroppens förmåga att uppnå specifika uppmätta mål. Vi har samarbetat med stadens främsta läkare, terapeuter och tränare för att tillhandahålla behandlingar av hög kvalitet som ger våra patienter möjlighet att upprätthålla det hälsosammaste sättet att leva och leva ett funktionellt liv med mer energi, en positiv attityd, bättre sömn och mindre smärta .
Kiropraktisk vård för migrän
Referensprojekt
Sida P. (2011). Cervikogen huvudvärk: en evidensledd metod för klinisk hantering. International journal of sports fysioterapi, 6(3), 254–266.
Huvudvärksklassificeringskommitté för International Headache Society (IHS) (2013). The International Classification of Headache Disorders, 3:e upplagan (betaversion). Cephalalgia: an international journal of headache, 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Rana MV (2013). Hantera och behandla huvudvärk av cervikogent ursprung. The Medical clinics of North America, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017). Effekter av cervikal stretching och kranio-cervikala flexionsövningar på cervikal muskelegenskaper och hållning hos patienter med cervikogen huvudvärk. Journal of Physical therapy science, 29(10), 1836–1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). Effekter av SNAG-mobilisering kombinerat med en själv-SNAG-hemträning för behandling av cervikogen huvudvärk: en pilotstudie. The Journal of manual & manipulative therapy, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
För individer som lider av nacksmärta och huvudvärk, kan kraniosakral huvudmassage hjälpa till att ge lindring?
Kraniosakral terapi
Kraniosakral terapi är en mild massage för att frigöra spänningar i fascia eller bindvävsnätverk. Terapin är inte ny men har fått ny uppmärksamhet på grund av allmänhetens intresse för naturliga smärtbehandlingar och terapier. Studier är begränsade, men klinisk forskning pågår för att se om terapin kan bli ett vanligt behandlingsalternativ. Terapin syftar till att lindra symtomen på olika hälsoproblem och tillstånd, inklusive:
Genom att lindra kompression i nedre delen av ryggen, huvudet och ryggraden återställs cerebrospinalvätskecirkulationen och kroppsrytmen i nervsystemet återställs. Detta ger smärtlindring, sänker stress och förbättrar det allmänna välbefinnandet.
Terapi för att lindra cancerbehandlingsbiverkningar.
Fokusområdena är de längs fascian, bindväven som håller organ, blodkärl, ben, nervfibrer och muskler på plats. Genom att bearbeta denna vävnad genom mild tryckmassage hjälper utövare till att lugna kamp-eller-flyg-responsen genom att slappna av det sympatiska nervsystemet. Symptomen kommer att avgöra vilka delar av kroppen som kräver kraniosakral terapi. Personer med huvudvärk kommer att ges en huvud- eller nackmassage. Andra områden involverade i kraniosakral terapi inkluderar: (Heidemarie Haller, Gustav Dobos och Holger Cramer, 2021)
Tillbaka
Runt ryggraden.
Andra områden som leder eller muskler.
Trycket som appliceras under kraniosakral terapi är lätt och inte detsamma som en djupvävnadsmassage.
De parasympatiska och sympatiska nervsystemen styr olika kroppssvar.
Det parasympatiska nervsystemet stöder korrekt vila och matsmältningsfunktioner, och det sympatiska nervsystemet reglerar kroppens kamp-eller-flykt-respons. (Cleveland Clinic. 2022)
Terapitekniker
Massageteknikerna som används vid kraniosakral terapi är beroende av lågt tryck avsett att vara så skonsamt som möjligt. Fingertopparna används ofta för att undvika att trycka för mycket. Sjukvårdsleverantörer arbetar med områdena mellan skallen och botten av ryggraden för att identifiera och återställa obalanser i kroppen och cerebrospinalvätskan. Om det finns en obalans i cerebrospinalvätskan kommer massageterapeuten att ompositionera individen eller trycka på området för att frigöra och/eller öka cirkulationen. Teknikerna arbetar för att förbättra kroppens förmåga att reglera fysiologiska svar. (Heidemarie Haller et al., 2019) Under och efter sessionen kan individer uppleva olika förnimmelser, inklusive: (Biodynamic Craniosacral Therapy Association of North America, 2024)
Avslappning.
