Ryggklinikens behandlingsteam för svår ryggsmärta. Svår ryggsmärta går utöver smärtan som är över den normala stukningen och belastningen. Svår ryggsmärta kräver en djupgående bedömning på grund av orsaken/orsakerna eller ideologin som inte är lätt att diagnostisera eller uppenbar. Detta kräver ytterligare diagnostiska procedurer för att fastställa orsaken till svårighetsgraden. Nociceptiv och neuropatisk smärta kan ytterligare delas upp i akut och kronisk smärta, som skiljer sig åt i form och funktion.
Med akut smärta beror smärtans svårighetsgrad på nivån av vävnadsskada. Individer har en skyddsreflex för att undvika denna typ av smärta. Med denna typ av smärta finns det en reflex att dra sig tillbaka snabbt efter att ha rört sig eller varit i en viss position. Akut smärta kan vara ett tecken på skadad eller sjuk vävnad. När problemet är botat är smärtan botad. Akut smärta är en form av nociceptiv smärta. Vid kronisk smärta fortsätter nerverna att skicka smärtmeddelanden efter att den tidigare vävnadsskadan har läkt. Neuropati faller i denna typ.
Ryggont är ett vanligt problem som upplevs av människor över hela världen. Den mänskliga kroppens huvudstruktur är ryggen, uppdelad i tre sektioner: livmoderhalsen, bröstkorgen och ländryggen. Dessa avsnitt hjälper till med kroppsrörelser, inklusive vridning och vridning, förflyttning av extremiteterna och har en relation med bra och centrala nervsystemet. De omgivande musklerna i ryggen ger också stöd och skyddar ryggraden. Normala aktiviteter som att böja sig ner för att plocka upp ett tungt föremål, sitta ner under en längre period eller falla kan dock orsaka förändringar som leder till ryggsmärtor, snedställning och riskprofiler i de övre och nedre extremiteterna. Dagens artikel fokuserar på orsakerna till ryggsmärta och de behandlingar som finns för att lindra dess effekter. Vi använder och införlivar värdefull information om våra patienter till certifierade medicinska leverantörer som använder icke-kirurgiska behandlingar för att minska effekten av ryggsmärtor. Vi uppmuntrar och hänvisar patienter till associerade medicinska leverantörer baserat på deras resultat samtidigt som vi stöder att utbildning är ett anmärkningsvärt och fantastiskt sätt att ställa de väsentliga frågorna till våra leverantörer vid patientens bekräftelse. Dr. Alex Jimenez, DC, innehåller denna information som en utbildningstjänst. Villkor
En översikt över ryggsmärtor
Har du ont i övre, mellersta eller nedre delen av ryggen? Upplever du värk och smärta på morgonen? Gjorde du smärta när du lyfter något tungt? Dessa symtom kan vara tecken på ryggsmärtor, en vanlig och kostsam anledning till akutbesök. Forskningsstudier visar att ryggsmärtor kan ha olika orsaker och påverka hela kroppen, antingen mekaniskt eller ospecifikt. De tre delarna av ryggen - livmoderhalsen, bröstkorgen och ländryggen - kan alla påverkas, vilket orsakar hänvisad smärta i olika delar av kroppen. Till exempel kan cervikal (övre) ryggsmärta orsaka stelhet i nacken, medan bröstsmärta (mitten) kan leda till axel- och hållningsproblem. Ländryggssmärta, den vanligaste typen, kan orsaka höft- och ischiasproblem. Ytterligare forskningsstudier visar att ryggsmärtor är en komplex fråga som allvarligt kan påverka kroppsfunktionen, och miljöfaktorer kan också påverka den.
Orsaker Till Ryggsmärtor
Olika faktorer kan vara orsaken till ryggsmärtor, vilket resulterar i ryggradsfel. I sin bok, "The Ultimate Spinal Decompression", förklarar Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA och Dr. Perry Bard, DC, att ryggmusklerna spelar en betydande roll för att skydda ryggraden. Miljöfaktorer kan också påverka ryggraden, vilket leder till potentiell ryggsmärta. Boken noterar vidare att slitage och diskutsprång på ryggraden kan resultera i diskbråck och degeneration, även förknippat med ryggsmärtor. Några vanliga orsaker till ryggsmärta inkluderar:
Disk degeneration
Muskelvrickningar och sträckningar
Glide spinal disk
Herniations
Muskuloskeletala sjukdomar (artrit, osteoporos, ischias och fibromyalgi)
Visceral-somatisk/Somato-visceral smärta (påverkat organ eller muskel orsakar hänvisad smärta till olika kroppsdelar)
Graviditet
Ytterligare forskning tyder på att olika miljöfaktorer, såsom fysisk aktivitet, livsstil, stress och arbetsförhållanden, är förknippade med ryggsmärtor och kan överlappa varandra som riskfaktorer. Om de lämnas obehandlade kan dessa miljöfaktorer leda till kroniska tillstånd och avsevärt påverka en persons livskvalitet.
Chiropractic Secrets Exposed- Video
Har du känt domningar eller stickningar i armar eller ben? Upplever du smärta i ryggen när du stretchar? Eller känner du smärta i ländryggen eller andra delar av kroppen? Dessa problem är ofta förknippade med ryggsmärtor och kan, om de lämnas obehandlade, leda till funktionshinder och funktionsförlust. Lyckligtvis finns det många sätt att minska ryggsmärta och dess associerade symtom och främja naturlig läkning. Videon ovan förklarar hur icke-kirurgiska behandlingar som kiropraktisk vård kan hjälpa till att lindra ryggsmärtor genom manuell manipulation. Denna behandling kan justera ryggraden, sträcka ut spända muskler och återställa kroppens rörelseomfång.
