Ryggklinik Kiropraktik. Detta är en form av alternativ behandling som fokuserar på diagnos och behandling av olika muskel- och skelettskador och tillstånd, särskilt de som är förknippade med ryggraden. Dr Alex Jimenez diskuterar hur ryggradsjusteringar och manuella manipulationer regelbundet i hög grad kan bidra till att både förbättra och eliminera många symtom som kan orsaka obehag för individen. Kiropraktorer tror att bland de främsta orsakerna till smärta och sjukdomar är kotornas felställning i ryggraden (detta är känt som en kiropraktisk subluxation).
Genom att använda manuell detektering (eller palpation), noggrant applicerat tryck, massage och manuell manipulation av kotorna och lederna (kallade justeringar), kan kiropraktorer lindra tryck och irritation på nerverna, återställa ledrörlighet och hjälpa till att återställa kroppens homeostas. Från subluxationer, eller felställningar i ryggraden, till ischias, en uppsättning symtom längs ischiasnerven som orsakas av nervpåverkan, kan kiropraktisk vård gradvis återställa individens naturliga tillstånd. Dr Jimenez sammanställer en grupp begrepp om kiropraktik för att på bästa sätt utbilda individer om olika skador och tillstånd som påverkar människokroppen.
For individuals dealing with sciatica, can non-surgical treatments like chiropractic care and acupuncture reduce pain and restore function?
Beskrivning
The human body is a complex machine that allows the host to be mobile and stable when resting. With various muscle groups in the upper and lower body portions, the surrounding muscles, tendons, nerves, and ligaments serve a purpose for the body as they all have specific jobs in keeping the host functional. However, many individuals have developed various habits that cause strenuous activities that cause repetitive motions to their muscles and nerves and affect their musculoskeletal system. One of the nerves that many individuals have been dealing with pain is the sciatic nerve, which causes many issues in the lower body extremities and, when not treated right away, leads to pain and disability. Luckily, many individuals have sought non-surgical treatments to reduce sciatica and restore body function to the individual. Today’s article focuses on understanding sciatica and how non-surgical therapies like chiropractic care and acupuncture can help reduce the sciatic pain-like effects that are causing overlapping risk profiles in the lower body extremities. We discuss with certified medical providers who consolidate with our patients’ information to assess how sciatica is often correlated with environmental factors that cause dysfunction in the body. We also inform and guide patients on how various non-surgical treatments can help reduce sciatica and its correlating symptoms. We also encourage our patients to ask their associated medical providers many intricate and important questions about incorporating various non-surgical therapies as part of their daily routine to reduce the chances and effects of sciatica from returning. Dr. Jimenez, D.C., includes this information as an academic service. Villkor.
Förstå ischias
Do you often feel radiating pain that travels down one or both legs when sitting down for a long period? How often have you experienced tingling sensations that cause you to shake your leg to reduce the effect? Or have you noticed that stretching your legs causes temporary relief? While these overlapping pain symptoms can affect the lower extremities, many individuals may think it is low back pain, but in actuality, it is sciatica. Sciatica is a common musculoskeletal condition that affects many people worldwide by causing pain to the sciatic nerve and radiating down to the legs. The sciatic nerve is pivotal in providing direct and indirect motor function to the leg muscles. (Davis et al., 2024) When the sciatic nerve is compressed, many people state that the pain can vary in intensity, accompanied by symptoms like tingling, numbness, and muscle weakness that can affect a person’s ability to walk and function.
However, some of the root causes that lead to the development of sciatica can play into the factor that causes the pain in the lower extremities. Several inherent and environmental factors are often associated with sciatica, causing lumbar nerve root compression on the sciatic nerve. Factors like poor health status, physical stress, and occupational work are correlated with the development of sciatica and can impact a person’s routine. (Gimenez-Campos et al., 2022) Additionally, some of the root causes of sciatica can include musculoskeletal conditions like herniated discs, bone spurs, or spinal stenosis, which can correlate with these inherent and environmental factors that can reduce many individuals’ motility and life quality. (Zhou et al., 2021) This causes many individuals to seek out treatments to relieve sciatica pain and its correlating symptoms. While the pain caused by sciatica can vary, many individuals often seek non-surgical treatments to alleviate their discomfort and pain from sciatica. This allows them to incorporate effective solutions to managing sciatica.
Beyond Adjustments: Chiropractic & Integrative Healthcare- Video
Kiropraktisk vård för ischias
When it comes to seeking non-surgical treatments to reduce sciatica, non-surgical treatments can reduce the pain-like effects while helping restore body function and mobility. At the same time, non-surgical treatments are customized to the individual’s pain and can be incorporated into a person’s routine. Some non-surgical treatments like chiropractic care are excellent in reducing sciatica and its associated pain symptoms. Chiropractic care is a form of non-surgical therapy that focuses on restoring the body’s spinal movement while improving body function. Chiropractic care utilizes mechanical and manual techniques for sciatica to realign the spine and help the body heal naturally without surgery or medication. Chiropractic care can help decrease intradiscal pressure, increase intervertebral disc space height, and improve the range of motion in the lower extremities. (Gudavalli et al., 2016) When dealing with sciatica, chiropractic care can alleviate the unnecessary pressure on the sciatic nerve and help reduce the risk of reoccurrence through consecutive treatments.
The Effects of Chiropractic Care For Sciatica
Some of the effects of chiropractic care for reducing sciatica can provide insight to the person as chiropractors work with associated medical providers to devise a personalized plan to relieve the pain-like symptoms. Many people who utilize chiropractic care to reduce the effects of sciatica can incorporate physical therapy to strengthen the weak muscles som omger the lower back, stretch to improve flexibility and be more mindful of what factors are causing sciatic pain in their lower extremities. Chiropractic care may guide many people on proper poster ergonomics, and various exercises to reduce the chances of sciatica returning while offering positive effects to the lower body.
Acupuncture For Sciatica
Another form of non-surgical treatment that can help reduce the pain-like effects of sciatica is acupuncture. As a key component in traditional Chinese medicine, acupuncture therapy involves professionals placing thin, solid needles at specific points on the body. När det gäller att reducing sciatica, acupuncture therapy can exert analgesic effects on the body’s acupoints, regulate the microglia, and modulate certain receptors along the pain pathway to the nervous system. (Zhang et al., 2023) Acupuncture therapy focuses on restoring the body’s natural energy flow or Qi to promote healing.
The Effects of Acupuncture For Sciatica
Regarding the effects of acupuncture therapy on reducing sciatica, acupuncture therapy can help reduce the pain signals that sciatica produces by changing the brain signal and rerouting the corresponding motor or sensory disturbance of the affected area. (Yu et al., 2022) Additionally, acupuncture therapy can help provide pain relief by releasing endorphins, the body’s natural pain reliever, to the specific acupoint that correlates with the sciatic nerve, reducing inflammation around the sciatic nerve, thus alleviating pressure and pain and helping improve nerve function. Both chiropractic care and acupuncture offer valuable non-surgical treatment options that can provide aid in the healing process and reduce pain caused by sciatica. When many people are dealing with sciatica and looking for numerous solutions to reduce the pain-like effects, these two non-surgical treatments can help many people address the underlying causes of sciatica, enhance the body’s natural healing process, and help provide significant relief from the pain.