Känns som att vara i ett meditativt tillstånd.
Sömnighet.
Energiserad.
Känner en känsla av värme.
Djupare andning.
Känner att kroppen är rakare och längre.
Individer som inte borde få kraniosakral terapi
Kraniosakral terapi anses vara säker; vissa individer bör dock undvika det eller konsultera en vårdgivare innan de provar det. De som rekommenderas att inte få behandlingen inkluderar personer med följande åkommor eller störningar:
Hjärnskakning eller andra traumatiska hjärnskador.
Blodproppar.
Svullnad i hjärnan.
Hjärnaneurysm – en blodfylld utbuktning i ett blodkärl i eller runt hjärnan.
Tillstånd som orsakar uppbyggnad av cerebrospinalvätska.
Behandlning
Kraniosakral terapi erbjuds av flera vårdgivare, inklusive:
Dessa proffs vet hur man utför massagetekniken korrekt.
Spännings huvudvärk
Referensprojekt
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). Kraniosakral terapi för kronisk smärta: en systematisk översikt och metaanalys av randomiserade kontrollerade studier. BMC muskuloskeletala sjukdomar, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). Användningen och fördelarna med kraniosakral terapi i primärvården: En prospektiv kohortstudie. Komplementära terapier inom medicin, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
Kan individer som hanterar huvudvärk hitta den lindring de letar efter från akupunktur för att minska smärtliknande symtom?
Beskrivning
Som en del av muskuloskeletala systemet är nacken en del av överkroppsdelarna och låter huvudet vara rörligt genom hela rotationer utan smärta och obehag. Omgivande muskler, ligament och senor hjälper till att skydda den cervikala ryggraden och har en fantastisk relation med axlarna. Däremot kan nackområdet ge efter för skador, vilket leder till smärtliknande symtom som kan orsaka smärta och obehag i de övre regionerna. Ett av de smärtliknande symtom som korrelerar med nacksmärta är huvudvärk. Huvudvärk kan variera i akuta till kroniska stadier eftersom de påverkar många individer och de olika faktorer som korrelerar med dem. När huvudvärk börjar bildas kommer många individer att titta på flera behandlingar för att minska de smärtliknande symtom som korrelerar med huvudvärk och få den lindring de förtjänar. Dagens artikel tittar på de olika faktorerna som korrelerar med huvudvärk, hur huvudvärk orsakar överlappande riskprofiler med nacksmärta och hur behandlingar som akupunktur kan minska huvudvärk. Vi pratar med certifierade medicinska leverantörer som konsoliderar våra patienters information för att tillhandahålla behandlingar som akupunktur för att minimera huvudvärk. Vi informerar och vägleder också patienter om hur akupunktur kan gynna många individer som hanterar nacksmärtor i samband med huvudvärk. Vi uppmuntrar våra patienter att ställa intrikata och viktiga frågor till sina associerade läkare om deras smärtliknande symtom som korrelerar med huvudvärk och nacksmärta. Dr Jimenez, DC, inkluderar denna information som en akademisk tjänst. Villkor.
De olika faktorerna som korrelerar huvudvärk
Har du upplevt spänningar i nacken efter en lång dag? Känner du en dov värk efter att ha stirrat på dator- eller telefonskärmen? Eller känner du en bultande känsla av att du måste ligga ner i några minuter? Många av dessa smärtliknande scenarier är förknippade med huvudvärk som drabbar många individer då och då. Huvudvärk är korrelerad med olika biokemiska och metaboliska riskprofiler eller förändringar som orsakar central sensibilisering och neuronal dysfunktion. (Walling, 2020) Detta gör att många individer utvecklar akuta eller kroniska smärtliknande symtom som påverkar deras huvuden och olika platser runt ansiktet och halsområdet. Några av de många faktorer som kan leda till utvecklingen av huvudvärk inkluderar:
Belastning
Allergier
Spänning
Oförmåga att sova
Brist på vatten och mat
Traumatiska skador
Ljusa blinkande ljus
Dessutom kan andra faktorer som fetma bli en stark riskfaktor för sekundär huvudvärk som migrän för att få symtom på intrakraniell hypertoni att påverka kroppen. (Fortini & Felsenfeld Junior, 2022) Detta kan leda till utveckling av nacksmärta orsakad av huvudvärk.