Behandlingar för ryggsmärtor
Om du har ont i ryggen kan olika behandlingar hjälpa till att lindra dina symtom och förbättra din rörlighet. Du har två alternativ för att behandla ryggsmärtor: kirurgisk och icke-kirurgisk. Kirurgisk behandling kan vara nödvändig om du upplever nervkompression eller har fått en skada som kräver spinal fusion. Icke-kirurgiska behandlingar kan hjälpa till att lindra trycket på ryggraden, minska ryggsmärtor och till och med lindra smärta i andra delar av kroppen. Vissa icke-kirurgiska behandlingar för ryggsmärta inkluderar:
Sjukgymnastik
Motionera
Kiropraktik
Akupunktur
Spinal dekompression
Enligt forskning, kan icke-kirurgiska behandlingar lindra trycket på ryggradsskivorna, lossa spända muskler, förbättra ledrörligheten och främja naturlig läkning. Många människor kompletterar dessa behandlingar med hälsosamma livsstilsval, gör små justeringar av sin rutin och ägnar mer uppmärksamhet åt sitt fysiska välbefinnande.
Slutsats
Eftersom ryggsmärta är ett utbrett problem som påverkar människor globalt, kan det orsakas av olika miljöfaktorer som påverkar ryggsektionerna i livmoderhalsen, bröstkorgen och ländryggen, vilket leder till överlappande riskprofiler och påverkar olika kroppsdelar. Spända och ansträngda muskler och en sammanpressad ryggrad är vanliga symptom på detta problem. Men tillgängliga behandlingar kan effektivt minska smärta, sträcka ut spända muskler och lindra trycket från ryggradsskivan. Genom att införliva dessa behandlingar kan individer lindra ryggsmärtor och låta deras kroppar läka naturligt.
Referensprojekt
Allegri, Massimo, et al. "Mekanismer för ländryggssmärta: En guide för diagnos och terapi." F1000Forskning, 28 juni 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, et al. "Ryggont." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 20 februari 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun, et al. "Influenser av spinal dekompressionsterapi och allmän dragterapi på smärta, funktionshinder och rakbenshöjning hos patienter med intervertebralt diskbråck." Journal of Physical Therapy Science, februari 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Kaplan, Eric och Perry Bard. Den ultimata spinaldekompressionen. JETLAUNCH, 2023.
Se Qin Yong, et al. "Akut ländryggssmärta: diagnos och hantering." Singapore Medical Journal, juni 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
De olika musklerna och ligamenten som omsluter ryggen hjälper till att skydda ryggradens bröstkorg. Ryggraden har tre sektioner: cervikal, bröstkorg och ländrygg, som hjälper kroppen att böja, vända och vrida. För bröstryggen ger olika muskler som romboid, trapets och andra ytliga muskler funktionalitet till skulderbladet eller skulderbladen för att stabilisera bröstkorgen. När kroppen dukar under för skador eller traumatiska krafter kan den utveckla myofascialt smärtsyndrom i samband med övre ryggsmärta. Smärta i övre delen av ryggen kan leda till oönskade symtom som påverkar deras livskvalitet. Som tur är, olika övningar rikta in den övre delen av ryggen och kan stärka flera muskler från skador. Dagens artikel tittar på effekterna av övre ryggsmärta i kroppen och visar några töjningar och övningar som kan stödja de olika muskelgrupperna i övre delen av ryggen. Vi hänvisar våra patienter till certifierade leverantörer som införlivar tekniker och flera terapier för många individer som lider av övre ryggsmärta och dess korrelerande symtom som kan påverka rörelseapparaten i nacke, axlar och bröstkorgsregionen i ryggraden. Vi uppmuntrar och uppskattar varje patient genom att hänvisa dem till associerade medicinska leverantörer baserat på deras diagnos när det är lämpligt. Vi förstår att utbildning är ett fantastiskt sätt att ställa intrikata frågor till våra leverantörer på patientens begäran och förståelse. Dr Jimenez, DC, använder endast denna information som en utbildningstjänst. Villkor
Effekterna av övre ryggsmärta i kroppen
Har du upplevt stelhet runt eller nära dina skulderblad? Känner du muskelansträngning när du roterar axlarna? Eller gör det ont när du sträcker på övre delen av ryggen på morgonen? Många av dessa problem är tecken och symtom på övre ryggsmärta. Studier avslöjar att ryggsmärtor är ett av de vanligaste besvären många individer skulle gå till akutvård. Ryggsmärtor kan påverka de olika regionerna i ryggen och orsaka oönskade symtom i olika områden i övre delen av ryggen. Ytterligare studier nämns att ihållande smärta i bröstregionen kan orsaka hypersensibilisering av intercoastalnerverna som efterliknar andra tillstånd som påverkar ryggen. Några av orsakerna och effekterna som kan leda till utvecklingen av övre ryggsmärta inkluderar:
Dålig hållning
Felaktiga lyft
Traumatiska händelser eller skador
Kroniska sjukdomar (osteoporos, skolios, kyfos)
När detta händer kan det leda till överlappande tillstånd som efterliknar andra problem och, om de inte behandlas omedelbart, lämna individer med kroniska invalidiserande symtom som korrelerar med övre ryggsmärta.
Övre ryggsmärta-video
Har du upplevt stelhet i dina axlar eller nacke? Känner du värk och smärta när du sträcker ut armarna? Eller vad sägs om att känna muskelansträngning när du lyfter ett tungt föremål? Många av dessa faktorer korrelerar med smärta i övre delen av ryggen som påverkar bröstryggen. När detta händer kan det leda till överlappande riskprofiler som kan utvecklas till olika problem som kan orsaka ännu mer smärta i kroppen. Det finns olika sätt att förhindra övre ryggsmärta från att orsaka ytterligare problem för individen och kan lindra smärtan i samband med det. Många människor skulle gå till kiropraktisk terapi för att få sin ryggrad justerad för att ge adekvat lindring eller införliva övre ryggövningar och sträckningar för att lindra spänningar som samlats i nacke- och axelregionerna. Videon ovan förklarar hur sträckningar fungerar för olika muskelregioner i övre delen av ryggen och ger avlastning till bröstryggen.