Gimenez-Campos, M. S., Pimenta-Fermisson-Ramos, P., Diaz-Cambronero, J. I., Carbonell-Sanchis, R., Lopez-Briz, E., & Ruiz-Garcia, V. (2022). A systematic review and meta-analysis of the effectiveness and adverse events of gabapentin and pregabalin for sciatica pain. Aten Primaria, 54(1), 102144. doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102144
Gudavalli, M. R., Olding, K., Joachim, G., & Cox, J. M. (2016). Chiropractic Distraction Spinal Manipulation on Postsurgical Continued Low Back and Radicular Pain Patients: A Retrospective Case Series. J Chiropr Med, 15(2), 121-128. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.04.004
Zhang, Z., Hu, T., Huang, P., Yang, M., Huang, Z., Xia, Y., Zhang, X., Zhang, X., & Ni, G. (2023). Effekten och säkerheten för akupunkturbehandling för ischias: En systematisk översikt och metaanalys av randomiserade kontrollerade spår. Främre Neurosci, 171097830 doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021). Orsakssammanslutningar av fetma med intervertebral degeneration, ländryggssmärta och ischias: A Two-Sample Mendelian Randomization Study. Front Endocrinol (Lausanne), 12740200 doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
För individer som upplever bäckensmärta kan det vara en störning i pudendalnerven känd som pudendalneuropati eller neuralgi som leder till kronisk smärta. Tillståndet kan orsakas av pudendal nervknäppning, där nerven blir komprimerad eller skadad. Kan att känna till symptomen hjälpa vårdgivare att korrekt diagnostisera tillståndet och utveckla en effektiv behandlingsplan?
Pudendal neuropati
Pudendalnerven är huvudnerven som betjänar perineum, som är området mellan anus och könsorganen – pungen hos män och vulva hos kvinnor. Pudendalnerven går genom sätesmusklerna/rumpan och in i perineum. Den bär sensorisk information från de yttre könsorganen och huden runt anus och perineum och överför motor-/rörelsesignaler till olika bäckenmuskler. (Origoni, M. et al., 2014) Pudendal neuralgi, även kallad pudendalneuropati, är en störning av nerven pudendal som kan leda till kronisk bäckensmärta.
Kronisk bäckensmärta från pudendal neuropati kan orsakas av något av följande (Kaur J. et al., 2024)
Överdriven sittande på hårda ytor, stolar, cykelsäten, etc. Cyklister tenderar att utveckla pudendal nervknäppning.
Trauma i rumpan eller bäckenet.
Förlossning.
Diabetisk neuropati.
Benformationer som trycker mot pudendalnerven.
Förtjockning av ligament runt pudendalnerven.
Symptom
Pudendal nervsmärta kan beskrivas som stickande, kramper, sveda, domningar eller nålar och kan uppstå (Kaur J. et al., 2024)
I perineum.
I den anala regionen.
Hos män, smärta i pungen eller penis.
Hos kvinnor, smärta i blygdläpparna eller vulva.
Under samlag.
Vid urinering.
Under en tarmrörelse.
När man sitter och går iväg efter att ha stått upp.
Eftersom symtomen ofta är svåra att urskilja kan pudendalneuropati ofta vara svår att skilja från andra typer av kronisk bäckensmärta.
Cyklistsyndrom
Långvarigt sittande på en cykelsits kan orsaka kompression av bäckennerven, vilket kan leda till kronisk bäckensmärta. Frekvensen av pudendalneuropati (kronisk bäckensmärta orsakad av inneslutning eller kompression av pudendalnerven) kallas ofta för cyklistsyndrom. Att sitta på vissa cykelstolar under långa perioder sätter ett betydande tryck på pudendalnerven. Trycket kan orsaka svullnad runt nerven, vilket orsakar smärta och med tiden kan leda till nervtrauma. Nervkompression och svullnad kan orsaka smärta som beskrivs som sveda, sveda eller nålar. (Durante, JA och Macintyre, IG 2010) För personer med pudendal neuropati orsakad av cykling kan symtom uppträda efter långvarig cykling och ibland månader eller år senare.
Ta pauser minst 20–30 sekunder efter varje 20 minuters ridning.
Byt position ofta medan du cyklar.
Stå upp för att trampa med jämna mellanrum.
Ta ledigt mellan ridpass och tävlingar för att vila och slappna av i bäckennerverna. 3–10 dagars pauser kan hjälpa till med återhämtning. (Durante, JA och Macintyre, IG 2010)
Om symtomen på bäckensmärta knappt börjar utvecklas, vila och se en vårdgivare eller specialist för en undersökning.
Seat
Använd en mjuk, bred sits med kort näsa.
Ha sitsen i nivå eller lutas något framåt.
Säten med utskurna hål lägger mer tryck på perineum.
Om domningar eller smärta är närvarande, prova en sits utan hål.
Cykel montering
Justera sitthöjden så att knäet är lätt böjt i botten av pedalslaget.
Kroppens vikt ska vila på sittande ben/ischialknölar.
Att hålla styrets höjd under sätet kan minska trycket.
Triathloncykelns extrema framåtläge bör undvikas.
En mer upprätt hållning är bättre.
Mountainbikes har förknippats med en ökad risk för erektil dysfunktion än landsvägscyklar.
Shorts
Bär vadderade cykelshorts.
Behandlingar
En vårdgivare kan använda en kombination av behandlingar.
Neuropatin kan behandlas med vila om orsaken är överdrivet sittande eller cykling.
Skadamedicinsk kiropraktik och funktionell medicin Klinikens vårdplaner och kliniska tjänster är specialiserade och fokuserade på skador och den fullständiga återhämtningsprocessen. Våra verksamhetsområden inkluderar friskvård och kost, kronisk smärta, personskada, bilolycksvård, arbetsskador, ryggskada, ländryggssmärta, nacksmärta, migränhuvudvärk, idrottsskador, svår ischias, skolios, komplexa diskbråck, fibromyalgi, kronisk Smärta, komplexa skador, stresshantering och funktionella medicinska behandlingar. Om individen behöver annan behandling kommer de att hänvisas till en klinik eller läkare som är bäst lämpad för deras tillstånd, eftersom Dr. Jimenez har samarbetat med de bästa kirurgerna, kliniska specialisterna, medicinska forskare, terapeuter, tränare och premiärrehabiliteringsleverantörer.
Graviditet och ischias
Referensprojekt
Origoni, M., Leone Roberti Maggiore, U., Salvatore, S., & Candiani, M. (2014). Neurobiologiska mekanismer för bäckensmärta. BioMed research international, 2014, 903848. doi.org/10.1155/2014/903848
Durante, JA och Macintyre, IG (2010). Pudendalnervens instängning hos en Ironman-idrottare: en fallrapport. The Journal of the Canadian Chiropractic Association, 54(4), 276–281.