Huvudvärk & nacksmärta
När det kommer till huvudvärk i samband med nacksmärta kommer många individer att uppleva spänningar och smärta i de omgivande musklerna och de pågående symtomen. Nacksmärta kan orsaka överlappande riskprofiler för muskler, ligament, facettleder och viscerala strukturer i nacken som kan utlösa utvecklingen av huvudvärk eller bli ett symptom som existerar samtidigt med en nacksjukdom. (Vicente et al., 2023) Dessutom är nacksmärta och huvudvärk starkt förknippade eftersom muskelsmärta spelar en roll i utvecklingen av huvudvärk eftersom de ger negativa konsekvenser i deras sociala liv. Huvudvärk kan hindra en persons koncentrationsförmåga, medan nacksmärta orsakar begränsad rörlighet och stelhet. (Rodriguez-Almagro et al., 2020)
Spänningshuvudvärk Översikt- Video
Akupunktur som minskar huvudvärk
När individer har att göra med huvudvärk, kommer många att införliva huskurer för att minska spänningen de upplever från de olika faktorerna. Detta kan ge tillfällig lindring för att mildra effekterna av de smärtliknande symtom som är förknippade med huvudvärk. Men när smärtan från huvudvärk blir outhärdlig med nacksmärta i mixen, är det där icke-kirurgiska behandlingar kan vara svaret. Icke-kirurgiska behandlingar är effektiva på smärta orsakad av huvudvärk och anpassade efter personens smärta. Akupunktur kan till exempel hjälpa mot huvudvärk och nacksmärtor. Akupunktur är en av de äldsta formerna av icke-kirurgiska behandlingar; välutbildade yrkesmän använder solida tunna nålar för att placeras i olika akupunkter i kroppen för att återställa energiflödet och minska smärta i samband med huvudvärk. (Turkistani et al., 2021)
Akupunktur kan till och med hjälpa till att minska frekvensen och varaktigheten av huvudvärk samtidigt som den stör smärtsignalerna och hjälpa till att ge insikt i de positiva effekterna av smärtlindring. (Li et al., 2020) När människor börjar använda akupunktur som en del av sin hälsa och välbefinnande behandlingsplan, kommer de att känna sin huvudvärk minskad och sin nackrörlighet tillbaka till det normala. Genom konsekutiv behandling kommer de att må mycket bättre och bli mer medvetna om de olika faktorerna som hör till huvudvärkproduktionen samtidigt som de gör små förändringar för att minska sina chanser att återvända.
Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H., & Jin, RJ (2020 ). Effektivitet och säkerhet för akupunktur för migrän: en översikt över systematiska recensioner. Pain Res Hanag, 20203825617 doi.org/10.1155/2020/3825617
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). Nacksmärta- och ostadighetsframkallande aktiviteter och deras relation till närvaron, intensiteten, frekvensen och funktionsnedsättningen av huvudvärk. Brain Sci, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S., & Mohammed, L. (2021). Effektiviteten av manuell terapi och akupunktur vid spänningshuvudvärk: en systematisk översyn. Cureus, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). Kraniala autonoma symtom och nacksmärta vid differentialdiagnos av migrän. Diagnostik (Basel), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
Walling, A. (2020). Frekvent huvudvärk: utvärdering och hantering. Amerikanska familjen läkare, 101(7), 419-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826
För individer som drabbats av huvudvärk som inträffar 15 eller fler dagar i månaden i mer än tre månader, kan det hjälpa vårdgivare att behandla och förebygga kronisk spänningshuvudvärk att känna till tecken och symtom?