Övningar för övre ryggsmärta
När det gäller övre delen av ryggen är det viktigt att förstå att inkorporering av olika övningar som riktar sig mot bröstkorgen kan orsaka långvariga skador. Studier avslöjar att olika ryggövningar inte bara fokuserar på ryggen utan på axlar, armar, bröst, core och höfter som ger stabilitet, balans och koordination till individen. Detta gör att musklerna i ryggen kan förbättra styrka och uthållighet över tiden när en person fortsätter att träna. Fler studier avslöjar att protokoll som McKenzie-ryggövningen är effektiva program för att behandla olika muskel- och skeletttillstånd som kan orsaka smärta i ryggen. Många sjukgymnaster använder detta protokoll på sina patienter för att lindra ryggsmärtor och hjälpa till att förbättra deras muskelstruktur för att få bättre hållning.
vÄRMA UPP
Precis som varje individ som börjar komma tillbaka till sin hälsa och välbefinnande genom träning, är det viktigaste steget som någon måste göra att värma upp sina muskler innan de börjar träna. Att värma upp varje muskelgrupp kan förhindra framtida skador och öka blodflödet innan träningen påbörjas. Många individer skulle inkorporera sträckningar och skumrullning i 5-10 minuter för att säkerställa att varje muskel är redo att prestera med maximal ansträngning.
övningar
Efter att kroppen har värmts upp är det dags att börja träna. Många olika träningsrörelser riktar sig till varje muskelgrupp och hjälper till att bygga muskelmassa och förbättra funktionaliteten. Det är viktigt att bygga upp fart när det kommer till träning. Att börja långsamt med minimala reps och set är viktigt för att säkerställa att övningen görs korrekt. Efteråt kan individen öka antalet träningsrepetitioner och gå med en tyngre vikt. Nedan följer några av träningsrutinerna som passar för övre delen av ryggen.
superman
Ligg på mage och sträck ut armarna ovanför huvudet
Håll nacken i neutralt läge och lyft ben och armar från golvet samtidigt
Se till att använda rygg och glutes för att lyfta
Pausa en kort stund högst upp och återgå sedan till startpositionen
Gör tre uppsättningar med 10 reps
Denna övning hjälper till att stärka ryggraden och omgivande muskler för att stödja ryggraden och minska eventuella framtida skador från övre ryggsmärta.
Omvända hantelflugor
Ta lätta hantlar
Gångjärn i midjan i 45 grader stående
Se till att armarna hänger ner med vikterna
Håll nacken i ett neutralt läge medan du blickar nedåt
Lyft armarna (med hantlarna) ut åt sidan och uppåt
Kläm ihop axlarna upptill under denna rörelse
Gör tre set med 8-12 reps
Denna övning är utmärkt för att stärka musklerna som omger axeln och övre delen av ryggen.
rader
Använd ett motståndsband eller en lätt hantel.
För motståndsbandet, fäst bandet på en stabil yta ovanför ögonhöjd. För lättviktade hantlar, sträck ut armarna framför kroppen över ögonhöjd.
Använd ett grepp över huvudet när du håller i motståndsbandshandtagen och de lätta hantlarna.
Dra motståndsband eller hantlar mot ansiktet.
Bära ut överarmarna åt sidorna
Pressa ihop axlarna
Pausa en stund och återgå sedan till startpositionen
Gör tre uppsättningar med 12 reps
Denna övning hjälper till att stärka axelmusklerna och förhindra att framtida skador uppstår i övre delen av ryggen.
Slutsats
Vissa olika muskler och ligament omsluter ryggen och hjälper till att skydda ryggradens bröstkorg. Dessa muskler hjälper till med stabiliseringen av bröstkorgen och hjälper till att ge funktionaliteten till den övre delen av ryggen. När flera faktorer orsakar traumatiska skador på övre delen av ryggen kan det leda till smärtliknande symtom som kan orsaka överlappande egenskaper och påverka en persons livskvalitet. Som tur är riktar sig olika övningar till övre delen av ryggen och omgivande muskelgrupper. Varje aktivitet riktar sig till alla muskler i övre delen av ryggen och gör att en person kan återfå hälsa och välbefinnande utan konstant smärta.
Referensprojekt
Atalay, Erdem, et al. "Effekten av stärkande övningar för övre extremiteter på ländryggens styrka, funktionshinder och smärta hos patienter med kronisk ländryggssmärta: en randomiserad kontrollerad studie." Journal of Sports Science & Medicine, US National Library of Medicine, 1 december 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. "Ryggsmärta - Statpearls - NCBI bokhylla." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4 september 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan och Stephen G Schmidt. "Kronisk smärta och bröstryggraden." The Journal of Manual & Manipulative Therapy, US National Library of Medicine, juli 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4534852/.
Mann, Steven J, et al. "McKenzie Ryggövningar - Statpearls - NCBI bokhylla." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4 juli 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Efter en bilolycka kan du märka nacksmärta. Det kan vara en lätt ömhet du tror är inget annat än ta hand om. Mer än troligt har du whiplash. Och det lite ömhet kan förvandlas till en livstid av kronisk nacksmärta om det bara behandlas med smärtstillande och inte behandlas vid källan.
Whiplash trauma, aka nack stukning eller nack sträckning, är en skada på de mjuka vävnaderna runt halsen.
Whiplash kan beskrivas som en plötslig förlängning eller bakåtrörelse av nacken och böjning eller framåtrörelse av nacken.
Svår whiplash kan också inkludera skador på följande:
Intervertebrala leder
Skivor
ledband
Cervikala muskler
Nervrötter
Symtom på whiplash
De flesta upplever nacksmärta antingen direkt efter skadan eller flera dagar senare.