Chiaramonte, R., Pavone, P., & Vecchio, M. (2021). Diagnos, rehabilitering och förebyggande strategier för pudendalneuropati hos cyklister, en systematisk översyn. Journal of functional morphology and kinesiology, 6(2), 42. doi.org/10.3390/jfmk6020042
För individer som har uttömt alla andra behandlingsalternativ för ländryggssmärta och nervrotskompression, kan laserkirurgi i ryggraden hjälpa till att lindra nervkompression och ge långvarig smärtlindring?
Laser ryggradskirurgi
Laserryggradskirurgi är ett minimalt invasivt kirurgiskt ingrepp som använder en laser för att skära igenom och ta bort ryggradsstrukturer som komprimerar nerver och orsakar intensiv smärta. Den minimalt invasiva proceduren resulterar ofta i mindre smärta, vävnadsskador och snabbare återhämtning än mer omfattande operationer.
Så fungerar det
Minimalt invasiva procedurer resulterar i mindre ärrbildning och skador på omgivande strukturer, vilket ofta minskar smärtsymtom och en kortare återhämtningstid. (Stern, J. 2009) Små snitt görs för att komma åt strukturer i ryggraden. Med öppen ryggoperation görs ett stort snitt längs ryggen för att komma åt ryggraden. Operationen skiljer sig från andra operationer genom att en laserstråle, snarare än andra kirurgiska instrument, används för att skära strukturer i ryggraden. Det första snittet genom huden görs dock med en kirurgisk skalpell. Laser är en akronym för Light Amplification Stimulated by Emission of Radiation. En laser kan generera intensiv värme för att skära igenom mjuka vävnader, särskilt de med hög vattenhalt, som ryggradsskivor. (Stern, J. 2009) För många ryggradsoperationer kan lasern inte användas för att skära genom ben eftersom den omedelbart genererar gnistor som kan skada omgivande strukturer. Snarare används laserkirurgi främst för att utföra en diskektomi, vilket är en kirurgisk teknik som tar bort en del av en utbuktande eller diskbråck som trycker mot de omgivande nervrötterna, vilket orsakar nervkompression och ischiassmärta. (Stern, J. 2009)
Kirurgiska risker
Laserkirurgi kan hjälpa till att lösa orsaken till nervrotskompression, men det finns en ökad risk för skador på närliggande strukturer. Tillhörande risker inkluderar: (Brouwer, PA et al., 2015)
Infektion
Blödning
Blodproppar
Återstående symtom
Återkommande symtom
Ytterligare nervskador
Skador på membranet runt ryggmärgen.
Behov av ytterligare operation
En laserstråle är inte exakt som andra kirurgiska verktyg och kräver övad behärskning och kontroll för att undvika skador på ryggmärgen och nervrötter. (Stern, J. 2009) Eftersom lasrar inte kan skära genom ben, används ofta andra kirurgiska instrument runt hörn och i olika vinklar eftersom de är effektivare och ger större noggrannhet. (Atlantisk hjärna och ryggrad, 2022)
Syfte
Laserkirurgi utförs för att ta bort strukturer som orsakar nervrotskompression. Nervrotskompression är associerad med följande tillstånd (Cleveland Clinic. 2018)
Utbuktande skivor
Herniated skivor
Ischias
Spinal stenos
Ryggmärgs tumörer
Nervrötter som är skadade eller skadade och ständigt skickar kroniska smärtsignaler kan ableras med laserkirurgi, så kallad nervablation. Lasern bränner och förstör nervfibrerna. (Stern, J. 2009) Eftersom laserkirurgi för ryggraden är begränsad vid behandling av vissa ryggradssjukdomar, använder de flesta minimalt invasiva ryggradsprocedurer ingen laser. (Atlantisk hjärna och ryggrad. 2022)
FÖRBEREDNING
Det kirurgiska teamet kommer att ge mer detaljerade instruktioner om vad som ska göras dagarna och timmarna före operationen. För att främja optimal läkning och en smidig återhämtning rekommenderas att patienten håller sig aktiv, äter en hälsosam kost och slutar röka före operationen. Individer kan behöva sluta ta vissa mediciner för att förhindra överflödig blödning eller interaktion med anestesi under operationen. Informera vårdgivaren om alla recept, receptfria läkemedel och kosttillskott som tas.
Laseroperation av ryggraden är ett polikliniskt ingrepp på ett sjukhus eller öppenvårdskirurgiskt center. Patienten kommer sannolikt att åka hem samma dag som operationen. (Cleveland Clinic. 2018) Patienter kan inte köra till eller från sjukhuset före eller efter operationen, så ordna med familj eller vänner att tillhandahålla transport. Att minimera stress och prioritera hälsosamt mentalt och känslomässigt välbefinnande är viktigt för att sänka inflammation och hjälpa till att återhämta sig. Ju friskare patienten opereras, desto lättare blir återhämtningen och rehabiliteringen.
Förväntningar
Operationen kommer att bestämmas av patienten och vårdgivaren och schemaläggas på ett sjukhus eller öppenvårdsklinik. Ordna så att en vän eller familjemedlem kör till kliniken och hem.
Före operation
Patienten kommer att föras till ett preoperativt rum och ombeds byta om till en klänning.
Patienten kommer att genomgå en kort fysisk undersökning och svara på frågor om sjukdomshistoria.
Patienten ligger på en sjukhussäng och en sjuksköterska sätter in en IV för att leverera medicin och vätska.
Det kirurgiska teamet kommer att använda sjukhussängen för att transportera patienten in och ut ur operationssalen.
Det kirurgiska teamet kommer att hjälpa patienten att komma upp på operationsbordet, och patienten kommer att ges anestesi.
Patienten kan få generell anestesi, vilket kommer att få patienten att sova för operationen, eller regional anestesi, injiceras i ryggraden för att bedöva det drabbade området. (Cleveland Clinic. 2018)
Det kirurgiska teamet kommer att sterilisera huden där snittet ska göras.
En antiseptisk lösning kommer att användas för att döda bakterier och förhindra risken för infektion.
När den väl är sanerad kommer kroppen att täckas med steriliserade sängkläder för att hålla operationsstället rent.
Under operation
För en diskektomi kommer kirurgen att göra ett litet snitt som är mindre än en tum i längd med en skalpell längs ryggraden för att komma åt nervrötterna.
Ett kirurgiskt verktyg som kallas endoskop är en kamera som sätts in i snittet för att se ryggraden. (Brouwer, PA et al., 2015)
När den problematiska skivdelen som orsakar kompressionen har lokaliserats, sätts lasern in för att skära igenom den.
Den avskurna skivdelen tas bort och snittstället sys.
