Hälsa Coaching El Paso, Texas

Människor behöver stöd när det gäller att anta och upprätthålla en hälsosam livsstil. Det är här a hälsa coach kan vara en stor tillgång.

Mer än hälften av vuxna i USA har en kronisk sjukdom, och runt trettio procent har två eller fler.

Många leverantörer vet inte hur de ska ge patienter råd om hälsosamt liv och, om de gör det information och tid är begränsad till mycket grundläggande lösningar. Därför patienter är det inte grundligt vägledd för att göra bestående förändringar.

Traditionella hälsoplaner har också visat sig vara ineffektiva. Detta beror på att leverantörer talar om för patienterna vad de ska göra istället för att diskutera de bästa alternativen de har för sina hälsomål. Tyvärr betyder det att de är det kommer sannolikt inte att lyssna eller följa rekommendationerna.

Precis som en fitnesstränare det där får dig igång, pumpar upp dig för utmaningen och ser dig igenom även när du kommer till kort är det inte fokus, snarare är fokus att du är där och ger allt och redo att fortsätta för att du vill vara frisk! Det är vad en hälsocoach gör.

Hälsocoaching: Ett sätt att

• Kommunicera
• Motivera
• Stöd patienter

För att hjälpa dem att göra meningsfulla beteendeförändringar som varar livet ut.

Hälso- och friskvårdscenter på:

1. Skickligt samtal
2. Klinikintervention
3. Olika strategier

Dessa syftar till att aktivt och säkert engagera patienter i positiv beteendeförändring.

Hälsocoacher samarbetar med patienten var de än är hälsomässigt, från att vara frisk och bara vilja ha ett nytt perspektiv till hantera kroniska sjukdomar och sjukdomar.

Poängen är att hjälpa individen att lära sig och utföra självförvaltningstekniker. Coachen lär/coachar individen att hantera eller förebygga sjukdom, fatta välgrundade beslut om vård och delta i hälsosam
beteenden.

Det stöd som ges kommer i form av:

• Att sätta upp nåbara mål
• Värdeidentifiering
• Styrkor
• Motivation
• Uppmuntran

Detta hjälper till att utveckla hållbara sunda attityder och beteenden.

Patientens början och beredskap kommer att avgöra den korrekta vägen. Att instruera och hjälpa patienter att fylla i sin hälsohistoria är ett bra sätt att sätta igång planen.

 

Börjar processen

1. Ta reda på var patienten vill vara hälsomässigt
2. Deras värderingar
3. Deras mål
4. Skapa planen
5. Spåra framstegen
6. Se det bästa
7. Skapa en långsiktig plan

Patienter kanske inte känner till sin hälsostatus eller har en allvarlig diagnos som de kanske inte vet hur de ska förklara.�Det är här en hälsocoach verkligen kan bryta ner vad som än händer.

Integrativa hälso- och välmåendekategorier inkluderar:

• Emotionell
• Miljö
• Finansiell
• Intellektuell
• Mått
• fritids~~POS=TRUNC
• Andlig
• Social hållbarhet

Hälsoinventering låter patienten reflektera över var de är och var de vill eller skulle vilja vara.

Utvärdering av patientens beredskap för förändring och förståelse för patientens hälsa, inklusive utmaningar och hur de ser var de befinner sig just nu.

Patienten är välkommen och uppmuntras att uttrycka sina känslor.

Motivation

Tanken med motiverande intervjuer handlar om:

• Samarbeta med patienter och inte vara en allvetande expert
• Att förstå individens motivation att förändras snarare än att berätta varför de borde förändras

Principer för motiverande intervjuer:

• Empati mot patienten
• Diskrepans där patienten är hälsomässigt och var den vill vara
• Stödja patientens förmåga att utföra på egen hand

Det finns en transteoretisk modell som inkluderar sex steg:

• Förbegrundande – Patienterna ser inga problem och inser inte att deras beteende ger negativa resultat. Detta underskattar sedan fördelarna med att ändra beteende och ser inte problemen med deras beteende.
• Begrundande – Patienter har för avsikt att börja hälsosamt beteende men följer inte alltid igenom.
• FÖRBEREDNING – Även kallad bestämningsfasen är patienterna redo att vidta åtgärder. Detta inkluderar små steg mot beteendeförändring och att tro att deras nya beteende kan leda till ett hälsosamt liv.
• Handling – Patienten förändras och tänker fortsätta.
• Underhåll – Patientens beteendeförändring har pågått i mer än sex månader och de håller fast vid det.
• Uppsägning – Det negativa beteendet har eliminerats.

För varje steg finns det olika strategier för att ta sig igenom stadiet och vidare till nästa tills det ideala beteendet uppnås.

Ge patienten tid att hitta rätt coachningsplan.

Men först måste patienterna ta reda på vad de vill förändra med sin nuvarande hälsa baserat på vad de ser och
de viktigaste förändringarna för dem.

Värden

Leverantörer uppmuntrar patienten att identifiera sina värderingar. Värderingar är det som är viktigast för en individ.

Dessa kan vara:

• Familj
• Vänskap
• Hälsa
• Kärlek

Värderingar börjar i tidig barndom och omvärderas när livet går vidare, vilket kan förändras.

Att förstå patienten är nödvändigt för att klargöra och hjälpa patienten att bygga upp självmedvetenhet för att fatta intelligenta beslut och hålla sig själv balanserad.

För att hjälpa patienter att se på sina värderingar kan en coach ställa frågor som:

• Vad måste du ha i ditt liv för att uppleva tillfredsställelse?
• Vilka värderingar är viktiga för ditt liv?
• Vilka värderingar representerar ditt sätt att vara?