Andra symtom på whiplash trauma kan inkludera:
Stel nacke
Skador på muskler och ligament runt halsen
Huvudvärk och yrsel
Symtom & eventuell hjärnskakning
Svårt att svälja och tugga
Heshet (möjlig skada på matstrupen och struphuvudet)
Känslan av att bränna eller sticka
Axelvärk
Ryggont
Diagnos av Whiplash Trauma
Whiplash trauma orsakar vanligtvis skador på mjukvävnaderna; en läkare kommer att ta röntgenbilder av halsryggraden vid försenade symtom och utesluta andra problem eller skador.
Behandlning
Lyckligtvis går whiplash att behandla, och de flesta symtom försvinner helt.
Oftast behandlas whiplash med en mjuk halskrage.
Denna krage kan behöva bäras i 2 till 3 veckor.
Andra behandlingar för personer med whiplash kan inkludera följande:
Värmebehandling för att lindra muskelspänningar och smärta
Smärtstillande medel som smärtstillande medel och icke-steroida antiinflammatoriska medel
Symtomen på whiplash börjar vanligtvis minska inom 2 till 4 veckor.
De med symtom under behandlingen kan behöva hålla nacken immobiliserad med en grimma på jobbet eller hemma.
Detta kallas cervikal dragning.
Lokalbedövningsinjektioner kan hjälpa vid behov.
Fortsatta eller förvärrade symtom efter 6 till 8 veckor kan kräva fler röntgenstrålar och diagnostiska tester för att se om det finns en allvarligare skada.
Vissa människor kommer att säga att whiplash är en påhittad skada som folk använder för att få mer pengar i en uppgörelse som härrör från en olycka. De tror inte att det är möjligt vid en olycka bakifrån i låg hastighet och ser det som ett legitimt skadeanspråk, främst för att det inte finns några synliga märken.
Vissa försäkringsexperter hävdar att ca tredjedel av whiplashfallen är bedrägliga, vilket lämnar två tredjedelar av fallen legitima. Mycket forskning stöder också påståendet att låghastighetsolyckor verkligen kan orsaka whiplash, vilket är mycket verkligt. Vissa patienter lider av smärta och orörlighet resten av livet.
NCBI Resources
kiropraktorer kommer att använda olika tekniker för att lindra smärtan av whiplash och hjälpa till med läkning.
Kiropraktikjustering Kiropraktorn utför spinal manipulation för att försiktigt flytta lederna till inriktning. Detta kommer att hjälpa till att anpassa kroppen för att lindra smärta och uppmuntra läkning.
Muskelstimulering och avslappning Detta innebär att sträcka ut de drabbade musklerna, lindra spänningar och hjälpa dem att slappna av. Fingertryckstekniker kan också kombineras med att försöka lindra smärta.
McKenzie övningar Dessa övningar hjälper till med diskstörningar som whiplash orsakar. De utförs först på kiropraktorns kontor, men patienten kan läras hur man gör dem hemma. Detta hjälper patienten att ha en viss grad av kontroll över sin läkning.
Varje whiplash-fodral är olika. En kiropraktor kommer att utvärdera patienten och fastställa lämplig behandling från fall till fall. Kiropraktorn kommer att bestämma det bästa behandlingsförloppet som kommer att lindra din smärta och återställa din rörlighet och flexibilitet.
Många individer inser inte att de olika musklerna i ryggen hjälper till att ge kroppen funktionalitet. De ryggmuskler hjälpa till att flytta, böja, rotera och hjälpa individen att stå upprätt när de är ute och går. Ryggmusklerna hjälper också till att skydda hals-, bröst- och ländryggssektionerna och arbetar tillsammans med huvud, nacke, axlar, armar och ben för att ge rörlighet. När kroppen börjar slitas ner med åldern naturligt kan det leda till tillbaka problem som kan begränsa en persons rörlighet, eller normala aktiviteter kan göra att ryggmusklerna överanvänds och utveckla triggerpunkter för att åberopa ryggsmärta eller ländryggen. Dagens artikel tittar på de thoracolumbar paraspinalmusklerna i ryggen, hur ländryggen är förknippade med triggerpunkter och behandlingar för att lindra ländryggen i thoracolumbarmusklerna. Vi hänvisar patienter till certifierade leverantörer som tillhandahåller olika tekniker för behandlingar av bröstryggsmärta i ländryggen förknippade med triggerpunkter för att hjälpa många som lider av smärtliknande symtom längs de torakala paraspinalmusklerna längs ryggen, vilket orsakar ländryggen. Vi uppmuntrar patienter genom att hänvisa dem till våra associerade läkare baserat på deras undersökning när det är lämpligt. Vi anser att utbildning är en utmärkt lösning för att ställa djupgående och komplexa frågor till våra leverantörer på patientens begäran. Dr. Alex Jimenez, DC, noterar denna information endast som en utbildningstjänst. Villkor
Thoracolumbar paraspinalmusklerna i ryggen
Har du haft svårt att gå även under en kort period? Känner du värk och ömhet när du går upp ur sängen? Har du ständigt ont när du böjer dig för att plocka upp föremål från marken? Dessa olika åtgärder som du gör inkluderar den thoracolumbar paraspinalmuskeln i ryggen, och när problem påverkar dessa muskler, kan det leda till ländryggen i samband med triggerpunkter. De thoracolumbar paraspinal i ryggen finns en grupp muskler tätt omgiven av bröstryggen, där bröstregionen slutar, och ländryggen börjar. De thoracolumbar paraspinalmusklerna i ryggen har ett tillfälligt förhållande till kroppen eftersom det kräver bidrag från de system som kräver rörelse. Studier avslöjar att de thoracolumbar paraspinalmusklerna moduleras genom kommunikation med de tre subsystemen, som inkluderar:
Det passiva systemet: kotor, diskar och ligament
Det aktiva systemet: muskler och senor
Kontrollsystemet: centrala nervsystemet och nerver
Varje system tillhandahåller muskelaktiviteter när en person böjer sig ner för att plocka upp ett föremål eller gör enkla rörelser. Men när musklerna blir överanvända kan det leda till olika problem som påverkar ryggen och omgivande muskler.