Efter kirurgi
Efter operationen förs patienten till ett uppvakningsrum, där vitala tecken övervakas när effekterna av anestesin avtar.
Efter stabilisering kan patienten vanligtvis gå hem en eller två timmar efter operationen.
Kirurgen kommer att avgöra när individen är klar att återuppta körningen.
Återvinning
Efter en diskektomi kan individen återgå till arbetet inom några dagar till några veckor, beroende på svårighetsgraden, men det kan ta upp till tre månader att återgå till normala aktiviteter. Längden på återhämtningen kan variera från två till fyra veckor eller mindre för att återuppta ett stillasittande arbete eller åtta till 12 veckor för ett mer fysiskt krävande jobb som kräver tunga lyft. (University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, 2021) Under de första två veckorna kommer patienten att ges restriktioner för att underlätta ryggradens läkning tills den blir mer stabil. Begränsningar kan inkludera: (University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, 2021)
Ingen böjning, vridning eller lyft.
Ingen ansträngande fysisk aktivitet, inklusive träning, hushållsarbete, trädgårdsarbete och sex.
Ingen alkohol i det inledande skedet av återhämtning eller när du tar narkotiska smärtstillande läkemedel.
Ingen körning eller användning av motorfordon förrän det diskuterats med kirurgen.
Vårdgivaren kan rekommendera sjukgymnastik att slappna av, stärka och bibehålla muskuloskeletala hälsa. Sjukgymnastik kan vara två till tre gånger i veckan i fyra till sex veckor.
Behandla
Rekommendationer för optimal återhämtning inkluderar:
Få tillräckligt med sömn, minst sju till åtta timmar.
Att behålla en positiv attityd och lära sig att hantera och hantera stress.
Upprätthålla hydratisering av kroppen.
Följer det träningsprogram som fysioterapeuten ordinerat.
Öva en hälsosam hållning med att sitta, stå, gå och sova.
Håll dig aktiv och begränsa mängden tid att sitta. Försök att gå upp och gå varannan till varannan timme under dagen för att hålla dig aktiv och förhindra blodproppar. Öka gradvis mängden tid eller distans när återhämtningen fortskrider.
Tryck inte på att göra för mycket för tidigt. Överansträngning kan öka smärtan och fördröja återhämtningen.
Att lära sig korrekta lyfttekniker för att utnyttja core- och benmusklerna för att förhindra ökat tryck på ryggraden.
Diskutera behandlingsalternativ för att hantera symtom med en vårdgivare eller specialist för att avgöra om laserkirurgi är lämplig. Skadamedicinsk kiropraktik och funktionell medicin Klinikens vårdplaner och kliniska tjänster är specialiserade och fokuserade på skador och den fullständiga återhämtningsprocessen. Dr. Jimenez har samarbetat med de bästa kirurgerna, kliniska specialisterna, medicinska forskare, terapeuter, tränare och ledande rehabiliteringsleverantörer. Vi fokuserar på att återställa normala kroppsfunktioner efter trauma och mjukdelsskador med hjälp av specialiserade kiropraktiska protokoll, friskvårdsprogram, funktionell och integrerad kost, smidighet och rörlighet Konditionsträning och rehabiliteringssystem för alla åldrar. Våra verksamhetsområden inkluderar Wellness & Nutrition, Kronisk smärta, Personskada, Bilolycksvård, Arbetsskador, Ryggskada, Ländryggssmärta, Nacksmärta, Migränhuvudvärk, Idrottsskador, Svår ischias, Skolios, Komplexa diskbråck, Fibromyalgi, Kronisk Smärta, komplexa skador, stresshantering, funktionella medicinska behandlingar och vårdprotokoll inom räckvidden.
Brouwer, PA, Brand, R., van den Akker-van Marle, ME, Jacobs, WC, Schenk, B., van den Berg-Huijsmans, AA, Koes, BW, van Buchem, MA, Arts, MP, & Peul , WC (2015). Perkutan laserdiskdekompression kontra konventionell mikrodiskektomi i ischias: en randomiserad kontrollerad studie. The spine journal: officiell tidning för North American Spine Society, 15(5), 857–865. doi.org/10.1016/j.spinee.2015.01.020
University of Wisconsin School of Medicine and Public Health. (2021). Hemvårdsinstruktioner efter lumbal laminektomi, dekompression eller diskektomi. patient.uwhealth.org/healthfacts/4466
Individer kan upptäcka en knöl, bula eller knöl under huden runt ländryggen, höfterna och korsbenet som kan orsaka smärta genom att komprimera nerver och skada fascian. Kan kunskap om tillstånden kopplade till dem och deras symtom hjälpa vårdgivare att fastställa en korrekt diagnos och utveckla en effektiv behandlingsplan för att uppleva?
Smärtsamma knölar, knölar runt ländryggen, höfterna och korsbenet
Smärtsamma massor i och runt höfterna, den korsbenet, och nedre delen av ryggen är fettklumpar eller lipom, fibrös vävnad eller andra typer av knölar som rör sig när de trycks på. Vissa vårdgivare och kiropraktorer, i synnerhet, använder den icke-medicinska termen tillbaka möss (1937 användes termen för att beskriva knölar associerade med episacroiliac lipom) för att beskriva knölarna. Vissa sjukvårdspersonal argumenterar mot att kalla massorna för möss eftersom det inte är specifikt och kan leda till feldiagnoser eller felaktig behandling.
De flesta dyker upp i nedre delen av ryggen och höften.
I vissa fall sticker de ut eller bråckar genom den lumbodorsala fascian eller nätverket av bindväv som täcker de djupa musklerna i nedre och mellersta ryggen.
Andra klumpar kan utvecklas i vävnaden under huden.
Idag är många tillstånd förknippade med ryggmöss klumpar, inklusive:
Iliac crest smärtsyndrom
Multifidus triangelsyndrom
Lumbal fascial fettbråck
Lumbosacral (sakrum) fettbråck
Episacral lipom
Relaterade villkor
Iliac Crest Pain Syndrome
Även känt som iliolumbar syndrom, utvecklas smärtsyndrom i iliac crest när en rivning i ligamentet uppstår.
Att slita ligamentet från upprepad böjning och vridning.
Trauma eller fraktur på höftbenet orsakat av ett fall eller en fordonsolycka.
Multifidus triangelsyndrom
Multifidus triangelsyndrom utvecklas när multifidusmusklerna längs ryggraden försvagas och försämrar funktion eller förmåga.
Dessa muskler kan atrofi, och intramuskulär fettvävnad kan ersätta muskeln.
Atrofierade muskler minskar ryggradens stabilitet och kan orsaka smärta i nedre delen av ryggen. (Seyedhoseinpoor, T. et al., 2022)
Lumbal ansiktsfettbråck
Den lumbodorsala fascian är ett tunt fibröst membran som täcker ryggens djupa muskler.
Lumbal fascial fettbråck är en smärtsam massa av fett som sticker ut eller bråck genom membranet, fastnar och inflammeras och orsakar smärta.