Kronisk spänningshuvudvärk
De flesta individer har upplevt en spänningshuvudvärk. Smärtan brukar beskrivas som en dov åtstramning eller tryck på båda sidor av huvudet, som att ha ett spännband runt huvudet. Vissa individer upplever dessa huvudvärk ofta, ett tillstånd som kallas kronisk spänningshuvudvärk. Kronisk spänningshuvudvärk är ovanligt men kan vara försvagande, eftersom de kan störa en hälsosam livskvalitet och vardagsliv.
Spänningshuvudvärk orsakas vanligtvis av stress, ångest, uttorkning, fasta eller sömnbrist och går vanligtvis över med receptfria läkemedel. (Cleveland Clinic. 2023)
Detta är en primär huvudvärksjukdom som drabbar cirka 3 % av befolkningen.
Kronisk spänningshuvudvärk kan uppstå dagligen och har en negativ inverkan på livskvaliteten och den dagliga funktionen. (Cleveland Clinic. 2023)
Symptom
Spänningshuvudvärk kan kallas stress huvudvärk or muskelsammandragningshuvudvärk.
De kan uppträda med matt, värkande smärta och inkluderar täthet eller tryck över pannan, sidorna eller bakhuvudet. (Cleveland Clinic. 2023)
Dessutom upplever vissa individer ömhet i hårbotten, nacken och axlarna.
Kronisk spänningshuvudvärk förverkligas 15 eller fler dagar i månaden i genomsnitt i mer än tre månader.
Huvudvärken kan vara i flera timmar eller vara kontinuerlig i flera dagar.
Spänningshuvudvärk orsakas vanligtvis av spända muskler i axlar, nacke, käke och hårbotten.
Tandgnissling/bruxism och käkbitar kan också bidra till tillståndet.
Huvudvärk kan orsakas av stress, depression eller ångest och är vanligare hos personer som:
Individer som upplever huvudvärk som stör det dagliga livet eller behöver ta medicin mer än två gånger i veckan rekommenderas att konsultera en vårdgivare. Innan mötet kan det vara bra att hålla en huvudvärk dagbok:
Registrera dagarna
gånger
Beskrivning av smärtan, intensiteten och andra symtom.
Några frågor som vårdgivaren kan ställa inkluderar:
Är smärtan pulserande, skarp eller stickande, eller är den konstant och tråkig?
Var är smärtan mest intensiv?
Är det över hela huvudet, på ena sidan, på pannan eller bakom ögonen?
Störrar huvudvärken sömnen?
Är det svårt eller omöjligt att arbeta eller utföra uppgifter?
En vårdgivare kommer sannolikt att kunna diagnostisera tillståndet baserat på enbart symtom. Men om huvudvärkmönstret är unikt eller annorlunda, kan leverantören beställa avbildningstester, som MR eller CT-skanningar, för att utesluta andra diagnoser. Kronisk spänningshuvudvärk kan förväxlas med andra kroniska dagliga huvudvärksjukdomar som kronisk migrän, hemicrania continua, temporomandibulär leddysfunktion/TMJ eller klusterhuvudvärk. (Fayyaz Ahmed. 2012)
Behandlning
Farmakologisk terapi för kronisk spänningshuvudvärk innebär vanligtvis förebyggande medicinering.
Amitriptylin är ett läkemedel som har visat sig vara fördelaktigt för att förebygga kronisk spänningshuvudvärk.
Ett tricykliskt antidepressivt medel är ett lugnande läkemedel och tas vanligtvis före sömn. (Jeffrey L. Jackson et al., 2017)
Enligt en metaanalys av 22 publicerade studier i Journal of General Internal Medicine är dessa mediciner överlägsna placebo när det gäller att minska huvudvärkfrekvensen, med i genomsnitt 4.8 färre huvudvärksdagar per månad.
Ytterligare förebyggande mediciner kan inkludera andra antidepressiva medel som:
Remeron – mirtazapin.
Anti-anfallsmediciner - som Neurontin - gabapentin eller Topamax - topiramat.