Lumbago associerad med triggerpoäng
Studier avslöjar att paraspinal muskelintegritet spelar en mycket avgörande roll när det kommer till upprätthållandet av spinal alignment i ryggen. När de thoracolumbar paraspinalmusklerna blir överanvända från normala aktiviteter, kan det påverka ryggen genom att orsaka ryggsmärta symptom eller ländryggen i samband med triggerpunkter. I Dr. Travell, MD:s bok "Myofascial Pain and Dysfunction", kan triggerpunkter aktiveras på grund av plötsliga rörelser eller ihållande muskelsammandragning över tid som leder till utvecklingen av lumbago. Atrofiproblem i de paraspinala musklerna kan bidra till ländryggen i samband med triggerpunkter som orsakar djup hänvisad smärta i thoracolumbar regionerna i ryggen. Aktiva triggerpunkter i den djupa muskelgruppen i thoracolumbar paraspinal kan försämra rörelsen mellan kotorna vid böjning eller sidoböjning.
En översikt över Lumbago- Video
Lumbago eller ryggsmärta är en av de vanligaste besvären som många individer, från akut till kronisk, beroende på hur svår smärtan åsamkas i ryggen. Har du känt smärta i mitten av nedre delen av ryggen? Känner du en elektrisk stöt när du springer nerför benet i en konstig position? Eller har du känt ömhet mitt på ryggen? Att uppleva dessa symtom kan tyda på att thoracolumbar paraspinalmusklerna påverkas av triggerpunkter associerade med lumbago. Videon förklarar vad lumbago är, symtomen och olika behandlingsalternativ för att lindra smärtan och hantera triggerpunkter som orsakar problem med bröstkorgsmusklerna i ryggen. Många individer som lider av ländryggen inser inte ofta att olika faktorer kan påverka de omgivande musklerna i thoracolumbar-regionen och maskera andra tidigare tillstånd som de kan lida av. När det gäller hantering av ländryggen i samband med triggerpunkter kan olika behandlingsalternativ hjälpa till att minska smärtan som påverkar de toracolumbar paraspinalmusklerna samtidigt som man hanterar triggerpunkter för att utvecklas längre i ryggen.
Behandlingar för att lindra ländryggen i Thoracolumbar-musklerna
Eftersom ländryggs- eller ryggsmärta är ett vanligt problem för många människor kan olika behandlingar minska de smärtliknande symtomen i bröstkorgsmusklerna och hantera de tillhörande triggerpunkterna. Några av de enklaste behandlingarna som många individer kan använda är att korrigera hur de står. Många individer lutar sig ofta på ena sidan av sina kroppar vilket gör att de toracolumbar paraspinalmusklerna på motsatta sidor överbelastas. Detta orsakar spinal subluxation eller felinställning till thoracolumbar regionen. En annan behandling som många människor kan införliva i sitt dagliga liv är att gå till en kiropraktor för en ryggradsjustering för thoracolumbar ryggraden. Studier avslöjar att kiropraktisk vård i kombination med sjukgymnastik kan lindra thoracolumbar-ryggen samtidigt som smärtsymtomen förknippas med triggerpunkter minskar genom att lossa de stela musklerna och orsaka lindring i ryggen.
Slutsats
Ryggen har olika muskler som kallas thoracolumbar paraspinalmuskler som tillåter rörelse och rörlighet till kroppen. Ryggmusklerna hjälper till att skydda hals-, bröst- och ländryggssektionerna medan de arbetar med resten av kroppens komponenter för att hålla kroppen stabil. När naturligt åldrande eller handlingar påverkar ryggmusklerna kan det leda till olika smärtproblem som kan aktivera triggerpunkter som orsakar ryggsmärtor eller ryggsmärtor. Lyckligtvis kan vissa behandlingar hjälpa till att lindra ryggsmärtor i thoracolumbar paraspinalmusklerna samtidigt som man hanterar triggerpunkter för att få tillbaka rörligheten till ryggen.
du Rose, Alister och Alan Breen. "Släktskap mellan paraspinal muskelaktivitet och ländryggens interkotebrala rörelseomfång." Sjukvård (Basel, Schweiz), MDPI, 5 januari 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4934538/.
Han, Kevin, et al. "Konsekvenserna av paraspinal muskelatrofi i ländryggssmärta, torakolumbar patologi och kliniska resultat efter ryggradskirurgi: en genomgång av litteraturen." Global Spine Journal, SAGE Publications, augusti 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc7359686/.
Khodakarami, Nima. "Behandling av patienter med ländryggssmärta: En jämförelse av sjukgymnastik och kiropraktisk manipulation." Sjukvård (Basel, Schweiz), MDPI, 24 februari 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc7151187/.
Travell, JG, et al. Myofascial smärta och dysfunktion: The Trigger Point Manual: Vol. 1: Övre kroppshalvan. Williams & Wilkins, 1999.
Smakämnen thorax ryggrad, även känd som övre eller mellersta ryggen, är designad för stabilitet för att förankra bröstkorgen och skydda organen i bröstet. Den är mycket motståndskraftig mot skador och smärta. Men när bröstryggsmärta uppstår, är det vanligtvis från långvariga hållningsproblem eller en skada. Thorax ryggsmärta är mindre vanligt än ländryggs- och nacksmärta, men det drabbar upp till 20 % av befolkningen, särskilt kvinnor. Behandlingsalternativen inkluderar kiropraktik för snabb och långvarig smärtlindring.
Bröstryggsmärta och ömhet
Bröstområdet är avgörande för olika funktioner relaterade till:
Vanliga orsaker till att uppleva bröstsmärta inkluderar:
En direkt träff eller en kraftig skada från ett fall.