För vissa patienter, att identifiera negativa värden kan vara fördelaktigt. När patienten växer och inser hur deras hälsa förändras, kan deras värderingar förändras.

Denna information är skräddarsydd för att skapa en handlingsplan och steg för att hjälpa patienten att fatta beslut baserat på sina kärnvärden.

Två tekniker för patientkommunikation och utbildning:

• Fråga-berätta-fråga
• Teach-back

Medan de arbetar med patienten för att fastställa mål och skapa steg, hjälper dessa verktyg till att säkerställa att patienten förstår sin roll.

Fråga sedan berätta och fråga igen.

Istället för att ge patienterna all slags information frågar coacher patienten vad de vet och vad de vill veta. Sedan berättar de för patienten vad de vill veta, frågar dem om de förstår och fortsätter med vad mer de vill veta.

 

Lär tillbaka

Teaching back säkerställer att patienten förstår planen och ber patienten att upprepa informationen om vad patienten förstår i sina ord.

Om patienten inte förstår, upprepas processen tills patienten kan förklara behandlingsplanen tillbaka för coachen, så allt är kristallklart.

Denna teknik är erkänd av flera byråer och föreningar, inklusive

• American Academy of Family Physicians
• American Hospital Association

Kärnområden

Innan de sätter upp mål går patienterna över kärnområdena i sitt liv för att förbättra sig.

Dessa kärnområden kan vara mycket lika patientens värderingar och syn.

Några exempel inkluderar:

• Karriär
• Familj
• Finanser
• Hälsa
• Rekreation
• Förhållanden

När en patient har identifierat vad de skulle vilja fokusera på, genomförs en brainstorming för vad de vill förändra eller förbättra för varje kärnområde.

Dessa kan delas upp i mindre mål som en del av en ultimat handlingsplan.

När patienten går framåt blir de mer motiverade och uppmuntrade att ta sig an större utmaningar.

 

Mål

Patienten förstår vad de vill förbättra.

Patienten går från sitt nuvarande hälsotillstånd till vad de vill uppnå med de kärnområden som är kända.

Tänk på följande:

• Vad vill jag uppnå?
• Var ska jag uppnå detta mål?
• Hur ska jag uppnå detta mål?
• När kommer jag att uppnå detta mål?
• Varför vill jag nå detta mål?
• Vilka är de möjliga sätten att uppnå detta mål?

SMART mål

När patienten är redo hjälper coachen till att utveckla den till en:

• Specifik
• Mätbar
• uppnåe
• Relevant
• I god tid

SMART mål.

Denna typ av mål möjliggör struktur och spårbarhet.

Det skapar tydliga milstolpar och uppskattar målets uppnåbarhet.

 

Attackplan

När en hälsocoach förstår vart patienten vill gå, är nästa fas planering.

Patienter hjälper till att skapa sin behandlingsplan.

Denna plan är en överenskommelse mellan patienten och hälsocoachen som beskriver den beteendeförändring som patienten vill göra.

Förslag och expertis erbjuds under denna process, eftersom deras perspektiv kan hjälpa patienten.

Exempel på små övningar av en patient som vill gå ner i vikt:

• Prova en ny frukt och grönsak
• Olika, kreativa sätt att arbeta
• Ha en vattenflaska med mig och fyll på varannan timme
• Laga hälsosamma middagar
• Gå efter middagen varje dag

Dessa små uppgifter gör det lättare för patienten att se sina framsteg.

Coachen kommer att kontrollera med patienten regelbundet för att säkerställa att de håller sig till planen.

 

 

Framsteg och resultat

Hälsocoacher kan säkerställa att en patient har konsekvent tillgång till motiverande stöd genom att skapa en uppföljningsplan med sin övergripande behandlingsplan.

Uppföljningsvården kan innehålla scheman för fysiska undersökningar eller tester och rekommendationer och rekommendationer inom andra områden för att behålla det positiva beteendet.

Coacher och patienter arbetar tillsammans för att skapa realistiska mål för framtiden.

När patienten fortskrider kan hälsocoachen komma med ytterligare rekommendationer eller arbeta med patienten för att justera sin plan eller se till att de vet var de ska vända sig om de har frågor.

Pågående stöd

När målen väl har uppnåtts är det viktigt att ha stöd för att fortsätta det positiva beteendet. Traditionella stödkällor inkluderar:

• Familj
• Vänner
• kollegor
• Community

Patienter kanske inte alltid har tillgång till externt stöd, så att lära sig att hitta stöd i aktiviteter kan göra skillnad för en patient övergripande hälsa. Vid Injury Medical Kiropraktik & hälsoklinik, vi har ett topprankat team av de bästa hälsoutövarna, och vår hälsocoach kan hjälpa dig att komma dit du vill vara.

---

 

6 dagars *DETOX DIET* Behandling | El Paso, TX (2019)

 

 

Fred Foreman är en baskettränare som är beroende av sin övergripande hälsa och välbefinnande för att engagera sig i sitt dagliga ansvar. Som ett resultat startade tränaren Foreman 6 dagars detoxprogram, designad för att hjälpa till att förnya och förbättra människokroppens rensnings- och avgiftningsförmåga.

---

 

NCBI Resources

God hälsa bygger på en grund av diet och motion. Målet är att förbättra och upprätthålla en regim där du äter hälsosamt och tränar regelbundet på lång sikt. Du behöver inte göra något drastiskt heller. Du kommer dock att ha lättare att göra förändringar om du börjar smått och gradvis övergår till en livsstil du tror är bäst för dig. Och en hälsocoach kan hjälpa dig att nå maximal framgång!