Orsakerna till denna typ av bråck är för närvarande okända.
Lumbosacral (Sacrum) Fettbråck
Lumbosakral beskriver var ländryggen möter korsbenet.
Lumbosakralt fettbråck är en smärtsam massa som ländryggsbråck i ansiktet på en annan plats runt korsbenet.
Orsakerna till denna typ av bråck är för närvarande okända.
Episacral Lipoma
Episacral lipom är en liten smärtsam knöl under huden som främst utvecklas över de övre ytterkanterna av bäckenbenet. Dessa klumpar uppstår när en del av den dorsala fettkudden sticker ut genom en reva i thoracodorsal fascia, bindväven som hjälper till att hålla ryggmusklerna på plats. (Erdem, HR et al., 2013) En vårdgivare kan hänvisa en individ till en ortoped eller ortopedisk kirurg för detta lipom. En individ kan också hitta smärtlindring från en massageterapeut som är bekant med tillståndet. (Erdem, HR et al., 2013)
Symptom
Ryggknölar kan ofta ses under huden. De är vanligtvis ömma vid beröring och kan göra det svårt att sitta i en stol eller ligga på rygg, eftersom de ofta uppträder på höftbenen och sacroiliacaregionen. (Bicket, MC et al., 2016) Knölarna kan:
Var fast eller tät.
Har en elastisk känsla.
Flytta under huden när du trycker på den.
Orsakar intensiv, svår smärta.
Smärtan beror på tryck på klumpen, vilket komprimerar nerverna.
Skador på den underliggande fascian kan också orsaka smärtsymtom.
Diagnos
Vissa individer inser inte att de har knölar eller klumpar förrän trycket appliceras. Kiropraktorer och massageterapeuter hittar dem ofta under behandlingar men diagnostiserar inte den onormala fetttillväxten. Kiropraktorn eller massageterapeuten kommer att hänvisa patienten till en kvalificerad hudläkare eller läkare som kan utföra avbildningsstudier och en biopsi. Att bestämma vad klumparna är kan vara utmanande eftersom de är ospecifika. Sjukvårdsgivare diagnostiserar ibland knölarna genom att injicera dem med lokalbedövning. (Bicket, MC et al., 2016)
Differentialdiagnos
Fettavlagringarna kan vara hur många saker som helst, och detsamma gäller källorna till nervsmärta. En vårdgivare kan diagnostisera ytterligare genom att utesluta andra orsaker, som kan inkludera:
Talgcystor
En godartad, vätskefylld kapsel mellan hudlagren.
Subkutan abscess
En samling pus under huden.
Vanligtvis smärtsamt.
Det kan bli inflammerat.
Ischias
Utstrålar nervsmärta nerför ett eller båda benen som orsakas av diskbråck, bensporre eller krampande muskler i nedre delen av ryggen.
liposarkom
Maligna tumörer kan ibland uppträda som feta utväxter i musklerna.
Liposarkom diagnostiseras vanligtvis genom biopsi, där en del vävnad avlägsnas från knölen och undersöks för cancerceller. (Johns Hopkins Medicine. 2024)
En MR- eller CT-skanning kan också utföras för att bestämma den exakta platsen för knölen.
Smärtsamma lipom är också förknippade med fibromyalgi.
Behandlning
Ryggknölar är vanligtvis godartade, så det finns ingen anledning att ta bort dem om de inte orsakar smärta eller rörlighetsproblem (American Academy of Orthopedic Surgeons: OrthoInfo. 2023). De bör dock undersökas för att säkerställa att de inte är cancer. Behandling involverar vanligtvis injicerade anestetika, såsom lidokain eller kortikosteroider, såväl som receptfria smärtstillande medel som NSAID.
Kirurgi
Om smärtan är svår kan kirurgiskt avlägsnande rekommenderas. Detta innebär att skära ut massan och reparera fascian för varaktig lindring. Borttagning kanske inte rekommenderas om det finns många knölar, eftersom vissa individer kan ha hundratals. Fettsugning kan vara effektiv om klumparna är mindre, mer omfattande och innehåller mer vätska. (Amerikansk familjeläkare. 2002) Komplikationer vid kirurgiskt avlägsnande kan inkludera:
ärrbildning
blåmärken
Ojämn hudstruktur
Infektion
Kompletterande och alternativ behandling
Gratis och alternativ medicin behandlingar som akupunktur, dry needling och spinal manipulation kan hjälpa. Många kiropraktorer tror att ryggknölar framgångsrikt kan behandlas med komplementära och alternativa terapier. Ett vanligt tillvägagångssätt använder akupunktur och ryggradsmanipulation i kombination. En fallstudie rapporterade att narkosinjektioner följt av dry needling, som liknar akupunktur, förbättrade smärtlindring. (Bicket, MC et al., 2016)
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic specialiserar sig på progressiva terapier och funktionella rehabiliteringsprocedurer fokuserade på att återställa normala kroppsfunktioner efter trauma och mjukdelsskador och den fullständiga återhämtningsprocessen. Våra verksamhetsområden inkluderar Wellness & Nutrition, Kronisk smärta, Personskada, Bilolycksvård, Arbetsskador, Ryggskada, Ländryggssmärta, Nacksmärta, Migränhuvudvärk, Idrottsskador, Svår ischias, Skolios, Komplexa diskbråck, Fibromyalgi, Kronisk Smärta, komplexa skador, stresshantering, funktionella medicinska behandlingar och vårdprotokoll inom räckvidden. Om individen behöver annan behandling, kommer de att hänvisas till en klinik eller läkare som är bäst lämpad för deras tillstånd, eftersom Dr. Jimenez har samarbetat med de bästa kirurgerna, kliniska specialisterna, medicinska forskare, terapeuter, tränare och premiärrehabiliteringsleverantörer.
Bortom ytan
Referensprojekt
Dąbrowski, K., & Ciszek, B. (2023). Anatomi och morfologi av iliolumbar ligament. Kirurgisk och radiologisk anatomi : SRA, 45(2), 169–173. doi.org/10.1007/s00276-022-03070-y
Seyedhoseinpoor, T., Taghipour, M., Dadgoo, M., Sanjari, MA, Takamjani, IE, Kazemnejad, A., Khoshamooz, Y., & Hides, J. (2022). Förändring av ländryggsmuskelmorfologi och sammansättning i relation till ländryggssmärta: en systematisk översikt och metaanalys. The spine journal: officiell tidning för North American Spine Society, 22(4), 660–676. doi.org/10.1016/j.spinee.2021.10.018
Erdem, HR, Nacır, B., Özeri, Z., & Karagöz, A. (2013). Episakralt lipom: Bel ağrısının tedavi edilebilir bir nedeni [Episakralt lipom: en behandlingsbar orsak till ländryggssmärta]. Agri : Agri (Algoloji) Dernegi'nin Yayin organidir = The journal of the Turkish Society of Algology, 25(2), 83–86. doi.org/10.5505/agri.2013.63626
Bicket, MC, Simmons, C., & Zheng, Y. (2016). De bästa planerna för "Backmöss" och män: en fallrapport och litteraturgenomgång av episakroiliakalt lipom. Smärtläkare, 19(3), 181–188.