Sport skada.
Bilolycka.
Ohälsosamma ställningar som försätter ryggraden i kronisk felställning, vilket orsakar belastning.
Upprepad överanvändningsskada från böjning, sträckning, lyftning, vridning.
Dålig core- eller axelmekanik, vilket orsakar muskelobalans.
Muskelirritation, de stora övre ryggmusklerna är benägna att utveckla påfrestningar eller stramhet som kan vara smärtsamma och svåra att lindra.
Dekonditionering eller brist på styrka.
Leddysfunktion kan komma från en plötslig skada eller naturlig degeneration från åldrande. Exempel inkluderar fasettledsbroskrivning or ledkapselrivning.
Övre ryggsmärta känns vanligtvis som en skarp, brännande smärta lokaliserad till en plats eller en allmän värk som kan blossa upp och spridas ut till axeln, nacken och armarna.
Typer av övre ryggsmärta
Dessa inkluderar:
Myofaskial smärta
Ryggradegeneration
Leddysfunktion
Nervdysfunktion
Allmänna ryggradsfelställningar
Beroende på vilka specifika vävnader som påverkas kan smärta uppstå vid andning eller armanvändning. Det rekommenderas att låta en vårdpersonal utföra en undersökning och få en korrekt diagnos. En kiropraktor förstår den känsliga balansen och funktionerna som bröstryggen ger och kan utveckla en ordentlig behandlingsplan.
Kiropraktik
Behandlingsalternativ kommer att bero på symtomen, underliggande dysfunktioner och individuella preferenser..Rekommendationer för behandling inkluderar ofta:
Ryggradens justeringar för att förbättra inriktningen och nervintegriteten.
Hållningsträning för att upprätthålla ryggradens inriktning.
Terapeutisk massage.
Träning för att återställa muskelbalansen.
Icke-invasiva smärtlindrande tekniker.
Hälsocoachning.
InBody
Växtbaserad kost för viktminskning
Individer som följer vegan, vegetarian och semivegetarian Dieter har rapporterat och visat att de är mindre benägna att vara överviktiga eller feta. Detta kan indikera att minskat intag av kött och animaliska produkter är fördelaktigt för viktminskning. Studier har funnit att individer som följer en vegansk diet kan gå ner mer i vikt än individer på en mer konventionell viktminskningsdiet, även med liknande kalorier förbrukade, och ofta har signifikanta förbättringar av blodsocker och inflammationsmarkörer.
Växtbaserad protein- och muskelökning
Några växtbaserade proteiner är lika effektiva som animaliskt protein för att främja muskelökning. En studera fann att tillskott av risprotein efter styrketräning hade liknande fördelar som tillskott av vassleprotein. Båda grupperna hade:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Smärta i bröstryggen i den allmänna befolkningen: prevalens, incidens och associerade faktorer hos barn, ungdomar och vuxna. En systematisk översyn. BMC muskel- och skelettsjukdom. 2009;10:77.
Cichoń, Dorota et al. "Effektiviteten av sjukgymnastik för att minska ryggsmärtor och förbättra ledrörlighet hos äldre kvinnor." Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja vol. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Prevalens av bröstryggsmärta i ett övervakningsnätverk. Occup Med (Lond). 2015;65(2):122-5.
Jäger, Ralf et al. "Jämförelse av ris och vassleproteinisolerar matsmältningshastighet och absorption av aminosyror." Journal of the International Society of Sports Nutrition vol. 10, Suppl 1 P12. 6 december 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Joy, Jordan M et al. "Effekterna av 8 veckors vassle- eller risproteintillskott på kroppssammansättning och träningsprestanda." Nutrition journal vol. 12 86. 20 juni 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn et al. "Effekterna av växtbaserad kost på kroppen och hjärnan: en systematisk översikt." Translationell psykiatri vol. 9,1 226. 12 september 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et al. "Risk för övervikt och fetma bland semivegetarian, laktovegetarian och vegan kvinnor." American journal of clinical nutrition vol. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
Pope, Malcolm H et al. "Ergonomi i ryggraden." Årlig översyn av biomedicinsk teknik vol. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Personer med ankyloserande spondylit har ett nytt behandlingsalternativ som tidigare använts för reumatoid artrit. Det är ett läkemedel som tillhör en klass som kallas JAK-hämmare. Ankyloserande spondylit kombinerar ledvärk med nedsatt rörlighet. Ankyloserande spondylit är annorlunda eftersom i svåra fall, benen i ryggraden kan smälta samman, vilket bokstavligen minskar rörligheten.
Smakämnen Sjukdomen börjar vanligtvis med smärta och stelhet i ryggen. Detta är vanligtvis efter en tids inaktivitet. Symtomen börjar före 45 års ålder och utvecklas gradvis. Det finns inget botemedel mot ankyloserande spondylit men det finns behandlingar som kan förbättra symtomen och sätta tillståndet i remission. Behandling med ankyloserande spondylit är den mest framgångsrika när den åtgärdas tidigt innan irreversibel skada på lederna börjar.
Janus Kinase-hämmare
Janus kinashämmare har traditionellt använts för att behandla:
Reumatoid artrit
Psoriasisartrit
Ulcerös kolit
Läkemedlet verkar genom att minska immunsystemets aktivitet. Janus kinashämmare påverkar flera cellulära föreningar som är viktiga för utvecklingen och progressionen av ankyloserande spondylit. För närvarande finns det bara tre Janus kinashämmare mediciner tillgängliga i USA och FDA-godkända för att behandla reumatoid artrit:
Xeljanz
Rinvoq
Olumiant
Var och en av de godkända hämmare riktar sig mot specifika enzymer
Aktuella behandlingar för ankyloserande spondylit
Janus kinashämmare ges inte till individer direkt. Det kan dock vara ett alternativ om första och andra linjens behandlingar inte fungerar. Behandlingar består vanligtvis av:
Första linjens behandlingar
NSAID
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel är de vanligast använda för att behandla ankyloserande inflammation, smärta och stelhet.