En vårdgivare kan också ordinera medicin för att behandla huvudvärksepisoder, som inkluderar:
Receptbelagda icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel eller NSAID, inklusive paracetamol, naproxen, indometacin eller ketorolak.
opiater
muskel~~POS=TRUNC avslappnande~~POS=HEADCOMP
Bensodiazepiner – Valium
Icke-medicinsk behandling
Beteendeterapier används ibland på egen hand eller i kombination med medicinering för att förebygga och hantera kronisk spänningshuvudvärk. Exempel inkluderar:
Akupunktur
En alternativ terapi som innebär att man använder nålar för att stimulera specifika punkter på kroppen som tros kopplas ihop med vissa vägar/meridianer som bär vital energi/chi i hela kroppen.
Biofeedback
I Elektromyografi – EMG biofeedback placeras elektroder på hårbotten, nacken och överkroppen för att upptäcka muskelkontraktion.
Processen kan vara kostsam och tidskrävande, och det finns få bevis som stödjer dess effektivitet.
Sjukgymnastik
En sjukgymnast kan träna stela och spända muskler.
Träna individer på stretch och riktade övningar för att lossa spända huvud- och nackemuskler.
Kognitiv beteendeterapi/KBT
Innebär att lära sig hur man identifierar huvudvärksutlösare och klarar sig på ett mindre stressande och mer adaptivt sätt.
Huvudvärkspecialister rekommenderar ofta KBT utöver medicinering när man tar fram en behandlingsplan. (Katrin Probyn et al., 2017)
Tandgnissande och käkbitande träning/behandling kan hjälpa när de är bidragsgivare.
Regelbunden motion, såväl som att utöva hälsosam sömnhygien, kan vara fördelaktigt i förebyggande syfte.
Kosttillskott
Vissa individer med kronisk spänningshuvudvärk kan finna lindring genom att använda kosttillskott. American Academy of Neurology och American Headache Society rapporterar att följande kosttillskott kan vara effektiva: (Nationellt centrum för komplementär och integrativ hälsa. 2021)
Tussilago
Mattram
Magnesium
Riboflavin
Om huvudvärken kommer plötsligt, orsakar att du vaknar ur sömnen eller varar i flera dagar, är det viktigt att konsultera en vårdgivare för att utesluta alla bakomliggande orsaker och utveckla en personlig behandlingsplan.
Ahmed F. (2012). Huvudvärkssjukdomar: differentiera och hantera de vanliga undertyperna. British Journal of pain, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Tricykliska och tetracykliska antidepressiva medel för förebyggande av frekvent episodisk eller kronisk huvudvärk av spänningstyp hos vuxna: en systematisk översyn och metaanalys. Tidskrift för allmän internmedicin, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & CHESS-teamet. (2017). Icke-farmakologisk självförvaltning för personer som lever med migrän eller spänningshuvudvärk: en systematisk översikt inklusive analys av interventionskomponenter. BMJ öppen, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Individer som upplever huvudvärk på toppen av huvudet kan orsakas av olika faktorer. Kan att känna igen vad som utlöser smärta eller tryck hjälpa till att förhindra denna typ av huvudvärk, och vårdgivare utveckla effektiva behandlingsplaner?
Huvudvärk på toppen av huvudet
Olika faktorer kan orsaka huvudvärk ovanpå huvudet; vanliga orsaker inkluderar:
Belastning
Sömnproblem
Ansträngda ögon
Koffeinuttag
Tandproblem
Hormonella förändringar
Alkoholkonsumtion
Många orsaker har att göra med underliggande problem som händer i andra delar av kroppen.
Belastning
Stress är en vanlig orsak till huvudvärk, inklusive en på toppen av huvudet.
Forskare vet inte exakt hur stress orsakar huvudvärk, men de tror att det orsakar åtstramning av musklerna i bakhuvudet eller nacken, vilket
drar ner vävnaderna, vilket resulterar i smärta eller tryck i hårbotten och/eller pannan.
Dessa kallas också spänningshuvudvärk.
Huvudvärk orsakad av stress känns i allmänhet som ett tråkigt tryck snarare än bultande smärta.
Sömnproblem
Att inte få tillräckligt med sömn kan framkalla huvudvärk på toppen av huvudet.