När ischias eller annan utstrålande nervsmärta uppträder, kan lära sig att skilja på nervsmärta och olika typer av smärta hjälpa individer att känna igen när spinalnerverrötter är irriterade eller komprimerade eller allvarligare problem som kräver läkarvård?
Spinalnervrötter och dermatomer
Spinaltillstånd som diskbråck och stenos kan leda till utstrålande smärta som går ner för en arm eller ett ben. Andra symtom inkluderar svaghet, domningar och/eller skjutande eller brännande elektriska förnimmelser. Den medicinska termen för symtom på klämda nerver är radikulopati (National Institutes of Health: National Institute of Neurological Disorders and Stroke. 2020). Dermatom kan bidra till irritation i ryggmärgen, där nervrötterna orsakar symtom i rygg och armar och ben.
Anatomi
Ryggmärgen har 31 segment.
Varje segment har nervrötter till höger och vänster som tillhandahåller motoriska och sensoriska funktioner till extremiteterna.
De främre och bakre kommunicerande grenarna kombineras för att bilda spinalnerverna som lämnar kotkanalen.
De 31 ryggradssegmenten resulterar i 31 ryggradsnerver.
Var och en överför sensorisk nervinmatning från en specifik hudregion på den sidan och området av kroppen.
Dessa regioner kallas dermatom.
Förutom den första cervikala spinalnerven finns dermatom för varje spinalnerv.
Spinalnerverna och deras tillhörande dermatom bildar ett nätverk över hela kroppen.
Syfte med dermatomer
Dermatom är kropps-/hudområdena med sensorisk input tilldelad individuella spinalnerver. Varje nervrot har ett tillhörande dermatom, och olika grenar försörjer varje dermatom från den enda nervroten. Dermatom är vägar genom vilka sensationell information i huden överför signaler till och från det centrala nervsystemet. Förnimmelser som känns fysiskt, som tryck och temperatur, överförs till centrala nervsystemet. När en nervrot i ryggraden blir hoptryckt eller irriterad, vanligtvis för att den kommer i kontakt med en annan struktur, resulterar det i radikulopati. (National Institutes of Health: National Institute of Neurological Disorders and Stroke. 2020).
radiculopathy
Radikulopati beskriver symtom som orsakas av en nerv i kläm längs ryggraden. Symtom och förnimmelser beror på var nerven kläms och omfattningen av kompressionen.
Cervikal
Detta är ett syndrom av smärta och/eller sensorimotoriska brister när nervrötter i nacken komprimeras.
Det visar sig ofta med smärta som går nerför ena armen.
Individer kan också uppleva elektriska förnimmelser som nålar, stötar och brännande känsla, såväl som motoriska symtom som svaghet och domningar.
Lumbar
Denna radikulopati beror på kompression, inflammation eller skada på en ryggradsnerv i nedre delen av ryggen.
Känslor av smärta, domningar, stickningar, elektriska eller brännande förnimmelser och motoriska symtom som svaghet i ett ben är vanliga.
Diagnos
En del av en fysisk undersökning av radikulopati är att testa dermatomerna för känsel. Läkaren kommer att använda specifika manuella tester för att bestämma ryggradsnivån från vilken symtomen kommer. Manuella undersökningar åtföljs ofta av diagnostiska avbildningstester som MR, som kan visa avvikelser i spinalnervens rot. En fullständig fysisk undersökning kommer att avgöra om spinalnervens rot är källan till symtomen.
Behandling av underliggande orsaker
Många ryggsjukdomar kan behandlas med konservativa terapier för att ge effektiv smärtlindring. För ett diskbråck, till exempel, kan individer rekommenderas att vila och ta en icke-steroid antiinflammatorisk medicin. Akupunktur, sjukgymnastik, kiropraktik, icke-kirurgisk dragkraft, eller dekompressionsterapier kan också föreskrivas. För svår smärta kan individer erbjudas en epidural steroidinjektion som kan ge smärtlindring genom att minska inflammationen. (American Academy of Orthopedic Surgeons: OrthoInfo. 2022) För spinal stenos kan en leverantör först fokusera på fysioterapi för att förbättra den övergripande konditionen, stärka mag- och ryggmusklerna och bevara rörelse i ryggraden. Smärtstillande mediciner, inklusive NSAID och kortikosteroidinjektioner, kan minska inflammation och lindra smärta. (American College of Rheumatology. 2023) Fysioterapeuter tillhandahåller olika terapier för att minska symtomen, inklusive manuell och mekanisk dekompression och dragkraft. Kirurgi kan rekommenderas för fall av radikulopati som inte svarar på konservativa behandlingar.
Skadamedicinsk kiropraktik och funktionell medicin Klinikens vårdplaner och kliniska tjänster är specialiserade och fokuserade på skador och den fullständiga återhämtningsprocessen. Våra verksamhetsområden inkluderar Wellness & Nutrition, Kronisk smärta, Personskada, Bilolycksvård, Arbetsskador, Ryggskada, Ländryggssmärta, Nacksmärta, Migränhuvudvärk, Idrottsskador, Svår ischias, Skolios, Komplexa diskbråck, Fibromyalgi, Kronisk Smärta, komplexa skador, stresshantering, funktionella medicinska behandlingar och vårdprotokoll inom räckvidden. Vi fokuserar på att återställa normala kroppsfunktioner efter trauma och mjukdelsskador med hjälp av specialiserade kiropraktiska protokoll, friskvårdsprogram, funktionell och integrerad kost, smidighet och rörlighet Konditionsträning och rehabiliteringssystem för alla åldrar. Om individen behöver annan behandling kommer de att remitteras till en klinik eller läkare som är bäst lämpad för deras tillstånd. Dr. Jimenez har samarbetat med de bästa kirurgerna, kliniska specialisterna, medicinska forskare, terapeuter, tränare och ledande rehabiliteringsleverantörer för att föra El Paso, de bästa kliniska behandlingarna, till vårt samhälle.
Återta din rörlighet: Kiropraktisk vård för återhämtning av ischias
För personer som lider av migrän, kan inkorporering av sjukgymnastik hjälpa till att minska smärta, förbättra rörligheten och hantera framtida attacker?
Migrän sjukgymnastik
Cervikogen migränhuvudvärk kan orsaka smärta, begränsad rörelse eller förvirrande symtom som yrsel eller illamående. De kan härröra från nacken eller halsryggraden och kallas cervikogen huvudvärk. Ett kiropraktiskt sjukgymnastikteam kan bedöma ryggraden och erbjuda behandlingar som hjälper till att förbättra rörligheten och minska smärtan. Individer kan dra nytta av att arbeta med ett migränfysioterapeutteam för att utföra behandlingar för specifika tillstånd, snabbt och säkert lindra smärta och återgå till sin tidigare aktivitetsnivå.