Kiropraktik
Kiropraktisk sjukgymnastik är en viktig del av behandling av ankyloserande spondylit för att hålla ryggraden flexibel och så frisk som möjligt. A kiropraktik/fysioterapiteam designar och utvecklar specifika övningar för att passa individuella behov, vilket innefattar:
Stretching och Range-of-motion-övningar hjälper till att upprätthålla flexibiliteten i lederna
Övningar för att justera sömn- och gåställning
Mag- och ryggradsövningar för att upprätthålla en hälsosam hållning
If icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel lindra inte symtomen då biologiska mediciner skulle kunna förskrivas. Denna klass av läkemedel inkluderar:
Tumörnekrosfaktorblockerare fungerar genom att rikta in sig på cellprotein som är en del av immunsystemet, känt som tumörnekros alfa. Detta protein orsakar inflammation i kroppen, och blockerarna undertrycker det.
Interleukin 17-hämmare
Interleukin 17 i kroppens immunförsvar försvarar sig mot infektion. Den använder ett inflammatoriskt svar för att bekämpa infektioner. IL-17-hämmarna undertrycker det inflammatoriska svaret och hjälper till att minska symtomen.
Andra behandlingsalternativ
Livsstilsjusteringar
Att följa en medicinsk behandlingsplan kombineras ofta med kost- och livsstilsjusteringar som rekommenderas för att hjälpa till med tillståndet, dessa inkluderar:
Att vara lika fysiskt aktiv som möjligt kommer att hjälpa:
De flesta individer med ankyloserande spondylit behöver inte opereras. En läkare kan dock rekommendera operation om det finns ledskada, höftleden behöver bytas ut eller om smärtan är svår.
Inhibitor potential
Studier pågår för behandling av ankyloserande spondylit. Läkemedlet är för närvarande i fas 3-studier för behandling av vuxna. Försöksresultaten har visat att patienter med aktiv ankyloserande spondylit visade förbättringar i:
Trötthet
Inflammation
Ryggont
Studien inkluderade vuxna med aktiv ankyloserande spondylit som tog minst två NSAID som var ineffektiva vid behandling av symtom. De flesta av deltagarna var män, medelåldern 41 och ingen tidigare användning av biologiska sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel.
Janus kinas kan bli en standardbehandling
Det finns fortfarande inte tillräckligt med forskning för att göra en förutsägelse, men uppgifterna är lovande. Inhibitorerna verkar vara ett säkert alternativ när de används i en korrekt screenad, välmatchad miljö som inkluderar regelbunden övervakning. Inhibitorerna verkar vara effektiva och har fördelarna att de tas oralt och fungerar snabbt.
InBody
Artros och viktminskning
Att vara överviktig har visat sig vara en högriskfaktor för utveckling av osteoartrit. Detta är inte bara från effekterna av extra vikt på kroppens leder utan också som ett resultat av inflammatoriska effekter av fettvävnad. Nedre delen av ryggen, höfterna och knäna bär huvuddelen av kroppens vikt.
En överflödig mängd fettvävnad på kroppens mittparti och ben har visat sig påverka viktbärande leder. Att främja Lean Body Mass och uppmuntra viktminskning minskar risken för artros och förbättrar en individs livskvalitet. Träning anses vara säker för individer med artros och bör inkorporeras för att förbättra kroppssammansättningen, minska kroppsfettmassan, förbättra Lean Body Mass och bibehålla en hälsosam vikt.
Ansvarsfriskrivning för Dr. Alex Jimenez blogginlägg
Omfattningen av vår information är begränsad till kiropraktik, muskuloskeletala, fysiska läkemedel, välbefinnande och känsliga hälsoproblem och / eller artiklar om funktionell medicin, ämnen och diskussioner. Vi använder funktionella hälso- och hälsoprotokoll för att behandla och stödja vård av skador eller störningar i muskuloskeletala systemet. Våra inlägg, ämnen, ämnen och insikter täcker kliniska frågor, frågor och ämnen som relaterar och stöder direkt eller indirekt vårt kliniska praktikområde. *
Vårt kontor har gjort ett rimligt försök att ge stödjande citat och har identifierat relevant forskningsstudie eller studier som stöder våra inlägg. Vi gör också kopior av stödjande forskningsstudier tillgängliga för styrelsen och / eller allmänheten på begäran. Vi förstår att vi täcker frågor som kräver en ytterligare förklaring till hur det kan hjälpa till med en viss vårdplan eller behandlingsprotokoll; om du vill diskutera ämnet ovan är du välkommen att fråga Dr. Alex Jimenez eller kontakta oss på 915-850-0900. Leverantören / licenserna i Texas och New Mexico *
Referensprojekt
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Effekten av Janus Kinase Inhibition på behandling av Axiella Spondyloarthropathies. Frontiers in Immunology 11:2488, okt 2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, tillgänglig 21 januari 2021.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. Effekt och säkerhet av filgotinib, en selektiv Janus kinas 1-hämmare, hos patienter med aktiv ankyloserande spondylit (TORTUGA): resultat från en randomiserad, placebokontrollerad fas 2-studie.�Lansett.�2018 1 dec;392(10162):2378-2387. doi: 10.1016/S0140-6736(18)32463-2. Epub 2018 22 oktober. PMID: 30360970.�pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/Åtkom den 19 januari 2021.
Det finns en mängd olika produkter och prylar som hävdar att tillhandahålla snabb snabbverkande ryggsmärtalindring. Här är lite information om vilka som levererar och håller upp till sina hävdar. Ryggsmärtor stoppar oss i våra spår och vi vill ha lindring snabbt. Förutom att ta smärtstillande, vill de flesta av oss ett sätt att uppnå naturlig lindring. Det är där ryggsmärta produkter och prylar kommer in i bilden.