När sinnet och kroppen inte får ordentlig sömn kan det störa kroppsfunktioner som temperatur, hunger och sömn-vakna cykler, vilket kan leda till huvudvärk.
Det är vanligt att känna sig mer stressad vid sömnbrist, vilket kan orsaka eller förvärra huvudvärk och andra symtom.
Ansträngda ögon
Du kan utveckla huvudvärk på toppen av huvudet efter att du har läst, tittat på eller på annat sätt fokuserat på något ett tag.
Med tiden tröttnar dina ögonmuskler och måste arbeta hårdare, vilket får dem att dra ihop sig.
Dessa spasmer kan leda till huvudvärk. Att kisa kan göra muskelsammandragningarna ännu värre.
Koffeinuttag
Individer kan känna smärta på toppen av huvudet om de hoppar över sitt vanliga kaffe.
Regelbunden koffeinkonsumtion kan leda till beroende och abstinenssymptom, som inkluderar huvudvärk när intaget minskas eller stoppas.
Denna typ av huvudvärk kan vara måttlig till svår och kan kännas värre med aktivitet.
Tandproblem som sprickor, hålrum eller slag kan irritera trigeminal nerv, utlösa huvudvärk.
Tandgnissling kan också leda till huvudvärk.
Hormonella förändringar
Individer som har en låg nivå av sköldkörtelhormon kan uppleva huvudvärk.
Detta kan bero på att du har för lite sköldkörtel eller ett symptom på tillståndet.
Liksom stressinducerad huvudvärk är denna typ i allmänhet tråkig och inte pulserande.
Vissa kvinnor kan känna smärta över huvudet innan menstruationen utlöses av sjunkande östrogennivåer.
Alkoholer
Vissa individer utvecklar huvudvärk på toppen av huvudet eller någon annanstans inom några timmar efter att ha druckit alkohol.
Detta är känt som en cocktailhuvudvärk.
Alkoholinducerad huvudvärk försvinner vanligtvis inom 72 timmar.
Mekanismen bakom denna huvudvärk är inte helt undersökt, men man har trott att utvidgning av blodkärl i hjärnan/kärlvidgning vid intag av alkohol kan utlösa huvudvärk.
Den här typen av huvudvärk är annorlunda än baksmälla som kommer från överkonsumtion och är baserad på uttorkning och alkoholens toxiska effekter. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000)
Sällsynta orsaker
Smärta i huvudet kan också bero på mer allvarliga och sällsynta orsaker:
Hjärntumör
Huvudvärk är ett av de vanligaste symtomen på hjärntumörer.
En huvudvärk på toppen av huvudet beror på tumörens plats och storlek. (MedlinePlus. 2021)
Hjärnaneurysm
Detta är ett svagt eller tunt område i en hjärnartär som buktar ut och fylls med blod, vilket kan orsaka en livshotande bristning.
En läkare kommer att kunna hjälpa till att identifiera vilken typ av huvudvärk som upplevs, erbjuda behandlingsalternativ och ge råd om hur man hanterar triggers.
Kan kiropraktiska behandlingsprotokoll diagnostisera vad som orsakar huvudtryck hos individer och ge effektiv behandling?
Huvudtryck
Huvudtryck kan ha olika orsaker och symtom som påverkar olika områden beroende på om orsaken är huvudvärk, allergier, skada, sjukdom eller sjukdom. Placeringen av trycket eller smärtan kan hjälpa en kiropraktikläkare att fastställa orsaken.
Den bakomliggande faktorn är vanligtvis inte livshotande, men trycket som har byggts kan vara resultatet av allvarliga tillstånd som en huvudskada eller hjärntumör.
Kiropraktisk vård, som inkluderar en kombination av ryggradsmanipulation, aktiva och passiva övningar och massage, används ofta för att hantera huvudvärk och förebygga. (Moore Craig, et al., 2018)
Kiropraktisk terapi är ofta uppsökt för spänningar och cervikogen huvudvärk, migrän, och var och en reagerar olika på behandlingen.