Cervikal ryggrads anatomi
Halsen består av sju staplade halskotor. De halskotorna skyddar ryggmärgen och låter nacken röra sig genom:
Böjning
Förlängning
Rotation
Sidoböjning
De övre halskotorna hjälper till att stödja skallen. Det finns leder på båda sidor om livmoderhalsen. Den ena ansluter till baksidan av skallen och tillåter rörelse. Detta suboccipitalområde är hem för flera muskler som stödjer och rör huvudet, med nerver som färdas från nacken genom det suboccipitala området in i huvudet. Nerverna och musklerna i detta område kan vara en källa till nacksmärta och/eller huvudvärk.
Symptom
Plötsliga rörelser kan utlösa symtom på cervikogen migrän, eller så kan de uppstå under ihållande nackställningar. (Sida S. 2011) Symtomen är ofta tråkiga och icke-bultande och kan vara flera timmar till dagar. Symtom på cervikogen migränhuvudvärk kan inkludera:
Smärta på båda sidor av bakhuvudet.
Smärta i bakhuvudet som strålar ut till ena axeln.
Smärta på ena sidan av den övre halsen som strålar ut till tinningen, pannan eller ögat.
Smärta i ena sidan av ansiktet eller kinden.
Minskat rörelseomfång i nacken.
Känslighet för ljus eller ljud
Illamående
Yrsel eller svindel
Diagnos
Verktyg som en läkare kan använda kan vara:
Röntgen
MRT
datortomografi
Fysisk undersökning inkluderar nackens rörelseomfång och palpation av nacken och skallen.
Vid första besök hos en sjukgymnast kommer de att gå igenom sjukdomshistoria och tillstånd, och frågor kommer att ställas om uppkomsten av smärta, symtombeteende, medicinering och diagnostiska studier. Terapeuten kommer också att fråga om tidigare behandlingar och granska medicinsk och kirurgisk historia. Komponenter i utvärderingen kan inkludera:
Palpation av nacke och skalle
Mått på nackens rörelseomfång
Styrkemätningar
Postural bedömning
När utvärderingen är klar kommer terapeuten att arbeta med individen för att utveckla ett personligt behandlingsprogram och rehabiliteringsmål. Olika behandlingar finns tillgängliga.
Motionera
Övningar för att förbättra nackens rörelser och minska trycket på cervikala nerver kan föreskrivas och kan inkludera. (Park, SK et al., 2017)
Cervikal rotation
Cervikal flexion
Cervikal sidoböjning
Cervikal retraktion
Terapeuten kommer att träna individen att röra sig långsamt och stadigt och undvika plötsliga eller ryckiga rörelser.
Postural korrigering
Om en främre huvudställning är närvarande, kan den övre halsryggraden och det suboccipitala området komprimera nerverna som reser upp på baksidan av skallen. Att korrigera hållningen kan vara en effektiv strategi för behandling och kan inkludera:
Utföra riktade hållningsövningar.
Använder en stödjande nackkudde för sömn.
Använda svankstöd när du sitter.
Kinesiologitejpning kan bidra till att öka den taktila medvetenheten om rygg- och nackposition och förbättra den allmänna posturala medvetenheten.
Värme is
Värme eller is kan appliceras på halsen och skallen för att minska smärta och inflammation.
Värme kan hjälpa till att slappna av spända muskler och förbättra cirkulationen och kan användas innan du utför nacksträckningar.
massage
Om strama muskler begränsar nackens rörelser och orsakar huvudvärk, kan en massage hjälpa till att förbättra rörligheten.
En speciell teknik som kallas suboccipital release lossar musklerna som fäster skallen i nacken för förbättrad rörelse och minskad nervirritation.
Manuell och mekanisk dragkraft
En del av migränfysioterapiplanen kan involvera mekanisk eller manuell dragkraft för att dekomprimera nackens skivor och leder, förbättra rörelse i nacken och minska smärta.
Ledmobiliseringar kan användas för att förbättra nackens rörelser och hantera smärta. (Paquin, JP 2021)
Elektrisk stimulering
Elektrisk stimulering, som elektroakupunktur eller transkutan neuromuskulär elektrisk stimulering, kan användas på nackmusklerna för att minska smärta och förbättra huvudvärksymtom.
Behandlingens varaktighet
De flesta migränfysioterapisessioner för cervikogen huvudvärk varar cirka fyra till sex veckor. Individer kan uppleva lindring inom några dagar efter att behandlingen påbörjats, eller så kan symtomen komma och gå i olika faser i veckor. Vissa upplever fortsatta migränhuvudvärk i månader efter att behandlingen påbörjats och använder tekniker de lärt sig för att hjälpa till att kontrollera symtomen.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic specialiserar sig på progressiva terapier och funktionella rehabiliteringsprocedurer fokuserade på att återställa normala kroppsfunktioner efter trauma och mjukdelsskador. Vi använder specialiserade kiropraktiska protokoll, friskvårdsprogram, funktionell och integrerad kost, smidighet och rörlighet, konditionsträning och rehabiliteringssystem för alla åldrar. Våra naturliga program använder kroppens förmåga att uppnå specifika uppmätta mål. Vi har samarbetat med stadens främsta läkare, terapeuter och tränare för att tillhandahålla behandlingar av hög kvalitet som ger våra patienter möjlighet att upprätthålla det hälsosammaste sättet att leva och leva ett funktionellt liv med mer energi, en positiv attityd, bättre sömn och mindre smärta .
Kiropraktisk vård för migrän
Referensprojekt
Sida P. (2011). Cervikogen huvudvärk: en evidensledd metod för klinisk hantering. International journal of sports fysioterapi, 6(3), 254–266.
Huvudvärksklassificeringskommitté för International Headache Society (IHS) (2013). The International Classification of Headache Disorders, 3:e upplagan (betaversion). Cephalalgia: an international journal of headache, 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Rana MV (2013). Hantera och behandla huvudvärk av cervikogent ursprung. The Medical clinics of North America, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017). Effekter av cervikal stretching och kranio-cervikala flexionsövningar på cervikal muskelegenskaper och hållning hos patienter med cervikogen huvudvärk. Journal of Physical therapy science, 29(10), 1836–1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). Effekter av SNAG-mobilisering kombinerat med en själv-SNAG-hemträning för behandling av cervikogen huvudvärk: en pilotstudie. The Journal of manual & manipulative therapy, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
Skor kan orsaka smärta i nedre delen av ryggen och problem för vissa individer. Kan förståelse av sambandet mellan skor och ryggproblem hjälpa individer att hitta rätt skor för att bibehålla rygghälsa och lindra smärta?