För det mesta, många av prylarna online, även dyra ger inte nödvändigtvis lindring av ryggsmärtor som de flesta av oss väntar på. Detta innebär att de inte tar bort smärtan helt och livet går tillbaka till det normala. Dessa är gjorda för tillfälligt lindra smärta när symtom uppstår och genom konsekvent användning till stärka, förlänga, och sträcka ut ömma muskler, ligament, senor, etc, på ett förebyggande sätt.
Vi knackar inte på dessa produkter/prylar, då vi använder dessa själva. Men kom ihåg att dessa är verktyg som är gjorda för att hjälpa till med ryggsmärtor, precis som verktyg som kiropraktorer, fysioterapeuter, massageterapeuter använder i sin verksamhet. Med det sagt är den här artikeln för att hjälpa dig att fatta kloka beslut om vilka ryggsmärtprylar som kan hjälpa.
Hållningsträning/tränare
Dessa är bärbara sensorer som vibrerar när du börjar luta dig, svaja framåt, böja dig, etc. Smärtlindringen hävdar att nedsjunkning belastar din ryggrad och att förbättrad hållning hjälper till att förhindra belastning och smärta.
Även om detta är sant vad experterna tyckte om den här produkten var att även om den hjälper till att upprätthålla en korrekt hållning så är den det inte avsett att lindra omedelbar smärta, utan snarare att träna om din kropp i att behålla en bra hållning. Ge därför denna produkt vidare om ditt mål är att lindra ryggsmärtor.
Lutande platser lade till stress på�nedre delen av ryggen som leder till påfrestningar och ryggsmärtor. Dessa enheter kan vara till hjälp, var bara medveten om att inte hålla dig i en onormal position som orsakar fler problem.
Om dålig hållning bidrar till din ryggsmärta, prova dessa:
Träning, speciellt rörelser som stärker kärnan
Bär bekväma skor med låga klackar
Fot ortoser
Balans se till att ditt huvud inte är för framåt
Dr Jimenez tillägger det om du uppvisar konstant dålig hållning, kontakta en ryggradsläkare eller kiropraktor för att se om det är ett strukturellt problem.
Transkutan elektrisk stimulering
Smakämnen QUELL�TENS transkutan elektrisk stimulering är en ny märkesenhet som bärs på vaden. Den sidain-relief hävdar att det skickar ut säkra elektriska pulser som utlöser kroppens naturliga smärtlindringssvar. QUELL kan hjälpa och är precis som de flesta andra TENS-enheter.
Dessa enheter aktivera opioidnervreceptorer, vilket är en av anledningarna till att de ger smärtlindring. Du kan få dem för under $50 på apotek och online. Istället för att appliceras direkt på de ömma områdena,�den bärs på vaden och fungerar enligt samma TENS-princip.� Kostnaden är för närvarande cirka 300 USD. Men med alla TENS-enheter, var medveten om att det kan finnas a�lindring tolerans som byggs upp och så småningom kanske inte fungerar längre. TENS-enheter fungerar bra, men de är bäst att använda på en fysioterapeuts/kiropraktorklinik eftersom individer kan bli vana vid dem.
Slagmassager/s
Detta är en handhållen massager som genererar pulser av djupt tryck tillsammans med starka vibrationer för att lossa och frigöra trånga områden. Smärtlindringen hävdar att det är det liknande till en djup vävnadsmassage. Dessa fungerar och hjälper till att lindra smärtsymptomen, men är inte som en riktig terapeutisk massage. Det finns begränsad forskning om dessa produkter men de flesta anger att slag/vibrerande massageverktyg, som kan kosta hundratals dollar, skulle kunna vara lite bättre än en traditionell massage för att lindra muskelömhet. Detta har ännu inte fastställts.
Högkraftiga massageapparater kan förvärra eller orsaka ytterligare/nya skador annat än muskelömhet när det används av otränade individer. Men i en professionell klinik visar forskning att höga vibrationer som appliceras på ryggen är en effektiv sjukgymnastik för smärta i ländryggen.
Lasernivå på låg nivå
Lågintensiv ljusterapi används för att behandla neuropatismärta. Huvudsaken är att det utlöser biokemiska förändringar i cellerna. Smärtlindringen hävdar att det minskar inflammation lindrar smärta och främjar läkning. Det finns inte mycket bevis för att det hjälper ryggsmärtor, men det är bara för att det inte finns tillräckligt med forskning ännu. Det betyder inte att du inte kommer att dra nytta av det. Laserterapi, som ibland används inom fysioterapi och kiropraktikkliniker, kan ge lindring för en rad tillstånd, och detta inkluderar ryggsmärta.
Enkla massageverktyg
Dessa består av skumrullar, lacrossebollar, wraps, massagekuddar och handhållna muskelrullar. Smärtlindringen hävdar att de ger minimassage för ömma muskler. Dessa fungerar och kan hjälpa när de används på rätt sätt.
Dessa produkter har inte så mycket publicerat material om fördelarna med dessa verktyg. Men sjukgymnaster har rekommenderat att använda dessa verktyg tillsammans med professionell kiropraktik/sjukgymnastik. Dessa lågteknologiska massageverktyg kan få din rygg att må bättre. Dom är effektiv för muskelspasmer, är skonsam mot mjukvävnad och förbättrar blodcirkulationen med mycket liten risk för vävnadsskada.
Träningsbollar kan ingå i träningsprogram som fungerar i extensions- och flexionsställningar. Att sitta på dem för att säkert engagera och stärka kärnmusklerna är en extra fördel och de är bra för att bibehålla korrekt hållning.
IFMs verktyg för Find A Practitioner är det största remissnätverket inom Functional Medicine, skapat för att hjälpa patienter att hitta Functional Medicine-utövare var som helst i världen. IFM Certified Practitioners listas först i sökresultaten, med tanke på deras omfattande utbildning i funktionell medicin