Huvudet
Huvudet består av ett komplext system av lober, bihålor/kanaler, blodkärl, nerver och ventriklar. (Thau L, et al., 2022)
Trycket i dessa system är reglerat och varje störning av denna balans kan vara märkbar.
Diagnos kan vara svårt att ta reda på vad som orsakar obehag eller huvudtryck.
Smärta, tryck, irritabilitet och illamående är alla symtom som kan uppstå med huvudvärk. (Rizzoli P, Mullally W. 2017)
Grundorsaken till problemet är inte alltid tydlig. Det kan finnas ett antal potentiella orsaker.
Spänningshuvudvärk
Spänningshuvudvärk är det vanligaste som känns som att man trycker ihop huvudet. De utvecklas vanligtvis på grund av åtstramning av hårbottenmuskler orsakade av:
Belastning
Depression
Ångest
Huvud skador
Ovanlig positionering av huvudet eller sjukdom kan orsaka spänningshuvudvärk.
Hjärninfektioner som hjärnhinneinflammation eller encefalit
Hjärnblodproppar
Hjärttumörer
Övriga
Huvudtryck kan också uppstå endast vid tillfällen när man står upp, böjer sig ner för att plocka upp ett föremål, eller på annat sätt ändrar kroppsställning på något sätt där blodtrycket påverkas.
Kiropraktisk behandling
Injury Medical-teamet kommer att utveckla en personlig behandlingsplan för att hjälpa till att lindra trycksymptom genom ett tvärvetenskapligt tillvägagångssätt som kan inkludera. (Moore Craig, et al., 2018)
Moore, C., Leaver, A., Sibbritt, D., & Adams, J. (2018). Hanteringen av vanliga återkommande huvudvärk av kiropraktorer: en beskrivande analys av en nationellt representativ undersökning. BMC neurology, 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
Schizodimos, T., Soulountsi, V., Iasonidou, C., & Kapravelos, N. (2020). En översikt över hanteringen av intrakraniell hypertoni på intensivvårdsavdelningen. Journal of Anesthesia, 34(5), 741–757. doi.org/10.1007/s00540-020-02795-7
Wall M. (2017). Uppdatering om idiopatisk intrakraniell hypertoni. Neurologic Clinics, 35(1), 45–57. doi.org/10.1016/j.ncl.2016.08.004
När temperaturen är förhöjd på sommaren är värmeinducerad och svår huvudvärk som migrän vanligt under de varma månaderna. En migrän orsakad av värme är dock inte detsamma som en huvudvärk orsakad av värme, eftersom de två har olika symtom. Gemensamt för dem är att de båda är triggade förresten varmt väder påverkar kroppen. Att förstå orsakerna och varningstecken på värmehuvudvärk kan hjälpa till att förebygga och behandla potentiellt farliga värmerelaterade tillstånd. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic använder olika tekniker och terapier anpassade till individen för att lindra smärta och förbättra funktionen.
Värmeinducerad huvudvärk
Huvudvärk och migrän är vanliga och drabbar 20 procent av kvinnorna och nästan 10 procent av männen. En ökning av frekvensen kan orsakas av
Uttorkning.
Miljöfaktorer.
Värme slag.
Värmeslag.
En värmeinducerad huvudvärk kan kännas som en dov pulserande värk runt tinningarna eller i bakhuvudet. Beroende på orsaken kan en värmeinducerad huvudvärk eskalera till en mer intensiv inre smärta.
En värmeinducerad huvudvärk kanske inte orsakas av det varma vädret utan av hur kroppen reagerar på värme. Väderrelaterade utlösare av huvudvärk och migrän inkluderar:
Väderförhållandena kan också orsaka förändringar i serotoninnivåer.
Hormonella fluktuationer är vanliga migräntriggers som också kan orsaka huvudvärk.
Uttorkning – kan utlösa både huvudvärk och migrän.