Skor Ryggsmärta
Ryggen ger styrkan för fysiska aktiviteter. Ryggsmärtor påverkar vardagen och kan ha olika orsaker. Ohälsosam hållning, gång, vridning, vändning, böja och sträcka kan bidra till ryggproblem som resulterar i smärta. Enligt CDC rapporterar 39% av vuxna att de lever med ryggsmärtor (Centers for Disease Control and Prevention, 2019). Felaktiga skor kan också bidra till ryggsmärtor. Att välja skor noggrant kan hjälpa till att lindra smärta och bibehålla ryggradens hälsa. Individer kan ha mindre smärta och hantera symtom genom att välja skor som bibehåller ryggradens inriktning och skyddar fötterna från trubbiga stötar.
Förstå kopplingen mellan ryggsmärta och skor
Felaktiga skor kan vara orsaken till smärta i nedre delen av ryggen. Det som påverkar benen i botten av neuromuskuloskeletala systemet strålar uppåt och påverkar ryggraden och ryggmusklerna. Vilka skor som används går uppåt och påverkar gång, hållning, ryggradsjustering och mer. När ryggproblem härrör från fötterna är dessa biomekaniska problem. Biomekanik betyder hur ben, leder och muskler samverkar och hur förändringar i yttre krafter påverkar kroppen.
Movement
När fötterna träffar marken är de de första extremiteterna som absorberar stötar för resten av kroppen. Individer kommer att börja gå annorlunda om de har problem eller förändringar i sina fötter. Att bära skor med felaktigt stöd kan öka slitaget på muskler och leder, vilket leder till obekväma och onaturliga rörelser. Tänk till exempel på skillnaden mellan att stå på tå i höga klackar och det naturliga plattfota tillståndet. Väldämpade skor hjälper till att absorbera stötar och minska smärta. Trycken på var och en av lederna förskjuter balansen, vilket orsakar instabilitetsproblem med mindre tryck på vissa och mer på andra. Detta skapar en obalans som leder till smärta och ledtillstånd.
Posture
Att upprätthålla en sund hållning är en annan faktor för att förebygga eller lindra ryggsmärtor. Med rätt skor kan kroppen bibehålla en hälsosammare ställning och rätt krökning genom hela ryggraden, och det hjälper till att fördela vikten jämnt. Detta resulterar i minskad stress på ligament, muskler och leder. (Harvard Health Publishing. 2014) Det rekommenderas att uppsöka en ortoped för att komma till roten av en individs tillstånd. För vissa kan diskbråck, ischias, bilkollision, fall, ohälsosam ergonomi eller en kombination, såväl som andra underliggande problem, bidra till deras ryggsmärtor.
Skotyper och deras inverkan på ryggen
Hur olika skor påverkar hållningen, vilket kan orsaka eller lindra ryggsmärtor.
Högklackat
Höga klackar kan definitivt bidra till ryggsmärtor. De ändrar kroppshållning, vilket orsakar en dominoeffekt på ryggraden. Kroppens vikt flyttas för att öka trycket på fötterna, och ryggradens inriktning förändras. Höga klackar påverkar också hur vrister, knän och höfter rör sig vid promenader, balans och hur ryggmusklerna fungerar, vilket allt kan förvärra ryggsmärtor.
Platta skor
Platta skor är kanske inte det bästa valet för ryggradens hälsa. Om de saknar fotvalvsstöd kan de få foten att rulla inåt, så kallad pronation. Detta kan bidra till snedställning, vilket kan belasta knän, höfter och nedre delen av ryggen. De kan dock vara ett bra val om de ger bågstöd. När du bär platta skor med hälsosamt stöd fördelas vikten jämnt på fötterna och ryggraden. Detta hjälper till att upprätthålla korrekt hållning, vilket kan hjälpa till att förebygga och/eller lindra ryggsmärtor.
Sneakers, tennis och atletiska skor
Sneakers, tennis och gympaskor kan lindra ryggsmärtor med grundlig dämpning och stöd. Att välja de rätta innebär att bestämma vilken aktivitet som kommer att göras i dem. Det finns tennis, löpning, basket, pickleball, skridskoskor och mer. Undersök vilka funktioner som kommer att behövas för sporten eller aktiviteten. Detta kan inkludera:
Hälkoppar
Innersula dämpning
Bred bas
Andra funktioner för att möta individuella fotbehov.
Det rekommenderas att idrottsskor byts var 300 till 500 mils gång eller löpning eller med tecken på ojämnheter när de placeras på en plan yta, eftersom utslitna sulor och nedslitna material kan öka risken för skador och ryggsmärtor. (American Academy of Podiatric Sports Medicine, 2024). Om ett visst par sätter benen, höfterna eller anklarna i en onaturlig position eller hindrar regelbunden rörelse, kan det vara dags att byta ut dem.
Att välja rätt skor
Den idealiska lösningen för att välja skokläder är att få en gånganalys och en genomgång av hur du går och springer. Olika vårdpersonal kan erbjuda denna tjänst för att skräddarsy varje individs sökande efter rätt skor för ryggsmärtor. I gånganalys uppmanas individer att springa och gå, ibland med kamera, medan en professionell noterar fysiska tendenser, som när foten träffar marken och om den rullar inåt eller utåt. Detta ger data om påverkad hållning, rörelse, smärtnivåer, hur mycket stöd för fotvalv som behövs och vilken typ som ska bäras för att förhindra ryggsmärtor. När analysen är klar kommer den att guida dig om vad du ska leta efter, till exempel vilken nivå av fotvalvsstöd, hälhöjd eller material som är bäst för dig.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic specialiserar sig på progressiva, banbrytande terapier och funktionella rehabiliteringsprocedurer fokuserade på klinisk fysiologi, total hälsa, praktisk styrketräning och fullständig konditionering. Vi fokuserar på att återställa normala kroppsfunktioner efter trauma och mjukdelsskador. Vi använder specialiserade kiropraktiska protokoll, friskvårdsprogram, funktionell och integrerad kost, smidighet och rörlighet, konditionsträning och rehabiliteringssystem för alla åldrar. Våra program är naturliga och använder kroppens förmåga att uppnå specifika uppmätta mål snarare än att introducera skadliga kemikalier, kontroversiell hormonersättning, oönskade operationer eller beroendeframkallande droger. Vi har samarbetat med stadens främsta läkare, terapeuter och tränare för att tillhandahålla behandlingar av hög kvalitet som ger våra patienter möjlighet att upprätthålla det hälsosammaste sättet att leva och leva ett funktionellt liv med mer energi, en positiv attityd, bättre sömn och mindre smärta .
Fördelar med att använda anpassade fotortoser
Referensprojekt
Centers for Disease Control and Prevention. (2019). Smärta i rygg, nedre extremiteter och övre extremiteter bland vuxna i USA, 2019. Hämtad från www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
IFMs verktyg för Find A Practitioner är det största remissnätverket inom Functional Medicine, skapat för att hjälpa patienter att hitta Functional Medicine-utövare var som helst i världen. IFM Certified Practitioners listas först i sökresultaten, med tanke på deras omfattande utbildning i funktionell medicin
Skotyper och deras inverkan på ryggen