När den utsätts för högre temperaturer behöver kroppen mer vatten för att kompensera för det förlorade vattnet när den använder och svettas ut. Långvarig exponering för höga temperaturer utsätter kroppen för risker värme slag, ett av stadierna av värmeslag, med huvudvärk som ett symptom på värmeutmattning. Varje gång kroppen utsätts för höga temperaturer eller tillbringar lång tid utomhus i den varma solen, och en huvudvärk uppstår efteråt, är ett värmeslag möjligt.
Värme Huvudvärk Symtom
Symtom på värmeinducerad huvudvärk kan variera beroende på situationen. Om huvudvärken utlöses av värmeutmattning kommer kroppen att få värmeutmattningssymptom och huvudvärk. Symtom på värmeutmattning inkluderar:
Yrsel.
Muskelkramper eller täthet.
Illamående.
Svimning.
En extrem törst som inte försvinner.
Om huvudvärken eller migränen är relaterad till värmeexponering men inte kopplad till värmeutmattning, kan symtomen inkludera följande:
En bultande, dov känsla i huvudet.
Uttorkning.
Trötthet.
Känslighet mot ljus.
Relief
Individer kan vara proaktiva när det gäller förebyggande.
Om möjligt, begränsa tiden utomhus, skydda ögonen med solglasögon och bär en hatt med brätte när du vistas utomhus.
Träna inomhus i en luftkonditionerad miljö om du kan.
Öka vattenförbrukningen när temperaturen stiger, och utnyttja hälsosamma sportdrycker för att fylla på elektrolyter.
Kraniocervikal mobilisering innebär ett milt kiropraktiskt tryck på nacken för att justera lederna.
Spinal manipulation innebär att applicera mer kraft och tryck på vissa punkter längs ryggraden.
Neuromuskulär massage innefattar knådning av leder och muskler och lindrar smärta genom att släppa tryck från sammanpressade nerver.
Myofascial frisättningsmassage riktar sig till de vävnader som förbinder och stödjer muskler och fokuserar på triggerpunkter i rygg och nacke eller huvud för att slappna av muskler och förbättra blodcirkulationen.
Triggerpunktsterapier riktar sig mot spända områden för att slappna av musklerna samtidigt som de förbättrar blodflödet och lindrar stress.
Traktionsterapi.
Dekompressionsterapi.
Övningar utformade speciellt för att minska smärta.
Från inflammation till läkning
Referensprojekt
Bryans, Roland, et al. "Evidensbaserade riktlinjer för kiropraktisk behandling av vuxna med huvudvärk." Journal of Manipulative and physiological therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Demont, Anthony, et al. "Effektiviteten av sjukgymnastikinterventioner för hantering av vuxna med cervikogen huvudvärk: En systematisk översikt och metaanalyser." PM & R: Journal of Injury, Function, and Rehabilitation vol. 15,5 (2023): 613-628. doi:10.1002/pmrj.12856
Di Lorenzo, C et al. "Värmestress och huvudvärk: ett fall av ny daglig ihållande huvudvärk sekundärt till värmeslag." BMJ fallrapporter vol. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700
Fernández-de-Las-Peñas, César och María L Cuadrado. "Sjukgymnastik mot huvudvärk." Cephalalgia: en internationell tidskrift för huvudvärk vol. 36,12 (2016): 1134-1142. doi:10.1177/0333102415596445
Swanson JW. (2018). Migrän: Utlöses de av väderförändringar? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505
Victoria Espí-López, Gemma, et al. "Effektiviteten av sjukgymnastik hos patienter med spänningshuvudvärk: litteraturgranskning." Journal of the Japanese Physical Therapy Association = Rigaku ryoho vol. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005
Whalen, John, et al. "En kort genomgång av behandlingen av huvudvärk med osteopatisk manipulativ behandling." Aktuella smärt- och huvudvärkrapporter vol. 22,12 82. 5 oktober 2018, doi:10.1007/s11916-018-0736-y
IFMs verktyg för Find A Practitioner är det största remissnätverket inom Functional Medicine, skapat för att hjälpa patienter att hitta Functional Medicine-utövare var som helst i världen. IFM Certified Practitioners listas först i sökresultaten, med tanke på deras omfattande utbildning i funktionell medicin
